ちょっと走ってきますね！

５月の走行距離が、なんとか１００ｋｍを越えました。

昨日で５月も終わりましたが、５月２９日で、５月の走行距離が９４ｋｍでした。
ＧＷとかほとんど走ってなかったので距離が伸びず、今年初めて月に走った距離が
１００ｋｍを越えない月になりそうでした。

が、５月３０日朝から降っていた雨が午前中で止み、午後からは日差しもなく涼しい感じと
なったので、１５ｋｍを走ってきました。

この表は、Garmin Forerunner 305で計測したものです。

最初からだいたいキロ６分のイーブンペースでいけましたが、
一度だけ６分２２秒／ｋｍがありました。

先日　走った奥びわこ健康マラソンと同じような結果が出たので、
まぁ一人で走った割には、（僕なりにですが）頑張れたのではないかと思います。

このコースをこれからも続けて走り、ちょっとだけ長距離の１５ｋｍに慣れていきたいと
思います。

夕方ランニング

今日も昼休みランしてきました。
いつも走っているコースの中で、一箇所だけ（１５０ｍぐらい）舗装が
ガタガタになっているところがあったのですが、今日走ったら、綺麗に舗装しなおされてました。
道がいいと、走りやすいです。

さて週末。
夕方明るい内に帰ることが出来たので、夕方ランしてきました。

コースは、以前走った７．４ｋｍコース。
ほんとはもっと走りたいのですがなんせ遅いんで、１５ｋｍとか走ると
暗くなってしまう・・・

なので、明日もまた朝早起きして（出来たら）走りたいと思います。

明日は雨が降りそうなので、朝しか走れないかも・・・

昼休みランニング

今日も昼休みに走ってきました。
暑いですねぇ・・・５月でもう顔が真っ黒です。

マラソン後半になると、ここんとこ足がつり気味なので、
もう少し長距離長時間を走らないといけないですね。

３ｋｍ、１０ｋｍだけの距離を走っているだけでは、ダメ。。。

走ることができる時間を確保しないと・・・です。

ランニング再開♪

２日間休んで、ランニング再開です。
いつものように、昼休みランしてきました。

０〜１ｋｍ　５分１０秒３１
１〜２ｋｍ　５分１８秒７５
２〜３ｋｍ　５分２４秒３１

３ｋｍのタイム　１５分５３秒でした。

まだ、ちょっと太ももが筋肉痛ですが、
なんとか走ってきました。

参加賞の湯呑み！

第２８回奥びわこ健康マラソン大会の参加賞です！

地元小学生の女の子が考えてくれた図柄です。
湯呑みを見た瞬間、気に入ってしまいました。

実は、今年年男・・・まさにねずみ君（自分）がゴールしているかの如く！

レース前に、いいものを見せてもらいました。

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さぁ、日曜日に走って昨日今日は休足日だったので、明日からまた昼休みラン再開です。

　　　秋のマラソン大会に向けてみなさんがんばりましょう!!!