奥さまのため息・・・・・本当にもう・・・・・

なんという雨でしょう❗️北九州の皆様大丈夫ですか？お見舞い申し上げます。

〇ダイエットなど

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若いのですが最近白髪が増えてきました。　（ＨＰより）

○　若いのですが最近白髪が増えてきました。質問�“瓦�とよけい増えるって根拠あるの...




若いのですが最近白髪が増えてきました。
質問�“瓦�とよけい増えるって根拠あるのでしょうか？根拠なくても実際そうなのでしょうか？
　　
��遺伝は関係ありますか？　　
��ストレスとかかなり影響するのでしょうか？　
�ぬ斉�のジョーじゃないですが、九死に一生を得るような体験をして一斉に髪の色が抜けていくことは本当にあるのでしょうか？
・宜しくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答



（１）以前ＮＨＫの番組で実験してました。
白髪を抜いて、抜いたところに印をつけておいて、次にどんな毛が生えるかと言うものでした。
結果、白髪は生えてきませんでした。ただし、毛根が弱っているので、生える毛は
産毛に近いような細くてやわらかい髪だそうです。
髪の毛の量に自信がある方なら抜いてもよいでしょうが、そうでないなら抜かない方がいいようです。
（３）私は試験などがあると白髪が増えます。
（４）マリー・アントワネットが、ベルサイユから逃げるときの恐怖で、髪が一夜にして白くなってしまったと
言う話がありますが、医学的には根拠がない話のようです。（下記サイトを参照してください）
http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0330.html




ベストアンサー以外の回答




なんらかの薬剤を常用していませんか?

��私の友人は、精神系の医薬品の常用で、急速に「白髪」が増加し、染めました。そういうストレスの影響はあるようです。






私は33歳女性です。私の場合は1年前から後頭部に白髪が目立つようになりました。結婚して気苦労が絶えないのでストレスが原因で白髪がでました。ストレスはよくありませんね。必ず体のどこかに害をおこすから。工夫してストレスを解消するのが一番です。気になるようでしたら若いので、おしゃれに染めてみたらどうですか・・・私もそうしてます。参考になればよいですが・・・






遺伝もかなり関係あるようですが、以前、接客業をしていた頃
お客さんが「昔、会社経営していて、倒産寸前の金策で一夜で
真っ白になった」と言ってました。
と言っても、染めていると言われてその話題になったのですが、
言われるまで、染めているなんて、わからない位でした。
「今は染髪もいいのがあるから」とも言ってました。
母も白髪が多いです。昔から、よく抜いていました。
見た所、増えも、減りもしていないようです。






苦労されてるとか？
後、女性の方だったら、出産されると白髪になったりしますよね☆









○　白髪ってなぜできるの？悩むと増えるかな？？。抜くと増える？染めると増える？...






白髪ってなぜできるの？
悩むと増えるかな？？。
抜くと増える？
染めると増える？
最近、白髪増えてるのに、いつも何かで悩んでます('・ω・`) 。







ベストアンサーに選ばれた回答



ストレスは大いに関係あると思います。
現在３０代半ばですが、３年前母が体調を崩し現在介護中です。
元々若い頃からチラホラと白髪はありましたが
３年前から一気に増えました・・・
抜くと増えるとか言われてますがそれはあまり感じません。
染めると増えるって事も無い気もします。
ただ遺伝はあるかなって思います。
亡くなった父が若い頃から白髪だったようで、
私も妹もそんな感じです。

また市販のカラー剤は目に悪いらしいですよ。
それに持ちも悪いですよね。
死ぬまで付き合っていかなくてはならないので
お互いあまり深く考えないようにしましょうよ(*^^*)








質問した人からのコメント

性格かなぁ。考えちゃうのよね。









○　苦労をすると白髪が増えるとよく言いますが. 医学的な根拠はあるのでしょうか？






苦労をすると白髪が増えるとよく言いますが.
医学的な根拠はあるのでしょうか？










ベストアンサーに選ばれた回答



そのような根拠はありません。
白髪は、髪の色を作る細胞であるメラノサイトが、何らかの理由で色素を作らなくなることでできますが、
現在その詳しい原因は解明されていません。

白髪の原因は、加齢、遺伝がありますが、ストレスや病気でもなります。

苦労と白髪の関係ですが、「苦労＝ストレスが多い」と考えることができますので、
全く無関係というわけでは無いと思います。

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最近、運動不足もあり・・・・・（ＨＰより）

○　最近、運動不足もあり、ダイエットしたいと思いまして、有酸素運動を始めました。




最近、運動不足もあり、ダイエットしたいと思いまして、有酸素運動を始めました。

でも、近くにジムなども無いですし、家の近くは交通量が多くてウォーキングなどに適していなくて「何とか家の中で」と思って探した所、Ｗｉｉスポーツのテニスをする事にしました。ただ打ち返すだけなんですが、やっている最中に心拍数を測ってみた所、１２０前後を保つ事が出来ていたので、良いのかな？と思い始めてみました。でも、ちょっと経つと１３０とかになってしまうんですが、これって有酸素運動にはなってないのでしょうか？




ベストアンサーに選ばれた回答



有酸素運動になっているかなっていないか？多分なっていません。

実は、脈拍１２０は一応の目安であります。一流のスポーツ選手などは、全然数値が違います。すぐにあがってしまうのは日ごろの運動不足などで、呼吸商が上がってしまうため有酸素運動にはなっていないかも。

あなたの場合、今の運動量では使用エネルギーが脂肪から糖質になっている可能性があるので、最初は今の運動量より、少し弱めの強度にしたほうがいいと思います。

（正確には呼吸商ははかれませんが、脂肪中心の燃焼で０．８前後、糖質に変わると１，０に近づいていきます。一過性には１，０を超えることも報告されています。）







ベストアンサー以外の回答




脈拍が130以上になったとしても、脂肪は燃焼しているのでそんなに神経質にならなくてもいいと思いますよ。









○　運動不足が続き、健康面、ダイエットの意味でも最近、運動を始めました。仕事は自...




運動不足が続き、健康面、ダイエットの意味でも最近、運動を始めました。
仕事は自宅でデスクに向かっての毎日です。
スポーツジムに時々通ったり、自宅でもジムで指導された事を取り入れているのですが、急に運動を始めたせいか、翌日、翌々日・・・とだるくて仕事も最低の家事も出来ずベッドで過ごしたくなってしまいます。
学生時代にはスポーツをずっとやっていたせいか筋肉痛にはならないのですが、筋肉痛より厄介で困っています。
何か良い方法はありませんでしょうか？
ジムでは有酸素運動とマシーンの筋トレを6対4位でやっています。
お風呂で温まって（半身浴）が苦手です。
宜しくお願いします。






ベストアンサーに選ばれた回答



やはり、急激に負荷を加えたからではないでしょうか。
私も一時、病気でスポーツクラブに行けなかった時期があるのですが、
行けるようになってから、いつもと同じ気持ちでスタジオプログラムに
出たら、バテるわ、帰ってからもだるいわ、翌日も体が重くて、
どうしようもありませんでした。

少し、運動の負荷を落とした方がよろしいかと思います。
体力が戻ってくれば（つけば）、そういった変な疲れも出ないと
思いますよ。

私は運動前にアミノ酸のサプリメントを摂っているのですが、
摂らなかった頃より、翌日の疲れが出にくい感じがあります。
こういったものの利用も効果があるかもしれません。








質問した人からのコメント


有難う御座いました。やはり普段の運動不足がかなりのものだったのでしょう。アミノ酸も取り入れてみたいと思います。会費払うだけの会員にならない様に焦らずやって行きます。








ベストアンサー以外の回答


そうですね。
突然運動を始めると翌日からだるさはありますよね。

ですが、筋肉痛になるということは、筋繊維が切れたという証拠です。
ですので、筋肉痛が取れたときは、今までよりさらに太い筋繊維に再生されていますので、すぐにそのトレーニングに体が慣れてくるので、そのだるさは最初だけですよ。


あと、運動後に軽くストレッチをすれば、しないほうに比べて断然筋肉痛の度合いが違いますよ。






仲間でもいればいいのでしょうが・・・

はとんどはそれでジムを止めてしまいます。

１年間でずいぶんと入れ替わりますからね。

だるいとか忙しくてとか・・・休みはじめたらおしまいです。

ジムのほかにマラソンとか登山とか自転車・サッカー・野球など休日に楽しくできるスポーツをやればトレーニングの張り合いもでるのではないでしょうか！！！










○　家の中で出来る有酸素運動ってなにかありますか？ちょっとしたことでもいいので教...




家の中で出来る有酸素運動ってなにかありますか？
ちょっとしたことでもいいので教えて下さい。
器具も安いものなら買ってもいいです。。





ベストアンサーに選ばれた回答



階段昇降がいいですよ。
何も買わなくてもできますし。
低めの椅子で行えば、より運動強度ＵＰです。
ちょっと息が弾むぐらいで２０分以上続けるといいです。







ベストアンサー以外の回答




深呼吸
（深く吸って、吐いて）


ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ
ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ






うちはエアロバイクです！２万円くらいの。
あと、やっぱり家事などは体力を使います。
パタパタ動いてるのは意外と消費するみたいです。
有酸素運動ではないと思いますけど。。






子供とかけっこ。終わりがないです。
階段もいいですけど、やりすぎると膝にきます。





拭き掃除ですね！！
誠意を込めて、廊下、階段、柱・・・かなりの運動量があります。
内臓脂肪を取ろうとするならば、連続２０分以上３０分目から効果が出ます。
いったん休憩するとリセットがかかったと思ってください。

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おかゆのカロリーは？　（ＨＰより）

おかゆのカロリー




おかゆのカロリーは？


おかゆ(五分がゆ) 100g当たり　36カロリー(kcal)


茶碗1杯では220g　　　79kcal


おかゆ(五分がゆ) 100g当たりの成分は
炭水化物　　7.7g
たんぱく質　0.6g
脂質　　　　0.1g


おかゆは水分が多いためご飯と比べると同じ重量でもカロリーがかなり低くなります。

おかゆは炊き上がったときの米とおもゆの割合によって
全がゆから三分がゆまであります。
全がゆ　　米1：水5〜6
三分がゆ　米1：水18〜20









うどんのカロリー

うどんのカロリーは？


うどん(ゆで 1玉) 220g　　231kcal
うどん(生 1人分) 140g　　378kcal
うどん(干し 1束) 100g　　348kcal

どれもゆでるとほぼ同じボリュームになります。


成分はご飯と同様、炭水化物がほとんどで脂質は少ないです。
ただうどんは粉系の食べ物なのでご飯に比べると消化が早いです。








春雨のカロリー

春雨のカロリーは？


春雨(乾燥) 15g　　51kcal


春雨 100g当たりに
炭水化物　　84.5g
たんぱく質　0.1g
脂質　　　　0.2g
などが含まれています。


ゆでると約３倍のボリュームになります。


炭水化物がほとんどでたんぱく質・脂質はほとんど含まれません。

春雨には原料がいもでんぷんの「春雨」と原料が緑豆の「緑豆春雨」があります。
「緑豆春雨」はゆでると約4.5倍の重量になります。
つまりゆでた緑豆春雨100gを作るには22gの「緑豆春雨」があればいいことになり、そのカロリーは75kcalとなります。

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