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			<title>ｼﾞﾝｼﾞｬｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ(今日の調子)</title>
			<description>現在はジェイゾロフト２５ミリのお世話になっています。鬱病歴は５年目。
自己判断で断薬して２度の再発(^_^;)自業自得ですね。
でも、元気ですよ～！！多分、病気に見えないくらい(&gt;_&lt;)
色々葛藤したけれど、病気になったことから得たものはとても大きいです！！

2009年今年は最愛のボタンインコ、メグを１２歳直前で亡くしましたが、なんとか乗り越えて新しい子を
お迎えしました。

インコ好きな方、何かの病と闘っておられる方、ゴルフで１００切り目指している方、たまたまいらっしゃって興味持ってくれた方大歓迎です(^_-)宜しくお願いします。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b</link>
			<language>ja</language>
			<copyright>Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.</copyright>
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			<title>ｼﾞﾝｼﾞｬｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ(今日の調子)</title>
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			<description>現在はジェイゾロフト２５ミリのお世話になっています。鬱病歴は５年目。
自己判断で断薬して２度の再発(^_^;)自業自得ですね。
でも、元気ですよ～！！多分、病気に見えないくらい(&gt;_&lt;)
色々葛藤したけれど、病気になったことから得たものはとても大きいです！！

2009年今年は最愛のボタンインコ、メグを１２歳直前で亡くしましたが、なんとか乗り越えて新しい子を
お迎えしました。

インコ好きな方、何かの病と闘っておられる方、ゴルフで１００切り目指している方、たまたまいらっしゃって興味持ってくれた方大歓迎です(^_-)宜しくお願いします。</description>
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		<item>
			<title>皆様お 元気ですか？</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/572579/23/16151523/img_0?1286022668&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_176_144&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/572579/23/16151523/img_1?1286022668&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;お久しぶりです！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今年も猛暑続きですがお元気ですか？&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今日は久しぶりにマシな画像が撮れたのでアップします(^O^)&lt;br /&gt;
これでもマシな方なんですよね。&lt;br /&gt;
動きまくってじっとしてなくて。&lt;br /&gt;
じっとした時にカメラを向けると又動いてしまって(&amp;gt;_&amp;lt;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
貴重な写真です(^_^;)</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/16151523.html</link>
			<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 21:51:51 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>しおり</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/19/14671719/img_0?1280728644&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/19/14671719/img_1?1280728644&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/19/14671719/img_2?1280728644&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 3&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;最近、沢山本を買ってもしおりがもらえたことがないので、お菓子の箱とかの厚紙と折り紙でしおり作りにハマってます(^_^;)&lt;br /&gt;
作り方は紙に折り紙を糊付けして巻いてカットするだけ♪&lt;br /&gt;
簡単だけど本に挟むと気分も違う(^^)&lt;br /&gt;
難しい手芸とか、やる気にもならない面倒臭がりの私ですが(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
綺麗な千代紙とか欲しくなりました。&lt;br /&gt;
折り紙セットにはしぶ～い柄も入ってます(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
あーでも天気が良い日には外に出て運動しなくちゃ勿体ないですね(~_~メ)</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/14671719.html</link>
			<pubDate>Sun, 16 May 2010 15:03:28 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>1日に</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/66/14409366/img_0?1274332202&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/66/14409366/img_1?1274332202&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;三郷のショッピングモール？(IKEAとかららぽーと等)に行きました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
何の目的もなく、ただ見たくて行ったので買い物もろくにしませんでしたが、IKEAを歩き回っていたら凄い人と蒸し暑さで久々に嫌な予感が(&amp;gt;_&amp;lt;)&lt;br /&gt;
ウィンドーショッピング好きな夫に合わせて我慢しつつ、何とか持ちこたえてららぽーとへ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
やはり気力なのか？服のお店を見るなり具合が悪いのも忘れ4～5時間は歩き回った模様(:_;)&lt;br /&gt;
しかし、収穫もなく。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
結局はこの写真にある、ネクタイやベルト、マフラー等を整理するらしい品をコト達のお土産に買いました(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
それから私は2日間もウダウダと寝込み、プチ鬱状態(-.-;)&lt;br /&gt;
まだまだ病気は治ってないみたいです(T_T)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今日から気を取り直して残りのお休みはゆったり過ごします(^O^)&lt;br /&gt;
皆さんも休み中に疲れ過ぎませんよう気をつけて下さいね！</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/14409366.html</link>
			<pubDate>Tue, 04 May 2010 16:06:21 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>お久しぶりです(^_^;)</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/10/14324110/img_0?1272896325&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_176_144&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/10/14324110/img_1?1272896325&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_240_400&quot;&gt;&lt;/p&gt;ご無沙汰してます。&lt;br /&gt;
皆様お元気ですか？&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
コト＆モネは元気にしていますよ(^O^)&lt;br /&gt;
相変わらず動き回っていて中々いい写真が撮れませんが。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私も元気です。&lt;br /&gt;
2月末から仕事も忙しくてなってプライベートの趣味の時間のやりくりが大変で睡眠時間が減ってはいますが、やりたいことがあるというのは体調にはイイ影響なのだと実感していて幸せを感じます(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今年は読書も沢山して、学生時代サボった苦手な分野にも興味を持って色々と学びの年にしたいと思っているのです。&lt;br /&gt;
(資格をとるとかではなく、あくまでも趣味の勉強ですが(^_^;))&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
あと、何はさておいてもコト達との時間は2時間、みっちり遊ぶと決めています。私の１番の宝ですから！&lt;br /&gt;
なので2番が趣味。&lt;br /&gt;
あとは仕事と家事、どちらも当たり前にこなさないといけませんからそれなりに。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
友達と会う、夫と出掛ける、も今年は増えそうだし、ワクワクしています。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
忙しい方が幸せなのかも。やりたいことが沢山ある方が(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ゴールデンウイーク11連休、目一杯好きなことの為に時間を有効に使いたいと思います(^0^)/</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/14324110.html</link>
			<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 14:48:10 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>グイン・サーガ</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/76/12959376/img_0?1267941819&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/76/12959376/img_1?1267941819&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/76/12959376/img_2?1267941819&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
写真上から グイン(主役？)↓パロ国のクリスタル公アルド・ナリス↓バラキアのイシュト・バーン &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
最近私が最もハマッているもの！！&lt;br /&gt;
亡くなった作家 栗本薫さんのギネスにも載ったという超長編ファンタジー小説『グイン・サーガ』のアニメーションです(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は普段漫画読まないんですけど、『花より男子』以来のハマリようで(^_^;)&lt;br /&gt;
もうすぐ終わりですけど今NHKで深夜12:45頃から放映されてます。&lt;br /&gt;
レンタルでも9巻まであって今、8巻までが出ていますね(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
物語は三国志のような国取り合戦？みたいな感じなのですが、登場人物とストーリーが少女漫画チックなのでうっとりしてしまいます(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私はお育ちから全てがパーフェクトに近いパロのナリス様と、野性的なイシュトバーンの二人が好きなのですが、主役は豹の頭を持つグインなのですね。&lt;br /&gt;
グインは記憶を失っている為に自分が誰なのか、どこにいたのか、何故豹の頭なのかわからずに旅を続けて行きます。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そこで最初にであったパロの双子の王子と王女を助け途中までは一緒です。&lt;br /&gt;
パロは豊かな美しい国でしたがモンゴールに侵略されてしまい王と王妃が自害した時に双子には逃げのびて国を取り替えすことを託すのですが、王女のリンダ姫が途中まで一緒だったイシュトバーンと初恋に落ち、やがて一国の王になって迎えに来るとイシュトバーンはリンダに別れを告げます。&lt;br /&gt;
でもリンダは元々ナリス様と結婚することになっており、予言の能力が備わっているリンダの中ではイシュトバーンに恋はしたものの、自分の夫はナリスだということが分かっています。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原作の小説は栗本さんが亡くなられた為に未完なのですが、130巻もあり(&amp;gt;_&amp;lt;)&lt;br /&gt;
今、どうしたらいいものか悩んでます(ーー;)&lt;br /&gt;
図書館に行くか、コツコツ買うか(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原作の絵も又 凄く素敵なんで画集も欲しいし！&lt;br /&gt;
正伝130巻、外伝21巻もあるようなのでw(゜o゜)w&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でも欲しいなー全部！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
毎日ナリス様のこと考えちゃって乙女になってますもん、このクールな私が(^_^;)4年に一度しか盛り上がらないオリンピックのような私が！！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でもハマレて幸せですね！&lt;br /&gt;
なんか最近潤って来ましたもん♪&lt;br /&gt;
もしアセンションして違う星に生まれ変わったらナリス様みたいな人のおそばにお仕えしたいなーとか(^_^;)勿論、リギア(ナリス様の右腕のような幼なじみで家来)みたいな存在でいいんです。リンダのような姫キャラで愛されるよりも、私は思い続けられることが幸せなタイプなので(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
それにナリス様の野望は『この世界は誰が何のために造ったのかを捜し当てること』なのだそうで、私もそれ！それを知りたいのです！！同じです～！！&lt;br /&gt;
状態(^0^)/&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
栗本薫さん、もっと早く気がつくべきでした(T_T)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
なーんか最近偶然が重なり過ぎて怖い((゜Д゜ll))&lt;br /&gt;
私はどこへ行こうとしているんだろう？&lt;br /&gt;
全然平凡な小さい人間なのに頭の中が爆発的に膨らんで未知の世界にばかり興味が行って地に足がついてないのか？&lt;br /&gt;
Ｂ型は一度ハマルと物凄いんですよね(^_^;)&lt;br /&gt;
家庭がおろそかになります。家事以外！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
しかし、作家さんには神が降りるとしか思えません。130+21巻ですよ？&lt;br /&gt;
癌と戦いながら最後の最後まで書いていた。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そこまで注ぎ込んだ作品にはお金払ってもいいですよねー。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そろそろ500円玉貯金が10万近い金額になって来てはいるんですけど(^_^メ)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
皆様だったら買っちゃいますか？(アタシのお金ですから夫はかる～く買えば？と言ってます)</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/12959376.html</link>
			<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 15:03:39 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>アセンション</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/36/12957836/img_0?1267937773&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
皆様 2012年に向けて『アセンション』という言葉を知っていますか？&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は最近知りまして &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は元々ピラミッドやインカ、マヤの遺跡に興味があり、古代人の宗教や文明にも感心がありますが、まさかこっちに導かれるとは思ってもみませんでした(&amp;gt;_&amp;lt;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
マヤの暦が2012年12月23日頃で終わるとかで、それにくっついて『アセンション』＝形あるものに囚われた現三次元世界からの脱却 ということが言われているらしいんですが。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
我々が汚染した地球が生まれ変わり五次元世界になる。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
我々は日々『徳を積み』カルマをぬぐい、高次元への上昇を目指さなければならない。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
等、書いてありました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は以前にも 無宗教ですが、『人間は猿の進化したものではない』&lt;br /&gt;
『神様の存在は信じている』等と言いましたけれども、本当に起きた出来事以外のスピリチュアル(テレビに出ている霊能力者とか)は半信半疑であります。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
なのでこの本も(もっと凄い宇宙人の話や我々が宇宙人によって遺伝子操作された生物だとか、アセンションの時には巨大な宇宙船で別の星に移動するとか)は、信じがたい話なのですが、皆さんは他の惑星には高度な人種がいてUFO等が本当にアッというまに何億光年という距離を移動出来るのだということをちょっとは信じてみたい気持ちもありますか？&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は信じてみたいです(^_^;)&lt;br /&gt;
怖い姿で殺されてしまうようなことがないなら。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私たちは何の為に生まれて来て死後がどうなるのかは知らされてはいませんが、高次元の人種や動物達は知っているそうなのです。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
歴史上には数々のヒントが残されているようで、『ポールシフト』＝地球の地軸が移動し大災害になり地球が再生進化する という予言もあるようで、今、各地で大地震や洪水、寒波自然災害や戦争による大量死等もアセンションに向かっているのかも知れないと。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
その際、魂は肉体から離れても消滅しないので、『死』を恐れる必要はないのだそうですが、やはり天寿を全うしなかったり、何度転生してもカルマを拭えず殺人や罪を繰り返す魂は消滅させられる可能性があるのだそうです。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
信じる信じないはあなた次第！？&lt;br /&gt;
ですけど(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は小学生の頃に庭で父親と葉巻形のUFOを一度見たことがありまして、ちょっとだけ心が揺れてしまいました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
アセンションの時に、高次元に転生出来るよう、日々徳を積まなくては。&lt;br /&gt;
というよりも、それに関係なく人として『良い行い』をすることが大事ですねo(^-^)o&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
もし興味がありましたら読んで感想をお聞かせ下さい。&lt;br /&gt;
胡散臭いと思うと読めないです(^_^;)</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/12957836.html</link>
			<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 13:56:13 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>幼児虐待裁判</title>
			<description>昨日 物凄いショックな事件を たけしと安住アナのニュース番組で見てしまい、どうしても書かずにはいられません。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
小さな男の子がゴミ箱に詰められビニールをかぶせて寒いベランダに放置され、窒息死したという事件の判決が出て、父親が11年ということで裁判員に選ばれた方々がもっと重くてもいいのでは？と会見で漏らしておりました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
実の母親と父親ですよね？子供が感受性が強くて中々泣き止まなかったりするので親が大変だということはある程度解るつもりですが、自分達の子を「バカ」と呼んでメールしあっていたこと、ご飯を「餌」と言っていたこと、手足をベッドにしばりつけて拷問のようにしたところを母親が携帯カメラで写していたこと、エレベーターに閉じ込めた我が子が泣いて父親にすがる姿のお腹に蹴りを入れたこと、オーブンや洗濯機に入れたこと。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
とても聞くに耐えない残酷な事件でした。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
以前の畠山被告の事件でも、娘さんは母親を信じ続けていたと思います。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
子供にとってはどんな親でも、頼れる唯一の存在なんだと思います。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
11年はあまりにも軽いと私も憤りました。&lt;br /&gt;
亡くなったお子さんにはお姉ちゃんがいて、その子は虐待されてなかったようなので、両親が長く不在なのは問題もあると思いますが、同じ目に合わせて同じ苦痛を味あわせてやりたいと思ってしまいました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
とても怒りと悲しみがおさまらないので、ネットでその事件や虐待のことを検索して読みましたが、思った程 事件のことは取り上げられていなくて、がっかりしました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そんなものなのでしょうか。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
虐待行為が出来てしまう人とは病気なのでしょうか。その親も又 虐待されて育ったのかも知れませんが。&lt;br /&gt;
やはり日本は平和ではないのかも知れません。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
社会の為に自分が出来ることを考えさせられます。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/12594275.html</link>
			<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 14:15:39 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>ちょうちんアンコウ？</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/53/12352653/img_0?1265956903&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
実家のオカメ、シュウです。&lt;br /&gt;
朝 起きたばかりの写真。&lt;br /&gt;
何かに似てます！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私的には『ちょうちんアンコウ』？&lt;br /&gt;
こんなんじゃなかったでしたっけ(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
笑わせてくれますよねー。皆様にもぜひ笑いを！!</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/12352653.html</link>
			<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 15:41:43 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>鬱と戦う！</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/97/12352497/img_0?1265956294&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/97/12352497/img_1?1265956294&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/97/12352497/img_2?1265956294&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
お久しぶりです(^_^;)&lt;br /&gt;
ひきこもって実験しています！と言っても仕事や買い物には行ってますが。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
1月に風邪をひき、やっぱり調子が悪くなりました。（私の鬱は更年期から来ていると思われ、比較的軽い方なのですが、風邪をひくたびに再発してしまいます）まだまだ通院しなくてはいけないのだなー、一生薬は飲むようなのかなーとガッカリです(T_T)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でも、何とか希望を捨てずに色々な本を読んで、良いとされてることは試しています。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
最近、出会った『脳を鍛えるには運動しかない』。&lt;br /&gt;
これは今まで読んだどの鬱関係の本よりも衝撃でした！! 運動が良いことはあらゆる本に書いてありましたが、ここまで丁寧に統計もとった説明もあって、読む人に心から納得させられる程の説得力を感じた本はなかったです。&lt;br /&gt;
ちょっと細かくてぶ厚いですが、物凄く解りやすくて読んでいて楽しいのです。&lt;br /&gt;
人間には病気に関係なく、動くことが大切なことなのだと素直に理解出来ました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今現在、筋トレを3日に1回、毎日コアリズム上級編か踏み台昇降を20分、これが私が続けられる量なんですが(^_^;)一ヶ月続いてます。&lt;br /&gt;
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最初の2週間はハイになる程、気持ちも勝手に上向きで素晴らしく元気になりました！本にあるように、運動すると頭の回転も良くなるようで、仕事もアイデアが湧いたり、難しいことに挑戦出来たりして『効いている！』と思いました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ところがその2週間後の今、妙に調子が悪くなってしまっています。&lt;br /&gt;
でも、以前読んだ『脳からストレスを消す技術』に「セロトニンが増えて自己回路が働き、セロトニンが抑制されたことによって一時的に不調になる」そのままトレーニングを続ければ「自己受容体が減少し恒常的にセロトニン放出量が増えて来るので心身ともに元気になる」と書いてあったのを思い出し、再確認して今も頑張れています。&lt;br /&gt;
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最低3ヶ月は続けてみないと中々難しいようなので、量は少ないけれど毎日やって行くつもりです(^0^)/&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
体調は悪いけれども、運動することは楽しいのです！元々スポーツは好きですし、マラソン等のように、やっている時には苦しくても途中からハイになる快感がおそらく麻薬みたいに？気持ちが良くて病み付きになる感じなんですが(^_^;)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
鬱に良い「リズム運動」はコアリズムで決まり！&lt;br /&gt;
凄く楽しく汗をかけてお気に入りです。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
『成長ホルモン』を出して若返り効果も！&lt;br /&gt;
肌が綺麗になる感じもします。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
さて、とりあえずあと二ヶ月は続くかな？&lt;br /&gt;
体重は変化ナシですが(T_T)下腹がペタンコになりつつあり、ウエストはやけにクビレて来ましたよ！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
私は『戦います！』と宣言しちゃいます(^O^)&lt;br /&gt;
ストレスだって脳には全く必要ないものではないそうで！!&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ストレスがあるからこそ、シナプスが強くなるんですって！&lt;br /&gt;
私のシナプスもこの山を越えれば立派になるんでしょうね(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
長々と書いてしまいましたが、少しは悩んでる、ストレス感じてる方々の参考になれば！と思います。&lt;br /&gt;
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運動していつまでも若々しく元気で楽しく、周りの人をも楽しませましょう！&lt;br /&gt;
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又 経過報告したいと思いますo(^-^)o</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/12352497.html</link>
			<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 15:31:34 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>本日の私</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-27-f7/smile0125b/folder/188253/79/11812779/img_0?1264308896&quot; width=&quot;240&quot;&gt;&lt;br /&gt;
朝 8時起床。&lt;br /&gt;
歯磨きして水500cc飲む。腹筋マシーンで100回。&lt;br /&gt;
ベランダに出て朝陽を浴びながら踏み台昇降15分。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
結構汗出ました。&lt;br /&gt;
ナニヨリ身体が暖まって発散した感じ！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
シリアルとコーヒー、りんごの軽朝食。&lt;br /&gt;
関口宏さんのニュース番組を見る。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
映画音楽をBGMに雑誌の整理。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
お昼は韓国インスタントラーメン『辛』。ポンカン一個。黒烏龍茶。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
現在、又 映画音楽をBGMにブログチェック(^_^;)このあとは読書を！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
凄い充実感(^O^)&lt;br /&gt;
夫は夜勤明けで爆睡中。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
土曜日は家事全般で一日が終わってしまうので。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
風邪をひいて長引き体調も精神も急下降中でしたがなんとかはい上がります！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
夕方からはカワイイ、ボタンズとおもいっきり遊びます(^O^)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
早くバンクーバーオリンピックが始まらないかな(^0^)/</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/smile0125b/11812779.html</link>
			<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 13:54:56 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
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