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すいません
私、もう ちょっと眠いので雑なブログになりますが
疲れが溜まってるのでしょうか
 木曜の夜から体調を崩しているので その影響なのか
それとも、良い働きをして眠気が着てるのか（これはないか
 ）もう寝ます
 そして、なかなか寝付けない方にも 眠いって言ってもらえるようになってほしいですね
それでは、みなさん おやすみなさい
明日も がんばるぞ〜
  ２０１２年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（土） 夜１７時３０分〜
２日（日） 夜１７時４０分〜 ４日（火）午後１３時１０分〜 ６日（木）午前 ９時２０分〜 ８日（土） 夜１７時３０分〜 ９日（日） 夜１７時４０分〜 １１日（火）午前 ９時２０分〜 １３日（木）午前 ９時２０分〜 １５日（土） 夜１７時３０分〜 １６日（日） 夜１７時４０分〜 １８日（火）午後１３時１０分〜 ２２日（土） 夜１７時３０分〜 ２３日（日） 夜１７時４０分〜 ２５日（火）午前 ９時２０分〜 ２０１３年レッスン（サンリフレ） １月 ５日（土） 夜１７時３０分〜 ６日（日） 夜１７時４０分〜 ８日（火）午前 ９時２０分〜 １０日（木）午前 ９時２０分〜 １２日（土） 夜１７時３０分〜 １３日（日） 夜１７時４０分〜 １５日（火）午前 ９時２０分〜 １９日（土） 夜１７時３０分〜 ２０日（日） 夜１７時４０分〜 ２２日（火）午前 ９時２０分〜 ２４日（木）午前 ９時２０分〜 ２６日（土） 夜１７時３０分〜 ２７日（日） 夜１７時４０分〜 ２９日（火）午前 ９時２０分〜 ３１日（木）午前 ９時２０分〜 午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
 夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
場所 函館サンリフレ 軽体育室 駐車場無料、更衣室シャワー完備 連絡先 電話 ０９０９５１２４５４９ アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp 笹森まで 育児システムも始まりました レッスン中、お子様を預かることができます [[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
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今日も暑いですね
今日は、これから花市レッスンです
 そして、午後からサンリフレレッスンがあります
私、がんばっております（笑）
汗をかいて水分（スポーツドリンク）を摂って他方が熱中症とかになりにくいのではないか
って思うんですが
 どうでしょうかこの暑いなで、運動して大量の汗を流した後って・・・・・
体、冷えてるんですよね
本当に冷たくなってるんですよ
不思議なことですよね
そうすると この暑い中でも風が気持ちいいんですよね
さぁ がんばるぞ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
７月 １日（日） 夜 １７時４０分〜
５日（木）午前 ９時２０分〜 ７日（土） 夜 １７時３０分〜
８日（日） 夜 １７時４０分〜 １０日（火）午前 ９時２０分〜 １２日（木）午前 ９時２０分〜 １４日（土）午後 １３時１０分〜 １７日（火）午後 １３時１０分〜 ２２日（日） 夜 １７時４０分〜 ２４日（火）午前 ９時２０分〜 ２６日（木）午前 ９時２０分〜 ２８日（土） 夜 １７時３０分〜 ２９日（日） 夜 １７時４０分〜 ３１日（火）午後 １３時１０分〜 １８日（水）と３１日（火） 午前１０時〜１１時半まで女性専用レッスン開始します
詳しくは、問い合わせしてください
８月 ２日（木）午前 ９時２０分〜 ４日（土） 夜 １７時３０分〜
５日（日） 夜 １７時４０分〜
７日（火）午前 ９時２０分〜
９日（木）午前 ９時２０分〜
１１日（土） 夜 １７時３０分〜
１２日（日） 夜 １７時４０分〜
１４日（火）午前 ９時２０分〜
１８日（土） 夜 １７時３０分〜
１９日（日） 夜 １７時４０分〜
２１日（火）午後 １３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時２０分〜
２５日（土） 夜 １７時３０分〜
２６日（日） 夜 １７時４０分〜
２８日（火）午前 ９時２０分〜
３０日（木）午前 ９時２０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分
午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
毎週土曜日 １０時〜１１時まで
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今日から始まりました
女性限定レッスンやってきました
ちょっと狭いので・・・・・定員６名くらいかな
 後、個人レッスンでも ここを使わせてもらおうと思っています。
個人レッスンは、別料金になりますので
 お願いしますやった人だけが解る レッスンの凄さです
２０１２年レッスン（サンリフレ）
７月 １日（日） 夜 １７時４０分〜
５日（木）午前 ９時２０分〜 ７日（土） 夜 １７時３０分〜
８日（日） 夜 １７時４０分〜 １０日（火）午前 ９時２０分〜 １２日（木）午前 ９時２０分〜 １４日（土）午後 １３時１０分〜 １７日（火）午後 １３時１０分〜 ２２日（日） 夜 １７時４０分〜 ２４日（火）午前 ９時２０分〜 ２６日（木）午前 ９時２０分〜 ２８日（土） 夜 １７時３０分〜 ２９日（日） 夜 １７時４０分〜 ３１日（火）午後 １３時１０分〜 １８日（水）と３１日（火） 午前１０時〜１１時半まで女性専用レッスン開始します
詳しくは、問い合わせしてください
８月 ２日（木）午前 ９時２０分〜 ４日（土） 夜 １７時３０分〜
５日（日） 夜 １７時４０分〜
７日（火）午前 ９時２０分〜
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１１日（土） 夜 １７時３０分〜
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１４日（火）午前 ９時２０分〜
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２１日（火）午後 １３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時２０分〜
２５日（土） 夜 １７時３０分〜
２６日（日） 夜 １７時４０分〜
２８日（火）午前 ９時２０分〜
３０日（木）午前 ９時２０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分
午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
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