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月・火・水の午前は新川町レッスンです。
新川町午前レッスンで このように効果が出てきました。
5月9日
５月１６日
５月２２日
５月３１日
６月６日
６月１３日
どんどん体が引き締まっていく様子が解ると思います。
５月９日と６月１３日
５月１６日と６月１３日背中
後姿を見るとウエストが引き締まって足が引き締まっているのもわかります。
ヒップや肩回りも引き締まってきていますよね
 このように効果が出てきました。
 再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 ２０１７年サンリフレレッスン日
６月 ４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２５日（日） 夜１７時４０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時３０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１９時２０分 二回目１９時３０分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３０分
その時の状況次第で時間を短縮することがあります。 ご理解ください
スマイルボクサ新川町午前 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
月・火・水
午前９時半前後〜午前１１時半前後迄 山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
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ブロ友の天一坊さんが『流した汗は、裏切らない』と教えてくれました。私も同感です。今日は、私の筋トレの日。
疲労蓄積がかなり来てるので、止めようかなって思いましたけど、自分で決めた回数をこなしました。
やる前は心が重いですけど、やり遂げると爽やかな達成感を感じます。現在体脂率１７％。
もっと深層筋肉を付けて、10％セントまで落とそうと思ってます。
PS：因みに私６３歳で。Y新聞グループを６０歳で定年退職して、充実した人生を送れてます。
2017/6/14(水) 午後 8:32 [ mim***** ]
> mim*****さん
毎日続けることって本当に大変なことなんです
でも、それを乗り越えつといろんな効果が表れてくるんですよね
疲れたと感じてもある程度動いていくと疲れが抜けてくるのか忘れちゃうのか（笑）人間の体って不思議ですよね（＾＾）
2017/6/15(木) 午前 7:49 [ スマイルボクサ ]