横浜・金沢のよもやまバイク＆ラン（仮）

トレラン

昨日は，保険屋との話し合いで頭にきて暴飲暴食．一方的な主張を繰り返すだけで取りつく島が無い感じ．

本日，猛烈に二日酔い．自転車はやめておいてトレランに．
鎌倉まで電車で行って自宅まで走って帰ってきました．

Cervelo R3 のフレームですが，海外通販しても送料を含めると国内定価の９割ぐらいであまりメリットが感じられない．
そこで，ちょっと高くても国内でフレームを買って，コンポーネントの移し替え代金をある程度抑えられないかと思い，いろいろなショップにご意見伺い．

A店
フレームは持込みなら工賃８万．フレーム購入なら工賃４−６万

B店
取り寄せできないのでフレームを持ち込んでください．工賃２万．

C店
フレーム持込みでも，購入でも工賃３万．定価販売になると思うが，後々の補償を考えると，国内で買う方がおススメと率直な意見をいただく．

D店
工賃１．８万から２万．

うーん，微妙．
持込みでも断る店はありませんでした．逆に，フレーム代をひけないから工賃は勉強するという申し出もありませんでした．

某店にて，転倒され，フレームが割れ，ホイールもかなり歪んでいる状態で，自転車をごみ袋に入れて電車で戻ってこられて来店されている方が居ました．かなりの高級車で，ご自身もお怪我をされているようで，御悔やみ申し上げました．

某店にて，TREKの試乗車２台を発見．試乗車なのでお安くしますよということでした．（値段は聞いていない）
電動アルテグラなので定価は５０万越えだと思うが，いくらなのだろう．明日，試乗してみるかな?

某店は，オールドカンハやオールドシマノの品ぞろえが豊富．しかも中古ではなく新品のようであった．

不思議に体調がよく新記録

子供が二人とも試合のため，見物に．

今日は，八景島トライアスロン
http://yokohamatriathlon.jp/yst/

アンカー日産スタジアムサイクルフェスティバル
http://www.cyclepark.jp/

など，ちらっと見物したいイベントもあったが，バレーの試合の見物に．

帰宅後，３時前から湘南国際村に出走．
登り始めると意外に脚が軽く，インナーに落とさなくても踏めそうな感じ．ブラケットの先端の一番遠いところを持って，上体を倒してお尻まわりの筋肉で踏み込むが，心拍が上がらず結構踏める．
09:39

たぶん，新記録．
走った感じではもっと短縮しているようにも思えるほど調子よかった．

「竹内栖鳳展

月曜：
朝ラン．
祝日ながら午前は仕事で都内へ．午後からフリーで東京国立近代美術館に「竹内栖鳳展」に．
今年は日本画の展覧会に結構行っていて，振り返ってみるとわれながら渋い．

その後，cervelo を展示している新宿のサイクルショップで，物欲を醸成．

火曜：
朝ローラー．　Steady State Interval 15min. x 2
宴会で飲み過ぎ．自己嫌悪に陥る．

水曜：
反省ローラー
SSI 15 min x 1
Decending Interval x2
DI はかなりきつめの負荷で　120 秒踏んで，120秒休み，以下90sec. 60 sec. 30 sec で繰り返して一本．かなりきつい．
自己懲戒でした．

追記：
おにへーさんの記事に触発され，ベラチに問い合わせをしたところ，「2014年モデルのＣｅｒｖｅｌｏ　は今アップデート中で，１，２日待ってくれ，2013年モデルは売り切れた，すまん，」（意訳）とのことでした．

三浦海岸まで朝錬

http://www.autoblog.com/2013/08/03/high-speed-bicycle-inspired-by-land-speed-record-cars/
車の後ろでドラフティングしながら，１００マイル/h をめざす記録というか経過報告のビデオ．
ギア比が１０２対１３　でまるで凶器の用．
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本日は，６時出で，１０時帰宅で，三浦海岸往復．１０時過ぎると猛暑でほんとうに何とかなってしまいそう．

前半は疲労か，寝不足か全く力が入らず，また，文庫から追浜にかけてすべての信号に引っかかってやる気が出ず．

横須賀の手前で，トライアスロンの練習のような方が後ろに来たので，観音崎まで牽く．のぼりはあまり踏み込まないようで，離れるのだが，平地なるといつの間にか後ろに戻ってきているという感じで，頑張って牽く．
後は，休憩を入れながら，野比海岸，三浦海岸を巡航．
帰りは三浦海岸から直接，武に行って，大楠山経由で．

７０ｋｍ

６月のまとめ

７月は思いのほか走行距離を稼げて７００　ｋｍ台．

月刊走行距離：　704.03 km
年間累計：　　　　3811.2 km

日曜は城ケ島往復．城ケ島の産直で野菜類を購入してリュックに入れて帰路へ．大楠山の緩斜面がわずかな背中の荷物でだいぶきつく感じる．
やっぱり減量しないとだめだなと反省してやや節制中．

月曜：休み
火曜：ラン
水曜：ラン
木曜：ローラー：　いったん，外出するも雨がぽつぽつと来たので急きょ，ローラーに変更

ランは何とスペイン以来．
ローラーはけだし久しぶり．（後輪をローラー用に帰るのだが，スピードセンサーのマグネットの位置が変わり，ピックアップセンサーの位置を調整するのが面倒でなんとなく億劫になっていました．）

サンチャゴ・デ・コンポステーラで大きな列車事故がありましたね．私が乗った区間は駅の反対側で事故現場は通過していませんが，まさにあの路線に乗車しておりました．

職場でカブトムシ，オス・メス２頭づつを捕獲しました．