ちょっと走ってきますね！

５月の走行距離が、なんとか１００ｋｍを越えました。

Sun, 01 Jun 2008 22:17:20 +0900

昨日で５月も終わりましたが、５月２９日で、５月の走行距離が９４ｋｍでした。
ＧＷとかほとんど走ってなかったので距離が伸びず、今年初めて月に走った距離が
１００ｋｍを越えない月になりそうでした。

が、５月３０日朝から降っていた雨が午前中で止み、午後からは日差しもなく涼しい感じと
なったので、１５ｋｍを走ってきました。

この表は、Garmin Forerunner 305で計測したものです。

最初からだいたいキロ６分のイーブンペースでいけましたが、
一度だけ６分２２秒／ｋｍがありました。

先日　走った奥びわこ健康マラソンと同じような結果が出たので、
まぁ一人で走った割には、（僕なりにですが）頑張れたのではないかと思います。

このコースをこれからも続けて走り、ちょっとだけ長距離の１５ｋｍに慣れていきたいと
思います。

夕方ランニング

Fri, 23 May 2008 23:28:28 +0900

今日も昼休みランしてきました。
いつも走っているコースの中で、一箇所だけ（１５０ｍぐらい）舗装が
ガタガタになっているところがあったのですが、今日走ったら、綺麗に舗装しなおされてました。
道がいいと、走りやすいです。

さて週末。
夕方明るい内に帰ることが出来たので、夕方ランしてきました。

コースは、以前走った７．４ｋｍコース。
ほんとはもっと走りたいのですがなんせ遅いんで、１５ｋｍとか走ると
暗くなってしまう・・・

なので、明日もまた朝早起きして（出来たら）走りたいと思います。

明日は雨が降りそうなので、朝しか走れないかも・・・

昼休みランニング

Thu, 22 May 2008 23:20:50 +0900

今日も昼休みに走ってきました。
暑いですねぇ・・・５月でもう顔が真っ黒です。

マラソン後半になると、ここんとこ足がつり気味なので、
もう少し長距離長時間を走らないといけないですね。

３ｋｍ、１０ｋｍだけの距離を走っているだけでは、ダメ。。。

走ることができる時間を確保しないと・・・です。

遅くなりましたが、ＧＷ♪

Wed, 21 May 2008 22:48:44 +0900

遅くなりましたが、ゴールデンウィーク・・・バイク編

超久しぶりに、５月３日バイクに乗ってきました！

行った場所は、いつもランニングしている２０ｋｍコース。
さすがにバイクだと速いですね。

ほんとに久しぶりだったんで、バイクのポジションやスピードに
ちょっとビビってしまいました。

ランニングのスピードぐらいが、一番いいのかも・・・なんて思っちゃいましたね！

あともうひとつ思ったこと・・・

　バイクに乗ってると・・・なぜか、トレーニングしに来ているという感覚になってました・・・

ランニング再開♪

Wed, 21 May 2008 12:50:14 +0900

２日間休んで、ランニング再開です。
いつものように、昼休みランしてきました。

０～１ｋｍ　５分１０秒３１
１～２ｋｍ　５分１８秒７５
２～３ｋｍ　５分２４秒３１

３ｋｍのタイム　１５分５３秒でした。

まだ、ちょっと太ももが筋肉痛ですが、
なんとか走ってきました。

参加賞の湯呑み！

Tue, 20 May 2008 22:22:04 +0900

第２８回奥びわこ健康マラソン大会の参加賞です！

地元小学生の女の子が考えてくれた図柄です。
湯呑みを見た瞬間、気に入ってしまいました。

実は、今年年男・・・まさにねずみ君（自分）がゴールしているかの如く！

レース前に、いいものを見せてもらいました。

さぁ、日曜日に走って昨日今日は休足日だったので、明日からまた昼休みラン再開です。

　　　秋のマラソン大会に向けてみなさんがんばりましょう!!!

第２８回奥びわこ健康マラソン！（２／２）

Mon, 19 May 2008 21:56:33 +0900

ゴ～～～ル!!!

　　　さぁ、タイムは！

　　　　　手元の時計で、1時間31分26秒！　でした！

　1時間30分は切れませんでしたが、

１）あの状態で諦めることなく、残りの２ｋｍは、まぁまぁ良いペースで走れた。
２）その２ｋｍは、本当に楽しく笑いながら走ることが出来た。
３）途中ふくらはぎがつりそうになりはしたが、８ｋｍ地点まではいつものように走れた。

いやぁ、まぁ大成功！といったところでしょうか！（自画自賛）

去年、この大会に出場した後のブログ内容を見てみました。

>あと２ｋｍというところで、左足がつりそうになり、ペースを少し落としたとたん
>足が前に出なくなってしまいました。
>どうしたんだろう・・・妙に疲れを感じるし、おなかもぺこぺこ・・・
>ん、スタミナ切れか？
>でもあとちょっとだからと走り続けましたが、今度は完全な強い向い風。
>絶対歩かないって決めていたのに、歩いてしまいました。（自分にがっかりです・・・）
>一度歩くとだめですね。残り１Ｋｍで３回も歩いてしまいました。

去年、歩いてしまった自分に本当にがっかりしたんです。
まったく動けなくなった・・・情けなかったです。

でも、今年は逆！残り２ｋｍ、去年　止まってしまった場所、歩いてしまった道・・・
いろんなことが思い出され、「もうあんな悲しい思いはしない」なんて思いながら
ゴールまで、楽しく走ることが出来ました。

沿道で応援してくださった方々にも、返事をすることが出来ました。

去年のタイムは1時間43分。
今年は、1時間31分。12分の短縮です。

この大会に向けての練習は完全に不足していましたが
1年間走り続けたことは、12分の短縮という成果になったと思います。

また、前回の関シティーハーフマラソンでの走りの失敗を繰り返さなかったことも
よかったと思います。

また、来年ここへ来ます。

　　　　目標！　1時間25分！

第２８回奥びわこ健康マラソン！（1／２)

Mon, 19 May 2008 12:50:33 +0900

昨日（５月１８日）、第２８回奥びわこ健康マラソンに参加してきました。

朝５時半起床。ちょっと曇ってましたが天気予報は、晴れで暑くなるって
いってたので、天候は大丈夫！

朝食をとり、昨日の夜用意しておいた荷物を再度確認して、６時２０分に出発。
ナビで到着時間を調べると、７時３０分とのこと。
これなら余裕で行けます。

途中関が原まで来たら、ナビが高速（北陸自動車道）方面を指示します。
今日は高速走らないからと再検索すると、なんと到着時間が８時を過ぎてる。

やられた・・・

まぁ８時２０分受け付けなんで、問題はないんですが、いつも出来るだけ早くいって
散歩するのが常になってるというのもあり、少しでも早く（気をつけて）行ける様にしました。

賤ヶ岳のトンネルを抜けると、いつものように広がる　琵琶湖　が見えてきました。
このトンネルを出たあとの、琵琶湖・・・結構好きです。

トンネルを出てすぐにある、ドライブインに寄ろうと思ってたのですが、
なにやら様子が変・・・
“閉鎖”されてるようです。

去年同じ大会に出たときは、やってました。

昔から知ってて、ここに来たら必ず寄るところだったので、とても残念です。

もう一つのトンネルを抜け、いよいよ西浅井町へ！

到着時間は、７時４０分ごろ・・・
まだ駐車場の車も少ないです。

去年は役場の北にあるグランドに駐車でしたが、今回はもっと近いとこでした。

早速車を降りて、まずはのんびり散歩・・・
この雰囲気、好きなんですよねぇ！
お店を見たり、軽く走ってみたり・・・

受付が始まり、参加賞等をいただきました。
参加賞に毎年湯呑みがあるのですが、このデザインは地元の小学生の子が
考えてくれたのを使っているんです。

今年のデザインを考えた子が、表彰されていました。
デザインもめっちゃ気に入りました。
家に帰ってからでもアップします。

９時３０分より開会式。準備運動も終了！

いよいよ１５ｋｍを走ります。

１０時１０分、秒読みの後に、「ばぁ～～～ん！」

スタートしました。
今年は去年のスタートラインより前で、かなり道幅が狭い。
混雑しすぎてぜんぜん前にいけません。

最初の１ｋｍが、６分３９秒・・・おそっ
でもまぁこのくらいのほうがいいかも・・・
最初頑張るとあと絶対しっぺ返しがくる・・・

次の２ｋｍが５分５１秒。徐々にばらけて走りやすくなってきました。
この辺りから、琵琶湖も見えてきて、最高の景色です。
去年は雨で琵琶湖の水面すらかすんでました。

今日は暑いけど、楽しく走れそうです。
また結構調子いいんですよ。
３ｋｍのタイムが５分４０秒。ここまで１８分１１秒です。
このペースで行けば、５ｋｍ３０分をキープ、１時間３０分でゴール
出きると最高やん！などと考えながら走り続けます。

４ｋｍが５分４４秒
５ｋｍが５分４３秒

スタートが後ろのほうだったので、どんどんランナーを抜いていけます。

６ｋｍが５分４２秒
７ｋｍが５分４０秒

ここで折り返しです。

今走ってきた道を逆走します。
８ｋｍが５分４５秒・・・
８ｋｍを過ぎてから、異変・・・
また左足がつりそうになっています。
先回走った“関”と一緒でした。
やばいなぁ・・・まだ７ｋｍもある。
もうペースを落とすしかありません。

９ｋｍが６分２６秒・・・あ～せっかくここまで良かったのに・・・
ただ、１０ｋｍは給水所でふくらはぎに水をかけて冷やしたのが
よかったのか、ちょっと持ち直して、６分４秒でした。

う～ん、我慢我慢・・・
ごまかしながら走ってたら今度は右足が・・・
（はっきり言って練習不足）

１１ｋｍは、とうとう７分２秒となってしまいました。

それでもエイドごとにふくらはぎに水をかけて冷やしたのが
効いてきたのか、
１２ｋｍは６分４４秒
１３ｋｍは６分５８秒

最後のエイドでまた水をかけ（もうシューズはびしょぬれです。）
それでも走り続けました。
ラスト２ｋｍで、なぜか足がなんともなくなりました。
つる感覚もまるで無い。

よっし、いくしかない！
１４ｋｍが６分１２秒！

そして

【つづく】

Garmin Forerunner 305

Wed, 14 May 2008 10:05:58 +0900

とうとう、買ってしまいました。

　“Garmin Forerunner 305 ”

５月４日にヤフーのオークションで購入し、あくる日の夕方には品物が到着！
６日に早速使ってみました。

最初はいつもつけているランニングウォッチとは違って
かなり大きく、重たかったので違和感を感じましたが、
今では結構慣れてきて、普通に使えるようになりました。

いろんな機能があって、試行錯誤していますが、使い慣れたら
またレポートしたいと思います。

初の３ｋｍ１５分切り♪

Mon, 28 Apr 2008 19:37:18 +0900

今日も昼休みランしてきました。

調子は特に良くもなく悪くもなくっていう状態でしたが、
なぜかスタートから、快調！

１ｋｍ手前の曲がり角、いつもタイムを見るところで、３分４０秒。

ん、これはいいかも・・・

などと思いながら、川を渡り１ｋｍ地点を通過。

タイム４分５６秒・・・おお、いいじゃん！
３ｋｍ１５分の目標に４秒の貯金！
骨盤を寝かして走ることを意識しながら、２ｋｍ地点へ。

２ｋｍ地点のタイムは、５分２秒。
まだ貯金がある！

あと５分走るだけだと自分に言い聞かせながら
ラスト１ｋｍを必死（笑）に走り、３ｋｍ地点へ！

３ｋｍ地点のタイム・・・４分５８秒♪

おおぅ！トータル　１４分５７秒４５！

１年４ヶ月走ってきた昼休みコースで、初めて１５分を切りました♪
いやぁ、走り終わったあと、マジちょっと感動！

これからもこの調子で頑張ります！