ダイエット・健康管理

右フック

 

 

山の手文化教室のレッスン内容が一番ダイエット・健康管理には向いてるのではないかと思います

 

やってる受講生も　「山の手教室の方がサンリフレよりも汗が出る」って言ってました

 

全身を　しっかり動かすのが良いのだと思います

 

しかも　スローな動きなので　運動が苦手な方でも大丈夫

 

 

最初は、動き方が難しいって思うかもしれませんが

 

やっていくうちに　かならず動けるようになります

 

 

サンリフレの方でも６０代の方の動きが変わってきてますからね

 

みなさんで　スマイルになりましょう

 

 

 

２０１１年レッスン（サンリフレ）

 

１１月　１日（火）午前　　　９時２０分〜
　　　　３日（木）午前　　　９時２０分〜　祝日
　　　　５日（土）午後　　１３時１０分〜
　　　　６日（日）　夜　　１７時４０分〜
　　　　８日（火）午前　　　９時２０分〜
　　　１０日（木）午前　　　９時２０分〜
　　　１３日（日）　夜　　１７時４０分〜
　　　１５日（火）午後　　１３時１０分〜
　　　２０日（日）　夜　　１７時４０分〜
　　　２２日（火）午前　　　９時２０分〜
　　　２４日（木）午前　　　９時２０分〜
　　　２７日（日）　夜　　１７時４０分〜
　　　２９日（火）午後　　１３時１０分〜

 

 

１２月　１日（木）午前　　９時２０分〜

　　　　４日（日）　夜　　１７時４０分〜

　　　　６日（火）午前　　９時２０分〜

　　　　８日（木）午前　　９時２０分〜

　　　１１日（日）　夜　　１７時４０分〜

　　　１３日（火）午後　１３時１０分〜

　　　２０日（火）午後　１３時１０分〜

　　　２２日（木）午前　　９時２０分〜

　　　２４日（土）午後　１３時１０分〜

　　　２５日（日）　夜　　１７時４０分〜

　　　２７日（火）午前　　９時２０分〜

　　　２９日（木）午前　　９時２０分〜

　　　３０日（金）午後　１３時１０分〜

午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

　夜ボクサ（R dance )

 

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

 

 

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

 

　函館市山の手２丁目１８−１

 

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

 

　入会金無料　　駐車場無料

 

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

 

　場所　函館サンリフレ　軽体育室

　駐車場無料、更衣室シャワー完備


　連絡先

　電話　 [phone]

　アドレス　[e-mail]

　　　笹森まで


　育児システムも始まりました

　レッスン中、お子様を預かることができます

 

　夜ボクサもやってます


　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/