ちょっと走ってきますね！

２００７年７月ランニング練習日誌

２００７年７月のランニング練習日誌です。

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　今月の目標走行距離・・・１２０．０ｋｍ
　今月の総走行距離・・・・　　７９．０ｋｍ
　今年の総走行距離・・・・　６８１．６４ｋｍ

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日付		天気・風		走行距離		練習時間		備考
7月27日（金）
7月26日（木）		曇り・微風		３ｋｍ		16分22秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月25日（水）		曇り・微風		３ｋｍ		16分39秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月24日（火）		晴れ・微風		３ｋｍ		16分54秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月23日（月）		晴れ・微風		３ｋｍ		16分52秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月22日（日）		晴れ・微風		１．１ｋｍ		7分		ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月21日（土）		-		-		-		-
7月20日（金）		曇り・微風		３ｋｍ		17分3秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月19日（木）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分18秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月18日（水）		曇り・微風		３ｋｍ		17分21秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月17日（火）		雨		−		−		−
7月16日（月）		晴れ		７．４ｋｍ		45分		近くの中学校
7月15日（日）		雨のち晴れ		-		-		-
7月14日（土）		雨		-		-		-
7月13日（金）		雨・無風		５．８ｋｍ		35分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月13日（金）		雨・無風		３ｋｍ		16分57秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月12日（木）		雨		-		-		-
7月11日（水）		雨		５ｋｍ		31分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月11日（水）		雨		３ｋｍ		17分32秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月10日（火）		雨		-		-		-
7月9日（月）		曇り・無風		２ｋｍ		11分10秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月8日（日）		晴れ・無風		４．８ｋｍ		30分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月7日（土）		晴れ・無風		４．７ｋｍ		30分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月6日（金）		晴れ・無風		５ｋｍ		32分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月5日（木）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		16分42秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月4日（水）		雨・無風		４．８ｋｍ		30分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月4日（水）		雨・無風		３ｋｍ		16分31秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7月3日（火）		雨		-		-		-
7月2日（月）		雨		-		-		-
7月1日（日）		晴れ・微風		１ｋｍ		7分00秒		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
7月1日（日）		晴れ・微風		４．４ｋｍ		24分18秒		近くの中学校

２００７年6月ランニング練習日誌

２００７年６月のランニング練習日誌です。

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　今月の目標走行距離・・１２０．０ｋｍ
　今月の総走行距離・・・・　　１１７．４２ｋｍ
　今年の総走行距離・・・・　６０２．６４ｋｍ

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日付		天気・風		走行距離		練習時間		備考
6月30日（土）		晴れ・微風		−		−		−
6月29日（金）		雨・無風		１０ｋｍ		1時間15分		ｼﾞﾑ・ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
6月29日（金）		雨・無風		３ｋｍ		16分43秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月28日（木）		晴れ・無風		３ｋｍ		16分５４秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月27日（水）		晴れ・無風		-		-		-
6月26日（火）		晴れ・無風		３ｋｍ		16分47秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月25日（月）		曇り・無風		３ｋｍ		16分43秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月24日（日）		雨		４．１ｋｍ		30分		ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
6月23日（土）		晴れ		-		-		-
6月22日（金）		雨		-		-		-
6月21日（木）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分51秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月20日（水）		晴れ・無風		２．１ｋｍ		12分40秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月19日（火）		晴れ・無風		２ｋｍ		11分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月18日（月）		雨		−		−		−
6月17日（日）		晴れ・無風		３．５ｋｍ		30分		ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
6月17日（日）		晴れ・無風		２１・１３ｋｍ		2時間50分		糸貫川ＬＳＤ
6月16日（土）		晴れ・無風		８．５ｋｍ		１時間		ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
6月15日（金）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分34秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月14日（木）		雨		−		−		出張
6月13日（水）		曇り・無風		３ｋｍ		18分8秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月12日（火）		晴れ・微風		３ｋｍ		18分18秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月11日（月）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分20秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月10日（日）		雨		３．８ｋｍ		30分00秒		ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
6月9日（土）		雨		-		-		-
6月8日（金）		曇り・やや風強し		３ｋｍ		17分7秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月7日（木）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分42秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月6日（水）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分39秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月5日（火）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分40秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月4日（月）		晴れ・微風		２ｋｍ		11分50秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月3日（日）		晴れ・微風		３ｋｍ		−		近くの小学校
6月2日（土）		晴れ・微風		６．８１ｋｍ		−		黒野駅ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
6月2日（土）		晴れ・微風		５．４８ｋｍ		31分40秒		近くの中学校
6月1日（金）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分16秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ

２００７年５月ランニング日誌

２００７年５月のランニング練習日誌です。

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　今月の目標走行距離・・１２０．０ｋｍ
　今月の総走行距離・・・・　　８１．６４ｋｍ
　今年の総走行距離・・・・　４８８．２２ｋｍ

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日付		天気・風		走行距離		練習時間		備考
5月31日（木）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分16秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月30日（水）		雨
5月29日（火）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分26秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月28日（月）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分20秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月27日（日）		晴れ・やや風強し		６．４４ｋｍ		38分33秒		近くの中学校
5月26日（土）
5月25日（金）
5月24日（木）		晴れ・微風		２ｋｍ		11分27秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月23日（水）		晴れ・微風		２ｋｍ		11分37秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月22日（火）
5月21日（月）
5月20日（日）		雨		１５ｋｍ		１時間４３分７秒		奥びわ湖ﾏﾗｿﾝ
5月19日（土）		晴れ・微風		３．８ｋｍ		−		近くの小学校
5月18日（金）		晴れ・微風		２ｋｍ		１５分２秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月17日（木）
5月16日（水）
5月15日（火）
5月14日（月）		晴れ・微風		３ｋｍ		18分27秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月13日（日）
5月12日（土）		晴れ		１４．７ｋｍ		1時間36分19秒		糸貫ｽﾀｼﾞｱﾑＬＳＤ
5月11日（金）		晴れ		３ｋｍ		18分22秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月10日（木）		雨		−		−		−
5月9日（水）		晴れ		３ｋｍ		18分42秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月8日（火）		晴れ		３ｋｍ		18分12秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月7日（月）		晴れ		３ｋｍ		18分29秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月6日（日）		雨		−		−		−
5月5日（土）		晴れ		８．７ｋｍ		−		中学校→野球場
5月4日（金）		晴れ		−		−		−
5月3日（木）		晴れ		−		−		−
5月2日（水）		晴れ		３ｋｍ		18分6秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
5月1日（火）		雨		−		−		−

２００７年４月ランニング練習日誌

２００７年４月のランニング練習日誌です。

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　今月の目標走行距離・・１２０．０ｋｍ
　今月の総走行距離・・・・１２７．９５ｋｍ
　今年の総走行距離・・・・４０３．５８ｋｍ

　　４月は目標の総走行距離をクリヤーできました。
　　５月も月間走行距離を１２０ｋｍに設定して走りたいと思っています。

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　４／２９　　岐阜羽島ＬＳＤで２２ｋｍを走りきりました。月間走行距離目標クリアーです。
　４／２７　　今日は調子よかったです。２９日は２０ｋｍ走の予定なので、明日は休足日？
　４／２６　　最近ちょっと不調・・・体が重いです。でも今月は１００ｋｍを走ることが
　　　　　　　出来ました。目標の１２０ｋｍまであと少し！
　４／２３　　今日は股関節を開きながら（歩幅を大きく）走って見ました。ゆっくり走って
　　　　　　　いるようでも、途中途中のラップタイムは結構よかったです。ただ最後まで
　　　　　　　続かなかったので、タイムもいまいちでした。
　４／２１　　２２日が雨のようなので、一回目の走行距離が短かったこともあり、この日は
　　　　　　　２回走りました。２回目は何回か止まりながら呼吸を整えて全力で走る・・
　　　　　　　なんてことをした結果です。　
　４／１５　　１４日と同じコースを走りました。このコースの目標タイムを３５分に設定。
　　　　　　　これは、長良川マラソン１０ｋｍコースでの、６．６ｋｍ地点での関門を
　　　　　　　通過出来るタイムです。また自宅近くにある会社の周りに、人だけが通れる
　　　　　　　一周約０．７ｋｍの散歩コース出来ました。夜練も出来そう♪
　４／１３　　いつも昼休みに走っている約３ｋｍのコースで初めて１７分を切りました。。
　　　　　　　体の調子も良く、天候もよかったので最初から飛ばして１６分台を狙ってました。
　　　　　　　次は１５分台を目指します。
　４／０８　　アップダウンの無い３ｋｍは、やはり楽です。
　　　　　　　昼休みランニングは、川を２回渡るので、結構きつい！
　４／０７　　久しぶりのＬＳＤでした。次回は、まだ一度も無い２０ｋｍ越えに挑戦です。
　４／０６　　３ｋｍコースでの最高タイムでした。１６分台まであと６秒です。
　４／０５　　今週はずっと17分台で走る予定でしたが、風に負けました。
　４／０２　　３ｋｍコースでの最高タイムでした。１６分台まであと１５秒です。
　４／０１　　前日より福井越前海岸へ一泊旅行に行って来ました。

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日付		天気・風		走行距離		練習時間		備考
4月30日（月）		晴れ・微風		−		−		休足日
4月29日（日）		晴れ・微風		２２ｋｍ		2時間39分38秒		岐阜羽島LSD
4月28日（土）		晴れ・微風		２ｋｍ		12分31秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月27日（金）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分22秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月26日（木）		晴れ・風強し		３ｋｍ		18分33秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月25日（水）		小雨・風強し		３ｋｍ		18分31秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月24日（火）		晴れ・風強し		３ｋｍ		17分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月23日（月）		曇り・やや風強し		３ｋｍ		17分53秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月22日（日）		雨		−		−		−
4月21日（土）		曇り・微風		３ｋｍ		15分14秒		近くの小学校
4月21日（土）		曇り・無風		５．７５ｋｍ		37分24秒		アピタ
4月20日（金）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分4秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月19日（木）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分36秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月18日（水）		曇り・無風		３ｋｍ		17分34秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月17日（火）		晴れ・風強すぎ		３ｋｍ		17分50秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月16日（月）		曇り・無風		３ｋｍ		17分36秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月15日（日）		晴れ・微風		０．７ｋｍ		4分5秒		近くの散歩ｺｰｽ
4月15日（日）		晴れ・風強し		６．４５ｋｍ		40分10秒		近くの中学校
4月14日（土）		晴れ・風強し		６．４５ｋｍ		41分28秒		近くの中学校
4月13日（金）		曇り・微風		３ｋｍ		16分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月12日（木）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分39秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月11日（水）		晴れ・やや風強し		３ｋｍ		17分36秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月10日（火）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分13秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月9日（月）		晴れ・無風		２．２ｋｍ		12分59秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月8日（日）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分１秒		近くの小学校
4月7日（土）		晴れ・無風		１７．４ｋｍ		１時間５５分２０秒		中仙道花見ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
4月6日（金）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分5秒

２００７年３月ランニング練習日誌

２００７年３月のランニング練習日誌です。

日付		天気・風		走行距離		練習時間		備考
3月31日（土）		曇り		−		−		越前海岸家族旅行
3月30日（金）		晴れ・強風		３ｋｍ		17分32秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月29日（木）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分43秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月28日（水）		晴れ・微風		３ｋｍ		17分44秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月27日（火）		曇り・風やや強し		３ｋｍ		18分22秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月26日（月）		晴れ・風やや強し		３ｋｍ		18分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月25日（日）		曇り・無風		４．３ｋｍ		25分57秒		長良川ﾏﾗｿﾝ
3月24日（土）		小雨・無風		３ｋｍ		17分28秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月23日（金）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分43秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月22日（木）		晴れ・無風		２ｋｍ		11分13秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月21日（水）		晴れ・風強し		−		−		休足日
3月20日（火）		晴れ・風強し		３ｋｍ		18分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月19日（月）		晴れ・微風		３ｋｍ		19分13秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月18日（日）		晴れ・やや強し		３．５ｋｍ		22分23秒		近くの小学校
3月17日（土）		晴れ・やや強し		１８．１４ｋｍ		2時間21分51秒		小紅の渡しLSD
3月16日（金）		晴れ・風やや強し		３ｋｍ		17分48秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月15日（木）		曇り・無風		３ｋｍ		17分38秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月14日（水）		晴れ・風強し		３ｋｍ		18分38秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月13日（火）		晴れ・無風		３ｋｍ		18分9秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月12日（月）		雨		−		−
3月11日（日）		雨・雪		−		−
3月10日（土）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分36秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月9日（金）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分42秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月8日（木）		曇り・無風		３ｋｍ		19分1秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月7日（水）		雨		−		−		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月6日（火）		晴れ・風強し		３ｋｍ		19分52秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月5日（月）		雨		−		−
3月4日（日）		晴れ・やや風強し		−		−		知多半島ﾂｰﾘﾝｸﾞ
3月3日（土）		曇り・無風		１３．４ｋｍ		1時間41分47秒		LSD
3月2日（金）		晴れ・無風		３ｋｍ		17分58秒		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ
3月1日（木）		晴れ・風強し		３ｋｍ		計測出来ず		昼休みﾗﾝﾆﾝｸﾞ