両方とも増えたのは株のせいにするｻｻｯ((((・＿・)

　最近というかずっとたるんでます(´･ω･`ﾀﾞｯﾃｵﾅｶｶﾞﾍﾙﾝﾀﾞﾖｳ･･･
　
　

　結果は。。。
　　　　　　　　　　1/31　　　　　　　2/8　　　　　　　　3/2　
　　　　体重　　　　１２　　　　　　　１２　　　　　　　12.2 
        体脂肪　　　35.6%　　　　　　　34.7%　　　　　　35.8%

　　　　200gとか300gのお肉買うときを思い出しましたヽ(τωヽ)ﾉ あの重さが
　　　　身体のどっかに（多分お腹。。。）プラスされたんだよねΣ(Θ_Θ；)
　

　やっぱり腹筋15回とストレッチ10分ぐらいでは減らないようです。×2倍に増やすことにします。
　食べ物はできるだけよくかんで（30回）お菓子は控えめに、食べるなら3時に！（これ重要）
　爪の根元を揉むと毒素が出るようなことを　あるある大辞典　でやってたからそれも試そう！
　
　2月の13日から20日ぐらいまでの記憶がとんでるのでその間相当甘いもの（主にチョコ）を
　食べてたもよう。増えるのはあっという間なのに減らすのは至難の業（泣）
　株価は逆で減るのはあっという間で、増やすのは至難の業( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
　

なかなかうまくいかないもんっすね〜。運動も適量じゃなきゃいけないとか、栄養バランスとか色々考えるとわかんなくなるっすよ・・・(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/

気持ちよくわかります。お互い努力しましょう。なお、腹筋・ストレッチは2倍にしてもほとんど影響ないと思いますよ。「筋トレ」は、その時の消費エネルギーによる減量ではなく、筋肉を付けることによって基礎代謝量を増やし太りにくい体質を作る長期的な取り組みです。気長に努力してください。減量には摂取カロリーを減らすしかありません。なかなか難しいですね。

食べ物を減らしたくないというのが無理な前提だったのね（泣）さつきどんはいいなー基地で監獄に入ってるから給食でやせられて。。。ﾑﾌﾌﾌ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

とりあえず見た目が痩せるので筋肉量を増やし、食べ物を徐々に減らし、毎日測定して記録をつける。習慣になってしまえば苦にならないですもんね。気長に努力、力まずあせらず。。。悟りを開いた僧のような気分(´∇｀)

↑株と反比例してますね。。。本日も下げて15700台に突入（泣）恐ろしい相場です。後場に仕込みます、底とよみました。

逆だったら最高なんですけどね┐(´∇｀)┌とうとう15600円台に･･･2月に思い切り下がったときよりましなのでなんとか耐えてます。三尊が成立って騒いでる掲示板がありましたが、それは吉？凶？ＪＲＡさんの読みどおりになりますように（祈）

＞ＪＲＡさん：そうなんです！株と反比例してるのです！株と反比例してるので〜〜〜〜〜す！

お腹すいた。。。ｃ⌒っ ´ρ`)っ戦う元気もないじょ