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†高校生の徒然日記†

更新頻度は低いです。

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健康について

筋トレは毎日やるな！

父から教わったことを書いてみます。

肉体を鍛えるということは筋肉を一度壊して、それをまたより強化して作り上げる。ということの繰り返しだそうです。

壊す→作るのサイクルは1回2日だそうなので、毎日ハードな筋トレなんかやってると
壊す→壊す→壊す→壊す→・・・・・・・・
というふうになっちゃうんだそうです。
つまり、何も残りませんね・・・。

だから、ハードな筋トレは2日に1回がいいそうです。
また、そうしないと体はできてこない。

ってうかこういうことって常識なんですかね？
僕それ知らずに毎日頑張ってましたから、・・・・・・。

皆さんも気をつけてください。
努力は形に残しましょう！
（最近の趣味が、風呂入る前に鏡見ることになってきた変態ナルシストの提言でした・・・。）