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玄米酵素特約店 満天
健康セミナー、料理教室
食生活が欧米化した今、いろいろな病気が増え続け医療費も
年々、増加の一歩をたどっています。
今一度、体の元ともなる食生活を見直してみませんか？
私達の体の仕組みに適した食と食べ物のパワーをうまく
生かして、いろいろな時に役立つ情報をお届いたします。
 料理教室 １月１５日（土） １１時〜 参加費 1,000円 満天にて
 健康講座 １月23日（日） 10時半〜12時 無料 あいプラザ
（廿日市）
１月31日（月） 10時半〜12時 無料 満天にて
13時半〜１５時 〃 〃
当日の商品販売は一切致しませんのでご了承くださいませ。
参加者全員に玄米酵素ハイゲンキサンプル、プレゼント
 お申し込み お問い合わせ ０８２−９２７−６５０１満天まで
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食育セミナー・料理教室
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玄米酵素 エコロクッキングスクール講師 管理栄養士 加藤先生の
料理教室に行ってきました
 毎回、お料理を教えていただきながら、健康のお話もしていただき
充実した内容でとてもお勉強になります。とってもお勧めです
 来年は是非、事務所にお迎え出来たらな〜と思っております
 寒い冬、冷えは女の大敵！葛など温めるものをいただきましょう。
食材高くても本物を。「宝石よりは高くない」の先生の一言に
笑っちゃいました。本当、お金が ないって言うわりには私達って
違うものにはお金使ってますよね（笑）
キノコ類は中性脂肪が高かったり風邪をひきやすかったり
免疫疾患などによいそうです♪
今、旬のゆずは香り成分が血液循環をよくし気持ちを
おちつかせるそうです。
山芋類のネバネバはホルモンバランスを整えるのに
いいそうです。
ごぼうは皮をむかず、皮との間にあるイヌリンという成分が
腎臓によく、今の時期にとれる黒豆も昆布と炊いて食べると
いいそうです。冷えがある人は、腎の弱りです。
ほてる方も循環がよいのではなく、手足に行った血液が
まわりきらない状態でしんは冷えているそうなのでご注意を！
書いていとまだまだ書ききれないにですがそういうものをとり入れた
お料理を習い、いただきました
 雑穀入り５分づきご飯、おろし大和芋の味噌汁、根菜の甘酢煮
ブロッコリーのからし和え、かぼちゃケーキ
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１１月料理教室
＊雑穀入りさつま芋ご飯
さつま芋はビタミンCが、イモ類の中で
一番多く加熱しても壊れないのが利点です、
その他ビタミンB1やEも多く豊富な豊富な
食物繊維！お肌のトラブル、健康美アップに
 ＊蓮根入り豆腐ハンバーグ
＊里芋とこんにゃくの煮物
＊かぼちゃ饅頭
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蕎麦の実演を見た後、おいしいお蕎麦を
いただいて今日はとても幸せな一日でした
日本の伝統食のお蕎麦をいただいた後は
私たちの体がどのような食事を食べる様に
出来ているか詳しくお聞きしました。
歯が３２本そのうち２０本は臼歯。穀物、豆
など噛み砕く歯。
８本は門歯。野菜、海草などを噛み切る歯。
犬歯は４本、肉などを噛み切る歯です。
このことからも、穀物菜食に適していると
言えます。穀物であるご飯の繊維は腸をほど
よく刺激てくれます。
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今日は、先月、事務所をオープン
 してから２度目の 料理教室＆食育セミナーでした
お料理はどんな内容だったか後日アップしますね
 食育セミナーでは体の老廃物のでる割合に
ついて学び、排便が体にとってどれ程、大事な
ことか再認識しました
 体の老廃物の出る割合
 大便 ７０％
小便 ２５％
汗 ３％
爪、髪 ２％
便秘＝老廃物はどこへ？
小便が出なければ尿毒症に
なります。大便は便秘しても
あまり気にする方が少ないようですが
老廃物の割合からいうと大変なこと！
腸のぜん動運動を促進するには
やはり日本人の主食、米をしっかり
とることが、大事です
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