|
ちょっと、ブログおサボリしてしまいました。。。 |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
ダイエット日誌
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
|
明日、音楽のレッスンなので、今日はみっちり練習していました♪ |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
|
目標達成できたので、ダイエット日誌つけておきます！＾＾ 63日目で3キロマイナスできました。 もう、痩せることなど出来ないかと諦めかけていましたが、 ダイエット日誌つけていたから出来たことかもしれませんね。＾＾ 最近は、息子はお年頃で太りたくない、夫は、帰ってきてからの夕食を食べないことにするとのことで、 平日は、息子と二人、ヘルシーな和食が多くなりました。 夫は、帰りが遅いので、夕食作っても食べないことが多かったのですが、 朝起きた時の胃もたれ感が、どうも不快のようです。 なんだか、帰ってきて夕食食べないのもお腹空くでしょうに… ん？？？ひょっとして、他？？で食べてきてたりしてなんて思ったり。(笑) 環境的に、ダイエットはしやすくなりました。 食事は、私はなるべく玄米ご飯を食べるようにしています。 本来は、イタリアンやお肉、サラダやフルーツが好きなのですが、 体調崩してからは、ちょっと食の見直しをして、体を冷やさない食べ物、 お肉より魚、お野菜も根菜など、身体に優しい食べ物に少しずつかえるようにしました。 でも、好きなものは食べたくなりますので、食べていますよ。＾＾ 健康な身体つくりが出来るような食生活を心がけていければと思っています♪ 昨日は、デパ地下で「こいのぼりロール」なんて 写真を撮りたくなるような可愛らしいケーキ売っていましたけれど、 色々、魅惑的なロールケーキに誘惑されそうになりつつも、 もうちょっとしてからのご褒美と思って我慢しましたｗｗ でも、チョコや、和菓子など、ちょびっと摘んだりはしていました。＾＾ 目標は、あと1キロ痩せられたらいいかしら。ｐ（＾＾）ｑ
|
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
|
57日目、2,4kgのマイナスです。＾＾ |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
|
今日は、こちらは雨、今日は一日家でのんびり過ごしました。 この季節、色んな花が咲き乱れて、お出かけの道すがら、たくさんのお花を楽しみながら、 思わず足をとめてウットリ眺めてしまったりします。(*＾＾*) ここの所、冬眠から覚めたかのように、すっかり活動的になりました〜♪ この10日間で、いろんなことがあって、目まぐるしかったです。 ダイエット日誌もupしなくては、、と思ってはいたのですが、朝起きてすることは 着替えてからの体重測定、カレンダーに今日の体重をメモること、が日課となっていました。 日誌を付けはじめたのは、3月1日からですから、今日で49日目です。 一応、何とかマイナス2kg達成しました！＾＾ ちょっと前に買ったスカートもはけるようになりました！ 経済的にもエコにもいいでしょ。＾＾ 主にやってることは食事制限です。 今まで食べていた8割くらいを目安にやってきましたが、 今も、結構、波があります。 出かけて帰ってくると、非常にお腹がすいていて、この食欲は何？ と思うくらいの時もあります。 さほど食べなくても、平気の時もありますし、スィーツもちょっとつまんだりしています。＾＾ あとは、なるべく階段を使ったり、歩いてお買い物に行ったりです。 今月から、エアロビクスも再開しましたから、モチベーションupにもなっています！ 先生のスタイルがいいこと！ 実は、息子の小中と一緒だったお友達のお母さんがやってるサークルです。 近所のお友達からずっと誘われていたのですが、 エアロビクスなんてとてもとても、、と思っていました。 運動は苦手ですし、でもやってみたら、音楽に合わせて体を動かすことがとても楽しいの。。。 使ってる音楽も、新鮮でいいのよね〜。 先生が、『私のエクササイズって凄い！！』と自画自賛してますが、 この間も、行くのが億劫だったけれど、体を動かしたらホントにすっきりしました。 たまにヨガの日があったり、リンパマッサージを教えてもらったり、 普段は、軽いウォーミングアップから始まり、動きが複雑になりついていけなかったりするけれど、 筋トレ(結構きつい)、ストレッチあり、すぐ近くのマンションの集会室でやってるので、 来る人は皆ご近所さん、赤ちゃん連れのお母さんや、お子さん成人された先輩ママさん、 素顔のお付き合いなので気楽、和やかにやっています。 ユーミン大好きな先生、私も好き・・・最近行ってないけれど、 シャングリラ�兇篥豕�国際フォーラムのコンサートには行きました〜。 ユーミンのアイデンティティーはお洒落！ 私もお洒落好き、、、お洒落楽しむ為にもダイエットね☆ コンサートに来ているのは、同じくらいの年代の、昔から聴いていたファンが多いでしょうか。。。 そんな同じ世代の先生、ウエアも、時にはおへそちゃん見えていたり、若くてキュート！ 私には、とても出来ないけれど、心意気だけは、アンチエイジング〜〜！！だわっ。 夫に話すと、走るのが一番！と言うのねぇ。 いつだったか、夫と海まで走ったことあるけれど、すぐに息切れしてしまって、 途中のコンビニで、飲み物買って、だらだら歩いていました。＾＾ゞ うちから、海まで走るのがちょうどいい距離なのだけれど、 これからの季節、帰りは、近隣のおうちのお庭を眺めながら目の保養にもよさそうです。（*＾＾*）
|
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
