今日の筋トレ＆血糖値測定。

　増量中なので、たまにはＳＭＢＧで、血糖値の測定とか。１時間がピーク、３０分と２時間が同じ程度なのは、

いつもと同じです。糖質とたんぱく質の摂取量は、ある程度気にしてますが、カロリー計算はしてません。

脂肪分はなるべく控えたいんですが、お菓子食ってるので摂取量がちょっと多めかもしれません。

　減量期は糖質制限良くしてますが、カロリー計算はしてません。５年前は体重100ｋ超えてましたが、その時の

血糖値とかは測ってないので不明です。