ayaranのMUURな日々

いつのまにか大晦日

Wed, 31 Dec 2014 08:55:48 +0900

永らくご無沙汰しました。
平日の仕事でPCを開くことも困難になり、
休みは休みで平日の分も動き回っていて、
このブログもすっかり放置状態になっていました。

それでも、何とか趣味はやってますよ。
最後の記事になったトレランも出ました。
が、やっぱりロードの方が私には向いていると思いました。
その後は、奈良マラソンにも出ましたが、
完全に長距離練習でした。

なんだかんだ言っても、
今年はオープンウォーターの大会に初めて出て、
自分としては驚くべき記録で泳げたこと、
そして、翌週の佐渡トラのスイムもそのタイムで泳げたことが
自分にとっては一番うれしかったこと。
１年の目標にしている佐渡トラでは、バイクが全然だったにもかかわらず
年代別２位をいただけたこと、これもうれしかった。
あと、初というと、４時間のバイクエンデューロやトレランにもチャレンジ。
そうそう、嬬恋のキャベツマラソン（ハーフ）に出て、えらい目にもあいました（笑）
野辺山ウルトラや若狭路センチュリーライドも
例年のように楽しみました。
登山は、薬師岳と吾妻山（いずれも日帰り）にも登りました。
今年も、たくさん楽しみました。

今年もたくさんお世話になりました。
来年も細々と続けていけたらなと思っています。
よろしくお願いします。

よいお年をお迎えください。

トレラン

Sat, 25 Oct 2014 22:18:05 +0900

相変わらずの日々で、１ヶ月以上ぶりの更新です。
こんなことをしていたら、トライアスロンやバイクのシーズンは終わってしまい。
これからはマラソンシーズン。
とはいえ、練習できない日々が続く。。。
こうなったら、大会を練習とするのも手だ。
11月に能登で「中能登トレイル」が行われることになった。
周りの人たちはたくさん参加するみたい。
私は、トレイルってどうも好きになれないんだけど、
仲間にも会えるし、何より練習できると思って、2次募集で参加することにした。
でも、もう35kmはいっぱい。
で、20kmで。

先日、道ねーと仲間たちで小松の山を走った。
登りはまだしも、下りはやっぱりそれなりのシューズが必要かなと思い、
トレイルシューズを買ってきた。

もしかしたら、中能登トレイルでしか使わなかったりして（笑）
そうなったら、野辺山で使うことにしようっと。

さてさて、どうなることかな？

佐渡トライアスロン2014

Mon, 15 Sep 2014 14:43:05 +0900

いつの間にか、月に一度ペースの更新となってしまった。。。。
そうこうしているうちに、今年も目指していた佐渡トライアスロンが終わった。

今年の佐渡は、前週からスタートしていたといってもいい。
理由は、「若狭路オーシャンスイム」というオープンウォータースイムの大会に出場したから。
これは、3.8kmをウェット着用で泳いでもいいという大会で、
佐渡前週に予行練習として出てみようと思った。
これはこれで、トライアスロンのスイムとは別物かなとも思うけど、
なんと3.8kmを1時間21分で泳げたのだ。
スイムが最も苦手で恐怖でもあるので、前週に泳いでおいてちょっと安心できた。
タイムは海の状態もあるので、さほど気負いにもならず。
3.8kmをこんな感じで泳げばいいという指標にはなったから。

今年も、ioioさんとT田さん、タッキーさんと私の4人で金沢を出発。
フェリーの関係で、今年は前日発。
いつものようにこがね丸に乗って、小木港に到着。
会場で、同じ宿のMちゃんたちと合流。
心配な海は、おとなしくしていてちょっと安心。

その後は、みんなで楽しく夕食をとって就寝。。。

３時起床で準備。4時半前に会場入りして、ボディーマーキング。
試泳をしたけど、海は今日もおとなしそう。よかった。
そして、いよいよ6：00スタート。
いつものようにバトルでたたかれまくりだけど、落ち着いて落ち着いて、、、
と心がけるも、やっぱりはぁはぁ状態になる。
こんな所でやめていられないので、ブイにつかまって数秒休憩。
そして、またスタートする。
何とか大丈夫そう。そのうち、心拍もおさまってきた。
第1コーナー、第2コーナーと過ぎると、海の下がいい景色になってきた。
岩や海藻も見え出し、お魚もいるよ。
と思っていると、1周目終了。
時計を見たら、38分！これは足をついたときなので、正式には39分くらいかな？
そして２周目。相変わらず人口密度は高いけれど、楽に泳げて終了。
時計は、1時間20分くらいだ！すごい！！！
一昨年が1時間31分？32分？だったから、これは快挙。
バイクラックへ行くと、たくさんバイクがある。こんな景色は初めてだ（笑）
そして次はバイクへ。
いつもはバイクが一番楽しい。
それが、今年は乗り始めてもなんだかスピードの乗れない。
登りも全然だし。
それでも、90kmまでで3時間20分くらい。
後半分と思うが、この辺りから130,140kmくらいまで向かい風にやられる。
全然スピードが出ない。周りも出ていないけど、私より出ている。
これは、練習不足の賜物。情けなくて涙出そうになった。
それでも行くしかない。小木港で右折し、坂を登り、自分で気持ちをなだめながら180km。
最後の海沿い10km。ここは30km/h以上でかっ飛ばせて走れたけど、時すでに遅し。
去年よりも40分くらい、一昨年より30分くらい遅かった。
そして、次はラン。
いつもはもっとバイクに乗っていたいと思うけど，今回は走れてホッとした。
それでも、８分/kmくらいでしか走れず10km通過。
やっとちょっと足が慣れてきて6～7分/km（エイド込み）で走れるようになった。
15kmくらいで折り返して来るA江さんやMさん、Tさん、ioioさん、T田さんと出会う。
18kmエイドで今年も反射襷をもらった。
とにかく、歩かずに走る。ちまちまとしか走れないけど、仕方がない。
30km通過。もう周りは真っ暗だけど、それでも集落では応援してくれる。
ありがたいなぁって心から思った。
35kmを過ぎ、ほのかに光る行灯通り過ぎ、残り5kmのエイドへ。
もう、何も食べられない。
とにかくエアサロンパスを両足に吹き付けまくってスタート。
そして、商店街へ。ここまで来ると、いつも涙ぐむ。
応援の方々が実に温かいのだ。
と、ここで気づいたのだが、私の前をノッチが走っている。
「おねーちゃん、ノッチ抜かして～。」
と言われてがんばる（笑）
結局、ノッチの前に出てゴール。
今年も、このゲートをくぐる事ができて本当によかった。

タイムはぼろぼろで、目指していた年代別３位なんてのもお話にならない。
まぁ、これはこれでしっかりと反省しよう。
そう思いながら宿へ戻り、部屋で皆さんとワイワイと。
翌朝、今回は両津港から新潟に向かうフェリーに乗るために出発。
朝ご飯をたらふく食べた。
すると、船内でアナウンスが入り、レースの速報が配られるというのだ。
もちろんもらって見ると、なんと、年代別2位！
私のカテゴリーのレベルが低かったんだ（笑）
ふたを開けてみたら、後1分で年代別1位だった（笑）
こんなこともあるんだなぁ。

とにかく、練習はうそをつかない。
今年の教訓はまさにこれ。
さて、来年の目標もはっきりしたし、また佐渡に向けてがんばろう。

そうそう、ロングディスタンスの年間総合順位なんていうものがあり、
何気なくそれを見たら，なんと私が3位だった。
参戦した覚えもなんにもないんだけど。
そして、よ～く読んだら、世界選手権にも出られるって。
スゴい事になったよ（笑）

佐渡が終わって1週間。
金曜にスイム2200mしただけで、何もしていない。
なんだか放心状態だ。
夕方、ちょっと走ろうっと。

恒例，里帰りの前の里帰り

Mon, 11 Aug 2014 21:23:38 +0900

今年も７／３１から行って来た恒例の里帰り前の里帰り。
今年は違う所にしようと、いろいろ考えたエコノミーな旅。
でも、なんだかんだ絞っていくと、やっぱりいつものプーケットになった。
もうここは、7年連続。通算20回は越えているだろう。
でも、飽きないんだよなぁ。。。
ここ数年は、毎年泊まる場所（ビーチ）を変えている。
今回は、初めて空港から近い所にしてみた。
ナイトンビーチの隣の小さいビーチ。
あまりに小さく、ホテルのプライベートビーチとなってる。

写真では分かりづらいけど、この波の高さは、私の身長くらい。
引き潮も強くて、とてもまともに泳げない^^;
プーケット観光と言うと、パトンビーチやプーケットタウンだけど、
ここからも随分遠い。
いつも利用する路線バスのソンテウも、辺鄙過ぎて通っていない。
だから、今回は、ホテルやその辺を走るのみという、
超のんびりした熱帯合宿となった（笑）

今回よかったのは、ホテルのジムがしっかりしていたこと。
今までは、トレッドミルは何とか動くものの、
エアロバイクは使い物にならない所がほとんどだった。
でも、今回のホテルのジムは、器具もバッチリだし、
その他のサービスも抜群だった。
でも、何よりも、アンダマン海を見ながら、バイクに乗ったり、走ったりできる。
これが最高の贅沢だよ！

こんな感じ。
結局、毎日通った。（計4回）
そして、２日目は、北に向いて空港近くのビーチまで走り、
３日目は、南に向いて高級ビーチへ走った。（この日は途中で断念）
ということで、まぁまぁ練習できたよ。
それと、雨季にも関わらず、最後の夜中に雨が降っただけで、
ずっといいお天気だった。これもよかった！
だから、久々に、アンダマン海に沈む夕日をたっぷりと眺めることができた。
それも、ホテルの自室から3日も！！！
やっぱり、日本海に沈む夕日のように、哀愁はなかったよ^^;

今回もまた、後ろ髪を引かれながら帰ってきた。
そして、また早くここに行きたいって思ってる（笑）

さて、またエコノミーで充実した旅を見つけようっと。

本当にごぶさた

Sun, 20 Jul 2014 18:37:52 +0900

7月に入って，初めての投稿。
しかし、本当に忙しかった。。。。
でも、子ども達は夏休みに突入。
私も，昨日保護者懇談会を終えた。
ということで、私たちは当然休みではないけれど、
いつもよりも朝と夕方には余裕ができる。
やっと、平日も練習できる。
休みも心置きなく練習できる。

今日は、チームのバイク練習に久々に行こうと
4：３０に起きたんだけど、雨が降っていた。
雨雲レーダーを確認しても、9：３０までダメ。
ということでもう一度目を閉じて、再び開いたのが5時半頃。
すると、何だか様子が変。空が青い。
え？？？？？？？？？？
それから、雨なんて一滴も降らないよ。

なので、少しゆっくりとし、ランの散歩をして、
河北潟にバイクで出かけた。
暑い！そして、風が強い！
まぁ、これも練習だ。
いつものコースを３周する。
風の強い区間もなんとかタッキーさんについていけた。
自分ではなかなかいいペースで走れて、なんだかうれしかった。
なかなか外を走れなかったんだけど、ローラーしていたおかげかな？
そして、潟の中をうろうろ。
ひまわり畑と蓮畑、スイカ集荷場を確認。

そして、いつもの野菜屋さんとお菓子屋さんでまったり。

なぜか写真が縦にならない。。。
マンゴーに練乳をかけたかき氷をご褒美に。
総距離は、40kmちょっと。少なかったけど、なかなかいい練習になった。

お昼少し休んで、今度は海へ。
初めて海でスイム練習。
今日は、波があんまりないように思えたんだけど、
近くで見るとわりとあるやん、、、
おかげで、砂が巻き込まれて視界も悪い。
いつものように波に翻弄されながらの泳ぎだったけど、
いつもよりも呼吸が楽に泳げた。
きっと遅いんだろうけど、過呼吸のトラウマがあるし、
これもちょっとホッとした。
それにしても、早く新しいウェットスーツが届かないかなぁ。。。

ということで、今日は、ちょっとずつだけど、２つ練習できた。
明日は、珠洲トライアスロンのコースをバイクで走りにいく。
バイクもいいけど、あのきれいな珠洲の海で泳ぎたいな。

そうそう、7月初めに、群馬県嬬恋村のキャベツマラソンに行って来た。
その時のことは、また今度。

ごぶさたです

Sun, 29 Jun 2014 15:50:02 +0900

３週間もごぶさたしてしまった。。。
相変わらずの日々です。

２週間前には、初めて4時間エンデューロに参加した。
約７kmのコースをひたすらバイクでクルクルする。
石川県の白山市鳥越で行われた、第１回の大会。
まぁ、これも佐渡の練習と思って、思い切って参加してみた。
あこがれのM本さんとも一緒に走れるし。
初めの２時間は，M本さんにもついていってた。
でも、さすが底力のあるM本さん。
２時間くらいで私はふるい落とされた。
でも、次の１時間もなんとか踏ん張れた。
でも、でも、情けないのが最後の１時間。
自分でも面白いくらい走れなくなった。
ということで、３時間までは２位だったんだけど、
みるみる２人に抜かされ、4位。
まぁ、コレが実力。
受け入れるしかない。。。
佐渡までの課題だよ。

そして、先週末は、七尾と能登島ライド１４０km。
いい練習になった。

さて、今週。
お天気が悪いので、昨日はローラー１時間。
今日は、マスターズの長距離スイムにタッキーさんが出るのでその応援。
ということで、私の練習は、今から。
マスターズをみて、泳ぎたくなったけど、いつものプールは大会で使えない。
お天気も不安定。
ランかローラーだなぁ。

今年も若狭路センチュリーライド

Sun, 08 Jun 2014 16:50:02 +0900

またまた更新が滞ってしまった。。。。
スミマセン。。。

もう２週間前のことになるけど、今年も行って来た。
若狭路センチュリーライド１６０km。
今年もチームの仲間と一緒に楽しんできたよ。
前日は、民宿でおいしい若狭の海の幸を堪能した。

そして、翌日６：００にスタート。
暑いくらいのいいお天気でサイコー！
スタートして早々に三方五湖レインボーラインを登る。

登ったご褒美にこの景色。
この日のバイクは、オルベアアリン。
本当は長距離をshivで走りたかったんだけど、DHバーが禁止なので。。。
でも、アリンは軽いから、坂道が登りやすい♪
その後も気持ちよく走り、水晶浜に到着。
ここで、へしこ茶漬をいただく。う～～ん、絶品！！！

そして、へしこちゃんとパチリ。

なぜか、写真が縦にならない。
ここからは、海とおさらばして山へ。
そして敦賀に出て、また西へ進路を取る。
スタート会場を通り過ぎ山中へ。
９０kmくらいだったかな、熊川宿に到着。

ここは、若狭で取れた鯖を京都に運ぶための街道の宿場町だそうだ。
こんなところもいいねぇ～。
そして、進路を海の方に取り、小浜へ向かう。
１２０kmエイド、小浜に到着。
ここまで、みんな一緒だ。
このエイドで楽しみにしているのは、葛饅頭。
２つももらってニコニコになっている。

そして、いよいよゴールに向けて４０km。
海沿いで気持ちいいんだけど、お腹が減ってきた。
お茶漬け以来、ごはんがない。熊川宿で豚汁うどんを食べたけど，足らん。。。
おにぎりでもエイドにおいて欲しいなぁ。
海沿いとはいえ、アップダウンが比較的ある道をがんばる。
そして、無事に楽しくゴールできた♪

今回、何が一番ひどかったって、お尻が痛いこと。
サドルがいつものと違うから、お尻の骨があたるのだ。
距離からくる足や体の疲労なんてなんのその、お尻の痛みがキョーレツで、
道が悪い所はずっとお尻を浮かせていたよ。
バイクもホイールも大事だけど、長距離ではサドルが一番大事だと思った。

今回も、楽しくおいしく走れたのは、チームの皆さんのおかげ。
ありがとうございました。
そして、お世話してくれたとくべいさん、
今年も大満足です。ありがとうね！！！

５回目

Sat, 24 May 2014 09:41:31 +0900

今年も何とかこのゴールに戻ってくることができた。
でも、今年は、ゴールできないだろうという気持ちがいっぱいだった。
去年もこんなことを言っていたように思うけど、
今年は去年に輪をかけて。
何と言っても、練習ができていない。
２月からでも月間100kmを走ってるか？って感じ。
きっと、到達していない月の方が多いと思う。
これも、休日に走った分で、平日はほとんど走れない。
こんな状態だったから、今年のテンションは、いつも以上にぐっと下がっていた。

いつもの野辺山仲間の、ioioさんとIさん、タッキーさんと私でスタート場所に。
Iさんは、今年42kmなので、ちとうらやましかった（笑）
朝、スタート時の寒いこと！
毎年そうなのだけど、今年は今までで一番。
車のフロントガラスが凍って、しばらく温めないととけなかったくらい。
でも、お昼は気温が上がるとの予報。暑いのか。。。
５時にスタート。
５kmすぎに踏切を越えるが、初めて電車に引っかかった。
待つこと4分。これが後に響かなければいいが．．．
10km通過。いつも通り。
そして、砂利道をひたすら登る。
ここから600m登る。これがツライ、大嫌いだ。
でも、振り向くと、デン！とひときわ存在感を示している富士山が拝めた。
こんな立派な富士山を見たのも初めてだ。
でも、ツラい。何とか走り続けるも、歩くのも変わらないくらいスピード。。。
最高到達点手前で歩いてしまったけど、去年よりがんばった。
が、去年よりも時間がかかっているみたい。
そして、トイレに行きたい。
でも、どこもかしこも行列だ。
23kmエイドでトイレの列につくも、とても待ったいられなくてまた走り出す。
タッキーさんは、ずっと先に行ってしまった。
時間の遅れに焦りながらも、走れるようにしか走れない。
35km稲子湯到着。ここでタッキーさんに追いつく。
お汁粉を食べたり、おにぎりを食べたりしていたら、ヨッシーさんが声をかけてくださった。
元気そうで何より。颯爽と行ってしまわれた。
こちらは、思ったように脚が動かない感じで、気分もダウン。
どこまで行けるかという不安はずっとそのまま。
でも、行くしかない。稲子湯からの登りは歩く。
そして、下りに入ると一気に入る。松原湖まで。
42kmエイドでトイレを見たら、待っている人が１人。
これは入るしかない！やっとすっきりできた。
この先もひたすら下り、線路手前でタッキーさんに追いつく。
そこから50kmエイドまでは一緒に走る。
タッキーさんも走れている。
50kmエイドでパンを食べ、補給。トイレのタッキーさんを置いて、出発。
いつもより15分遅れだったので、時間短縮をし、10分遅れでエイドを出た。
ここから68kmまでは我慢のしどころ。
歩きたいけど，歩いてはだめ！とにかく平坦基調だから。
53kmからは折り返し区間に。
いつもはここで会うioioさんとも会わないから、ずっと先に行ってしまったんだろう。
59kmエイド到着。ここでも時間短縮して補給。
いつもより5分遅れくらいまで取り戻した。
しばらく走るとタッキーさんに遭遇。大丈夫かな？って心配になる。
ひたすら我慢の走りを続ける。
65kmを通過。
この辺りから登りが出て来る。
とにかく、ここからの登りは8～10％と半端じゃないので歩く。
68kmエイドに到着。ここからは馬越峠上まで11kmほとんど歩きに入る。
71kmエイドでうどんを食べ、そしてまた出発。
今年は、ここからもちょっと走った。
そして、いよいよ馬越峠に入る。登りをひたすら歩く。しかも、10分／kmで（笑）
とにかく歩く。サラリーマン（の格好した人）も歩いている。
いつも間にか、サラリーマンと声を掛け合うようになった。
41号カーブ。ここで、峠の頂上。
時間は，15時17分。よし！これで大体いつもくらいだ。
補給をし、下り始める。
80kmを通過。足は筋肉痛で痛いけど、ひたすら走る。
下りきった所に私設エイドが。そこでもらった梅ジュースがおいしかった♪
そして、千曲川沿いを走る。
でも、いやな感じが。太腿裏がつり始めてきた。
途中ピキーンときたので、止まって足を曲げたら治った。
そんな感じで87kmエイドに。うどんを食べ、再び出発。
ここから90kmまでも我慢して走る所。でも、またまた太腿裏がヤバい。
何度か止まって膝を曲げ走り、90kmに到着。
時間は１６時33分。
これで、ほとんどいつも通りだ。
さぁ、ここから緩やかな登りが続く。やっぱり、今年も走れない。
というより、90kmから歩くためにここまでがんばったのだ（笑）
でも、下りと走れる所は走ると思って進む。
でも、やっぱり走れない^^;
95km通過。我慢してがんばる。
やがて、97kmエイドへ。ゴールのアナウンスが聞こえる。
もうちょっとと思い、走ったり歩いたり。
あと1kmの看板を過ぎ、線路を越えて歩いていると、
私に声をかけて来る人が。M村さんだ！
M村さんはデカフォレストで、いつもはもっと速い。
「イイ感じで80km辺り走ってやん。何回か抜かれたぞ。さぁ、走ろう！」
と言われ、驚いた。
「もう、走れません。先に行ってください。」と言うと、
「一緒にゴールしよう。」
とお尻を押してくださって、そこから自分に鞭打って走った。
左折するとゴールゲートが見えた。
M村さんとご一緒のBさんと３人でゴールすることになった。
３人で手を挙げ、ゴール！！！
よかったぁ、ゴールできた！！！ホッとした。
時間は、13時間17分。
去年よりよかったなんて（笑）

そしてタッキーさんもゴールでき、一緒に行った4人とも完走。
笑顔で帰ることができた。

しかし、本当によく走れたもんだ。
この練習で走れたことが不思議だ。
ということは、練習すればもっと速く走れるってことか（笑）

これで、野辺山は５回完走。
いつももういいやって思うけど、来年もまた走っているのかな？

能登島西側ラン

Tue, 13 May 2014 21:23:25 +0900

また１週間以上経ってしまった。。。
ほんとは、ふるさとラン②のはずなんだけど、
この前の土曜日の能登島ランのことを。

土曜日のお昼前に、七尾にログハウスの見学に行った。
うちと同じ会社なので、興味津々。
ステキなおうちでした

その後、能登島でラン練。
ひょっこり温泉に車を置いて、島の西側半分を。
アップダウンがいっぱいあって、しかも海沿いで、とっても楽しいコースだった。
途中、入り江になっているところは、星野道夫さんの世界のようで、ちょっとワクワクした♪

運がよければ、イルカも見られるかな？
ずっと楽しく22．5km。

来週の野辺山ウルトラもちょっとは楽しく走りたいな。

ランの後は、やっぱりひょっこり温泉島の湯へ。露天風呂が気持ちよかった。

帰り道には、能登島大橋からぽっかり沈む夕日も見られて大満足！

ふるさとラン①

Mon, 05 May 2014 07:49:18 +0900

日付が変わってすぐの３日の夜中に、奈良の実家に到着。
朝から、ラン練してきた。
コースは、実家から石上神宮へ。
山の辺の道を通り、長岳寺経由で実家まで20km。
山の辺の道は、やっぱりいいな。
ハイキングの人がたくさんいた。
そんな中、走ってすみません。
長岳寺横の天理市トレイルセンターは、すごい人。
お昼時でお弁当タイム。
真冬とえらい違いだ。
ほんとは、龍王山に登って帰ればよかったけど、また今度。

その後は、菊水楼で両親の金婚式のお祝い。 (写真5枚）

※写真、見られたかな？？？