スマイルボクサ (函館の本格的ボクシングエクササイズ）

スッキリ爽快になるほどミットを叩いてます！

 

 

 

昨日は、夜ボクサがありました

 

 

 

日ごろのストレスをエネルギーにして吐き出しちゃうんです　

 

 

 

 

 

 

 

全てを吐き出して笑いが出てきていますよね　（笑）

 

 

スッキリ爽快になって夜もぐっすり眠っちゃうんですよね　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１６年サンリフレレッスン日

　１月　５日（火）午後１３時１０分〜

　　　　７日（木）午前　９時１０分〜

　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１０日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１２日（火）午後１３時１０分〜

　　　１４日（木）午前　９時１０分〜

　　　１７日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１９日（火）午後１３時１０分〜

　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２４日（日）　夜１７時３０分〜

　　　２６日（火）午後１３時１０分〜

　　　２８日（木）午前　９時１０分〜

　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　３１日（日）　夜１７時３０分〜

　２月　２日（火）午後１３時１０分〜

　　　　４日（木）午前　９時１０分〜

　　　　６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　７日（日）　夜１７時３０分〜

　　　　９日（火）午後１３時１０分〜

　　　１１日（木）午前　９時１０分〜

　　　１３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１４日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１６日（火）午後１３時１０分〜

　　　２０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２１日（日）　夜１７時３０分〜

　　　２３日（火）午後１３時１０分〜

　　　２５日（木）午前　９時１０分〜

　　　２７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２８日（日）　夜１７時３０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜９時４５分　二回目９時５０分〜１０時３０分　三回目１０時４０分〜１１時４０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１３時４０分　二回目１３時４５分〜１４時５０分　
三回目１５時〜１６時

夜レッスン　一回目１７時３０分〜１９時５分　二回目１９時１５分〜２０時３０分

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時００分〜２０時３５分

スマイルボクサ新川町　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　シャドーコース毎週金曜日　１３時〜１４時まで

　ミットコース毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

　コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

ササモリジム（ボクシングジム）

http://blogs.yahoo.co.jp/sasamoriboxing

　

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

電話　 [phone]

アドレス　[e-mail]

笹森まで

　夜ボクサもやってます


詳しい内容はホームページまで

http://smileboxercise.web.fc2.com/

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これだけミット打てると気持ち良いですね！見てるだけでもスッキリしそう

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけ打てたら　気持ちがいいですよね

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見てるだけでもスッキリしちゃいそうですね

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　しかも、体が引き締まって　逆三角形になってますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

 

　３月　２日（土）　夜１７時３０分〜
　　　　３日（日）　夜１７時４０分〜
　　　　５日（火）午前　９時２０分〜
　　　　７日（木）午前　９時２０分〜
　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１０日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１２日（火）午前　９時２０分〜
　　　１４日（木）午前　９時２０分〜
　　　１６日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１７日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１９日（火）午前　９時２０分〜
　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜
　　　２４日（日）　夜１７時４０分〜
　　　２６日（火）午後１３時１０分〜
　　　２８日（木）午前　９時２０分〜
　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜
　　　３１日（日）　夜１７時４０分〜

 

 

　４月　２日（火）午前　９時２０分〜

　　　　４日（木）午前　９時２０分〜

　　　　６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　９日（火）午前　９時２０分〜

　　　１１日（木）午前　９時２０分〜

　　　１３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１４日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１６日（火）午前　９時２０分〜

　　　２０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２３日（火）午前　９時２０分〜

　　　２５日（木）午前　９時２０分〜

　　　２７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３０日（火）午後１３時１０分〜




午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

 

 

 

 

　夜ボクサ（R dance )

 

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

 

 

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

 

　函館市山の手２丁目１８−１

 

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

 

　入会金無料　　駐車場無料

 

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　場所　函館サンリフレ　軽体育室

　駐車場無料、更衣室シャワー完備


　連絡先

　電話　 [phone]

　アドレス　[e-mail]

　　　笹森まで


　育児システムも始まりました

　レッスン中、お子様を預かることができます

 

　夜ボクサもやってます


　詳しい内容はホームページまで

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この動き女性の方でも出来ますよ！

どんな動きなのでしょうか

 

反応の動きなんですが、反応ってどんな動きだろって思いますよね

 

それがこれです

 

 

 

 

 

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しそうでしょう

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際にやると楽しいんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

 

　３月　２日（土）　夜１７時３０分〜
　　　　３日（日）　夜１７時４０分〜
　　　　５日（火）午前　９時２０分〜
　　　　７日（木）午前　９時２０分〜
　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１０日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１２日（火）午前　９時２０分〜
　　　１４日（木）午前　９時２０分〜
　　　１６日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１７日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１９日（火）午前　９時２０分〜
　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜
　　　２４日（日）　夜１７時４０分〜
　　　２６日（火）午後１３時１０分〜
　　　２８日（木）午前　９時２０分〜
　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜
　　　３１日（日）　夜１７時４０分〜

 

 

　４月　２日（火）午前　９時２０分〜

　　　　４日（木）午前　９時２０分〜

　　　　６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　９日（火）午前　９時２０分〜

　　　１１日（木）午前　９時２０分〜

　　　１３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１４日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１６日（火）午前　９時２０分〜

　　　２０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２３日（火）午前　９時２０分〜

　　　２５日（木）午前　９時２０分〜

　　　２７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３０日（火）午後１３時１０分〜




午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

 

 

 

 

　夜ボクサ（R dance )

 

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

 

 

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

 

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日曜レッスンで たまにやるミット打ち（動画）

　　　　　　　　　　　　　　　サンリフレレッスンは、曜日によってもプログラムが変わります

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜夜に　結構やるミット打ちが　これだ

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見てると簡単そうなんですが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　これが　やってみると意外と難しかったりするんですね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

 

　３月　２日（土）　夜１７時３０分〜
　　　　３日（日）　夜１７時４０分〜
　　　　５日（火）午前　９時２０分〜
　　　　７日（木）午前　９時２０分〜
　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１０日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１２日（火）午前　９時２０分〜
　　　１４日（木）午前　９時２０分〜
　　　１６日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１７日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１９日（火）午前　９時２０分〜
　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜
　　　２４日（日）　夜１７時４０分〜
　　　２６日（火）午後１３時１０分〜
　　　２８日（木）午前　９時２０分〜
　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜
　　　３１日（日）　夜１７時４０分〜

 

 

　４月　２日（火）午前　９時２０分〜

　　　　４日（木）午前　９時２０分〜

　　　　６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　９日（火）午前　９時２０分〜

　　　１１日（木）午前　９時２０分〜

　　　１３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１４日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１６日（火）午前　９時２０分〜

　　　２０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２３日（火）午前　９時２０分〜

　　　２５日（木）午前　９時２０分〜

　　　２７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３０日（火）午後１３時１０分〜




午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

 

 

 

 

　夜ボクサ（R dance )

 

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

 

 

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

 

　函館市山の手２丁目１８−１

 

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

 

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凄いミット打ち！ これは スッキリしますよ！！

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディのミット打ちになります

 

 

 

 

 

 

　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　凄くないですか　　これはスッキリしちゃいますね

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

 

　３月　２日（土）　夜１７時３０分〜
　　　　３日（日）　夜１７時４０分〜
　　　　５日（火）午前　９時２０分〜
　　　　７日（木）午前　９時２０分〜
　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１０日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１２日（火）午前　９時２０分〜
　　　１４日（木）午前　９時２０分〜
　　　１６日（土）　夜１７時３０分〜
　　　１７日（日）　夜１７時４０分〜
　　　１９日（火）午前　９時２０分〜
　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜
　　　２４日（日）　夜１７時４０分〜
　　　２６日（火）午後１３時１０分〜
　　　２８日（木）午前　９時２０分〜
　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜
　　　３１日（日）　夜１７時４０分〜

 

 

　４月　２日（火）午前　９時２０分〜

　　　　４日（木）午前　９時２０分〜

　　　　６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　９日（火）午前　９時２０分〜

　　　１１日（木）午前　９時２０分〜

　　　１３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１４日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１６日（火）午前　９時２０分〜

　　　２０日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２３日（火）午前　９時２０分〜

　　　２５日（木）午前　９時２０分〜

　　　２７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３０日（火）午後１３時１０分〜




午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

 

 

 

 

　夜ボクサ（R dance )

 

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

 

 

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

 

　函館市山の手２丁目１８−１

 

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

 

　入会金無料　　駐車場無料

 

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　場所　函館サンリフレ　軽体育室

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