おはようございます♪最近、おやつにアボカドバナナのチョコクリームを毎日食べています❤
それ以外の間食といえば、スナック類は控えドライフルーツやナッツを食べています♪
エリカ・アンギャルさんの著書に書いてあったので。。。＾＾
最近購入したドライフルーツ・ナッツ（*^ｖ^*）❤写真下右からシナモンパウダー、ピンクロックソルト、ドライフィグ、ドライデーツです（*^ｖ^*）❤ 最近こちらのお店で2回買いました☆
→塩、スパイス、ドライフルーツのFAR EAST BARAAR Inc.（ファー・イースト・バザール）
お店の食材のかっちょよさも好きですが、偶然発見した店舗の方へ
行って店員さんと話していたらエリカ・アンギャルさんの話になって、「知らないうちにあの本に載っていたんですよ、うちの塩が〜びっくりしました」と聞いて、「えええ、どこに、何ページ目にですか？←（ミーハー；）」という話になりおうちでパラパラと見てみたら
「世界一の美女になるダイエットバイブル」P.87発見→
そして、このお店のフィグ（イチジク）やデーツは大きくて（３ｃｍくらい）柔らかくて美味しい！このお店のドライフィグは大きい！なんだこの美味しさは！と思いました!(^^)!
ねっとりとしてまったりとして大きくて餡子を食べてるみたい☆干し柿にも似てる☆めちゃ甘です（*^▽^*）❤
小さい子からお年寄りまでヘルシーに楽しめて保存もできるので贈り物とかにもいいかもと思ってます(^.^*)✿
また雑穀のリゾットを作りました♪気にいると何度も作ってしまう〜☀前回作った時の記事→ 「ひえ・あわのやわらか☆雑穀リゾット」
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☆ダイエット
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コメント（16）
おはようございます♪という料理グッズがシリコンスチーマーviv☆
（FranFranで買いました＾＾）
調理時間が短縮出来て野菜いっぱい食べられます♪蒸し料理だからヘルシーでダイエットの味方＾ｖ＾*❤
シリコンスチーマーを使って作った揚げない茄子の揚げ煮浸しです（*^▽^*）♪茄子の揚げ浸しって大好きなんですが、食べた時じゅわ〜っと出る油がまたおいしくて！
好きだけどこんなに油摂っちゃっていいのかな＾＾；？なんて思ってました☆
そしたらこのレシピを見つけて作ってみたら、アラ油が少ないこと！
「揚げない茄子の揚げ煮浸し」従来の茄子の揚げびたしより
261kcal→191ｋcalとカロリーオフ（*^▽^*）❤
油大１しか使わないんです＾＾✿あとは茄子1本、めんつゆ80ｃｃ、砂糖小1/2、みりん小1、鰹節ちょこっと☆ 飲んでます♪
良い油は食事で摂った栄養分が浸透しやすくなり、くすみが消えて透明感が
アップするらしいです（ｂｙ世界一の美女になるダイエット P.43）
オイルについて以前書いた記事は
アボカドオイル高価めだからお料理に使おうとしてもなんかもったいなくてなかなか使う勇気が出ず・・引き出しのこやしになってました☆結局そのまま飲んじゃってます（笑）
それでも美容に良いの〜☆そのうち何かお料理に使えるといいなあ＾＾；
ついでに昨日からりんご酢食後に飲みはじめてみました✿ ブログ村 マクロビに参加しています
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おはようございます♪昨日から運動をはじめて、自転車15分×ウォーキング90分×ストレッチ10分やってみました＾＾*
汗だくだけど気持ち良い！
運動後30分はものを食べないでぼーっとしたり動かない方が良いらしいので、
ブログをする前にちょこっと運動して、ブログします（*^ｖ^*）✿
先日作った彩り野菜の寒天寄せを前菜に作ってみたのですが・・（*^▽^*）✿あまりおいしくできなくて（＝ω＝；）☆でも見た目は気にいってるので
改良していけたらいいなあと思います（*^０^*）✿パプリカやミニトマト、ズッキーニ、きゅうり、大豆等入ってます
これを作った時についでに作った（？）おつまみ。
市販の全粒粉クラッカーにチーズ＆アボカドのせ❤横には謎のトマトの皮が・・・
時間かかってないのにコチラの方が人気ありました（T▽T）ﾄﾎﾎ
今日は髪が長くなって暑いので美容院に行きます＾＾✿
まだパーマがしっかり残ってるのですが、またかけてきます✿のびたなあ〜
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おはようございます♪食べ物をマクロビにしたり気をつける事で先月３kgやせたのですが、
今月に入ってちょこっと増えたり、それを戻したりしてます✿
で！今朝停滞していた３ｋｇの壁をなかなか破れないでいたのですが、
やっと今月になって初めてダウンのー０．４ｋｇ減ってたのでダイエットはじめてからー３．４ｋｇです☆
先月はほんとにほぼ運動ナシで食べ物だけでやせました（*^ｖ^*）❤
しかーし、やっぱり運動しないときれいにやせられないカモ！という事で今日から運動スタート！
調べてみたら、わたしの場合1日あたりー７２０ｋcal今より減らせば１か月でー３ｋｇの計算になるみたいです☆
ー７２０kcalといえば、ジョギング１時間半！白米大盛り３杯分です！
ごはんはこれ以上減らしたくないし、毎食しっかりと食べたいので運動を増やしてみます！
今10分ストレッチ＋自転車を10分しました（*^ｖ^*）✿
今雨が降ってきてしまいました☆これじゃ屋外では出来ないので屋内の運動したいと思います（＞＜）
こちらは先日作ったおからのキッシュです（*^▽^*）❤20ｃｍホール型で焼きました♪こちら、カロリーがいいんです。
普通のキッシュは１カット約466ｋcalだとすると、こちらは１カット約139kcal❤
白米大盛り１杯240ｋcalだから、おからでお腹いっぱいになる上にごはんよりカロリー少ない〜（*^ｖ^*）☆
お味は「キッシュ」そのものではないけどキッシュ的な感じ！主人は美味しくない時は
はっきり言うのですが、食べながら「うん、うん（◕u◕*）✿」と頷いていたのでGoodの方だと思います（*^▽^*）♪
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おはようございます♪ダイエットにも良さそうな雑穀ハンバーグを作りました♪肉なしでじゃがいもや玉ねぎが入ってます＾＾✿
以前はたかきびで「お餅」を作ってみました→「たかきびを使って♪懐かしのもろこしもち♪」
たかきびは別名もろこしやミートミレットと呼ばれています♪
臭みがないのでひき肉のかわりに使えます＾＾❤
たかきびの「ハンバーグ」を作ったのは２度目ですが、今回は成形しやすかったです（*^▽^*）✿
ダイエットにも❤雑穀ハンバーグ〜！チキンにのせておられたのですがこのチーズソースが
食べたくてのせてみました❤
たくさんのきのこと酒＆醤油味、とろけるチーズが食欲をそそります（*＞ω＜*）❤
美味しいお料理＆インテリアもとっても素敵なLOTUSさんのブログはコチラ！
ミートミレットの表面の赤褐色にはポリフェノール色素を含んでいて抗酸化作用（動脈硬化や老化防止効果♪）があります＾＾カリウム、リン、ビタミンB1、ビタミンB6が豊富です♪
ソースなしの状態✿圧力鍋で炊いたたかきびにつなぎを混ぜて☆マクロビハンバーグ❤写真に見えるひき肉みたいなのがたかきびです＾＾♪リブレ粉がないので片栗粉で代用しました♪
もちもちした食感で主人の感想も「ハンバーグだったよ」ｄ（・ω・）”ﾓｸﾞﾓｸ♪
以前ベジタリアンのおば様に食べて頂いた時喜んで頂けたのが嬉しかったです（*^ｖ^*）❤
またそのうち作りたいと思います（*^ｖ^*）♪
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