![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
昨日は、サンリフレ土曜夜レッスンがありました。
人数が少なかったので、１ヶ月来れなくて腹回りや顔など、全身に脂肪を着たような感じになってたので ちょっと引き締めをやってみました。
下っ腹が
 アンダーラインが 背中が  引き締っちゃってますよね なんか背筋も伸びちゃった感じになってたりして
 それよりも 「スッキリしました
 」 って表情が変わっちゃってましたよ  サンリフレ土曜夜レッスンは来月までやりますので、少ないときに当たった時には いろんな効果が出てきちゃうかもしれませんよ
 ２０１７年サンリフレレッスン日
３月 ２日（木）午前 ９時１０分〜
４日（土） 夜１７時４０分〜
５日（日） 夜１７時４０分〜
７日（火）午後１３時１０分〜
９日（木）午前 ９時１０分〜
１１日（土） 夜１７時４０分〜
１２日（日） 夜１７時４０分〜
１４日（火）午後１３時１０分〜
１８日（土） 夜１７時４０分〜
１９日（日） 夜１７時４０分〜
２１日（火）午後１３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時１０分〜
２５日（土） 夜１７時４０分〜
２６日（日） 夜１７時４０分〜
２８日（火）午後１３時１０分〜
３０日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１９時２０分 二回目１９時３０分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３０分
その時の状況次第で時間を短縮することがあります。 ご理解ください
スマイルボクサ新川町午前 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
月・火・水
午前９時半前後〜午前１１時半前後迄 山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
[[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
[https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/ にほんブログ村 地域生活（街） 北海道ブログ 函館情報へ(文字をクリック)] [[img(https://diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif)]]
[https://diet.blogmura.com/ にほんブログ村 ダイエットブログへ(文字をクリック)] [[img(https://beauty.blogmura.com/style/img/style88_31.gif)]]
[https://beauty.blogmura.com/style/ にほんブログ村 美容ブログ スタイルへ(文字をクリック)] [[img(https://www.blogmura.com/img/www88_31.gif)]]
[https://www.blogmura.com/ ブログランキング・にほんブログ村へ(文字をクリック)] <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<a href="https://www.blogmura.com/point/01029328.html"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv01029328.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a> |
効果の出方
[ リスト | 詳細 ]
|
どんどん体が引き締ってスタイルが変わっていっています。
後姿、背中も見てみましょう
体が引き締って小さくなっているのが解りますよね
背中も見てみましょう
体が細いんですが、メリハリが出てきてスタイルが変わってきていますよね
皆さんのがんばりがいろんな効果を出してくれています。
２０１６年サンリフレレッスン日
１２月 １日（木）午前 ９時１０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時３０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時１０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時３０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時３０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時１０分〜
２４日（土） 夜１７時３０分〜
２５日（日） 夜１７時３０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
[[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
[https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/ にほんブログ村 地域生活（街） 北海道ブログ 函館情報へ(文字をクリック)] [[img(https://diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif)]]
[https://diet.blogmura.com/ にほんブログ村 ダイエットブログへ(文字をクリック)] [[img(https://beauty.blogmura.com/style/img/style88_31.gif)]]
[https://beauty.blogmura.com/style/ にほんブログ村 美容ブログ スタイルへ(文字をクリック)] [[img(https://www.blogmura.com/img/www88_31.gif)]]
[https://www.blogmura.com/ ブログランキング・にほんブログ村へ(文字をクリック)] <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<a href="https://www.blogmura.com/point/01029328.html"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv01029328.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a> |
コメント（4）
|
太っている 変わっていないと言われるんですが・・・・・・・
こんなに変わっています。
ちょっと写真の写っている距離がバラバラで解りにくいと思いますが
 体が引き締ってメリハリが出てきてスタイルが良くなっていると思うんですが・・・・・・・ どうでしょうか
 ２０１６年サンリフレレッスン日
１１月 １日(火）午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時１０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時３０分〜
８日（火）午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時１０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時３０分〜
１５日（火）午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時３０分〜
２２日（火）午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時１０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時３０分〜
２９日（火）午後１３時１０分〜
１２月 １日（木）午前 ９時１０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時３０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時１０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時３０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時３０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時１０分〜
２４日（土） 夜１７時３０分〜
２５日（日） 夜１７時３０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
[[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
[https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/ にほんブログ村 地域生活（街） 北海道ブログ 函館情報へ(文字をクリック)] [[img(https://diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif)]]
[https://diet.blogmura.com/ にほんブログ村 ダイエットブログへ(文字をクリック)] [[img(https://beauty.blogmura.com/style/img/style88_31.gif)]]
[https://beauty.blogmura.com/style/ にほんブログ村 美容ブログ スタイルへ(文字をクリック)] [[img(https://www.blogmura.com/img/www88_31.gif)]]
[https://www.blogmura.com/ ブログランキング・にほんブログ村へ(文字をクリック)] <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<a href="https://www.blogmura.com/point/01029328.html"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv01029328.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a> |
|
驚きと喜びの声を頂きました。
パンツを買いに行った時、パンツを穿いたらゆるい・・・・・・・
店員さんにウエスト測ってもらったら な・なんと
「ウエストが９センチ細くなってたんです」始めから細かったんですが体が引き締ってメリハリが出てきています
 自分自身のがんばり次第で効果は出てくるんですよね
今のスタイルを維持することとさらに体を引き締めてスタイルを良くしちゃいましょう
２０１６年サンリフレレッスン日
１１月 １日(火）午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時１０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時３０分〜
８日（火）午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時１０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時３０分〜
１５日（火）午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時３０分〜
２２日（火）午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時１０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時３０分〜
２９日（火）午後１３時１０分〜
１２月 １日（木）午前 ９時１０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時３０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時１０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時３０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時３０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時１０分〜
２４日（土） 夜１７時３０分〜
２５日（日） 夜１７時３０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
[[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
[https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/ にほんブログ村 地域生活（街） 北海道ブログ 函館情報へ(文字をクリック)] [[img(https://diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif)]]
[https://diet.blogmura.com/ にほんブログ村 ダイエットブログへ(文字をクリック)] [[img(https://beauty.blogmura.com/style/img/style88_31.gif)]]
[https://beauty.blogmura.com/style/ にほんブログ村 美容ブログ スタイルへ(文字をクリック)] [[img(https://www.blogmura.com/img/www88_31.gif)]]
[https://www.blogmura.com/ ブログランキング・にほんブログ村へ(文字をクリック)] <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<a href="https://www.blogmura.com/point/01029328.html"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv01029328.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a> |
|
スマイルボクサでは、自分自身のスタイルが変わってきているのがわからないことが多いです。
体重の変化がほとんどないので自分自身では引き締まってきているのが解りにくいです。
こんなに変わっても自分自身では、「何も変わっていない」って感じてしまいます。
来ている服が大きくなったような感じになったような気になります。
実際は、かなりスタイルがかわってるんですけどね
２０１６年サンリフレレッスン日
１１月 １日(火）午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時１０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時３０分〜
８日（火）午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時１０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時３０分〜
１５日（火）午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時３０分〜
２２日（火）午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時１０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時３０分〜
２９日（火）午後１３時１０分〜
１２月 １日（木）午前 ９時１０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時３０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時１０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時３０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時３０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時１０分〜
２４日（土） 夜１７時３０分〜
２５日（日） 夜１７時３０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
[[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
[https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/ にほんブログ村 地域生活（街） 北海道ブログ 函館情報へ(文字をクリック)] [[img(https://diet.blogmura.com/img/diet88_31.gif)]]
[https://diet.blogmura.com/ にほんブログ村 ダイエットブログへ(文字をクリック)] [[img(https://beauty.blogmura.com/style/img/style88_31.gif)]]
[https://beauty.blogmura.com/style/ にほんブログ村 美容ブログ スタイルへ(文字をクリック)] [[img(https://www.blogmura.com/img/www88_31.gif)]]
[https://www.blogmura.com/ ブログランキング・にほんブログ村へ(文字をクリック)] <div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<div id='inner_space'></div><script type='text/javascript' src='https://blogparts.blogmura.com/pts/js/parts_view.js'; charset='UTF-8'></script><script type='text/javascript'>parts(1029328,"ffffff","200","001eff",600000,"44","162","arrival","http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp");</script>
<a href="https://www.blogmura.com/point/01029328.html"><img src="https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv01029328.gif" alt="PVアクセスランキング にほんブログ村" /></a> |
