スマイルボクサ (函館の本格的ボクシングエクササイズ）

寒いから体を動かして温まろう！

 

 

 

いや〜　寒くなってきましたね　

 

 

３分動いても暖かくなりにくくなってきました。

 

 

 

でも、これだけ寒くなってくると１０度後半の気温になった日は暑くなってくるんでしょうね

 

 

人間の体って不思議ですよね

 

 

ちょっと前までは２５度でも寒かったのに　今じゃ２０度ったら暑いんですからね　

 

 

このような状態でも運動して体を温めるとストーブつけなくても大丈夫なことが多いですよね

 

 

皆さんも自分の健康のために運動してみませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１６年サンリフレレッスン日

１０月　１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　２日（日）　夜１７時３０分〜

　　　　４日（火）午後１３時１０分〜

　　　　６日（木）午前　９時１０分〜

　　　　８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　９日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１１日（火）午後１３時１０分〜

　　　１３日（木）午前　９時１０分〜

　　　１５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１６日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１８日（火）午後１３時１０分〜

　　　２２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２３日（日）　夜１７時３０分〜

　　　２５日（火）午後１３時１０分〜

　　　２７日（木）午前　９時１０分〜

１１月　１日(火）午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時１０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（火）午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時１０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（火）午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（火）午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時１０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜９時４５分　二回目９時５０分〜１０時３０分　三回目１０時４０分〜１１時４０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１３時４０分　二回目１３時４５分〜１４時５０分　
三回目１５時〜１６時

夜レッスン　一回目１７時３０分〜１９時５分　二回目１９時１５分〜２０時３０分

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時００分〜２０時３５分

スマイルボクサ新川町　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時半

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　シャドーコース毎週金曜日　１３時〜１４時２０分まで

　ミットコース毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

ササモリジム（ボクシングジム）

http://blogs.yahoo.co.jp/sasamoriboxing

　

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

電話　 [phone]

アドレス　[e-mail]

笹森まで

　夜ボクサもやってます


詳しい内容はホームページまで

http://smileboxercise.web.fc2.com/

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悪いストレスから解放されて心と体をリセットしましょう♪

 

 

 

 

１２月から５０名以上の企業でストレス検査の義務付けがスタートしましたね

 

 

新聞やニュースなどでもやっていましたが、検査に引っかかった時の心配なども出てました。

 

 

 

 

 

 

スマイルボクサでは、過剰にストレスを溜めている方々のストレス解消のお手伝いをしたいと思っております。

 

 

週に１回でもミットを叩きにくると体と心をリセットすることが出来ます　

 

 

この効果の凄さは、やったことがある人じゃなきゃ解らないのですが　　　本当に表情が変わるくらいスッキリ爽快になっちゃうんです　

 

 

 

体と心に良いストレスだけを与えて楽しい毎日を過しましょう　

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

１２月　１日（火）午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時１０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時１０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時１０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　シャドーコース毎週金曜日　１３時〜１４時まで

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　コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

ササモリジム（ボクシングジム）

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場所　函館サンリフレ　軽体育室

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連絡先

電話　 [phone]

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育児システムも始まりました

レッスン中、お子様を預かることができます

　夜ボクサもやってます


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間が空いて初めて気づく体の調子の良さが！

 

 

 

 

 

 

夏休みが終わり涼しくなってきましたね

 

 

スマイルボクサにも少しずつ会員さんが戻ってきてくれています　　　ありがとうございます

 

 

 

 

 

そうした中で、１,２週間が空いた中で　スマイルボクサでの効果が感じれるようになったりするんですよね

 

 

週に１回動いてただけでも体が引き締まっていたこと

 

 

間が空いて体が気持ち悪くなったこと

 

これは、ストレスが解消されてスッキリしていたのがストレスが溜まってきたことだと思うんです。

 

動いて汗を流していることで血行が良くなり体調も良くなってたのではないかって思うんですね

 

それが・・・・・・・　　　なくなるので体が気持ち悪くなってくるのだと思うんです

 

 

 

このようにやっている時は気づかないことでも　ちょっと間が空くだけで気づくようになるんですよね　

 

 

健康で楽しい毎日を目指しましょう　

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

８月　１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　４日（火）午後１３時１０分〜

　　　６日（木）午前　９時１０分〜

　　　８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　９日（日）　夜１７時４０分〜

　　１１日（火）午後１３時１０分〜

　　１３日（木）午前　９時１０分〜

　　１５日（土）　夜１７時３０分〜

　　１６日（日）　夜１７時４０分〜

　　１８日（火）午後１３時１０分〜

　　２２日（土）　夜１７時３０分〜

　　２３日（日）　夜１７時４０分〜

　　２５日（火）午後１３時１０分〜

　　２７日（木）午前　９時１０分〜

　　２９日（土）　夜１７時３０分〜

　　３０日（日）　夜１７時４０分〜

９月　１日（火）午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時１０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時１０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時１０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　シャドーコース毎週金曜日　１３時〜１４時まで

　ミットコース毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

　コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

　

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


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本当にスッキリすると体と心が軽くなり表情が変わります♪

 

 

 

 

スマイルボクサの１番の効果って　ストレス解消してスッキリ爽快になることなんですよね

 

 

 

体を引き締めるのは、やっているうちに自然と引き締まっていきます

 

 

 

 

 

このように週に１回でも変わっていっちゃいます

 

 

これは、すぐには出てこないで回数を重ねていくたびにでてくる効果です。

 

 

スッキリするって言っても　「スッキリするだけでしょう」って思う方が大半だと思います。

 

 

でも　　これは経験したことがある人なら解りますけど　他では出てこないほどの爽快感があります。

 

 

いろんなことで過剰なストレスを溜めて辛い思いをしている方がいましたら　１度体験してほしいですね

 

 

本当のスマイルボクサの良さがわかってもらえると思います。

 

 

イライラすると人に当たってしまいお互いに嫌な思いをすることが多いと思います。

 

 

気になり夜も眠れない、もっと過剰にイライラしてくるなんてことがあるかもしれませんよね

 

 

そのイライラを楽しく解消して　スッキリした表情になり楽しい毎日を送りませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

８月　１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　４日（火）午後１３時１０分〜

　　　６日（木）午前　９時１０分〜

　　　８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　９日（日）　夜１７時４０分〜

　　１１日（火）午後１３時１０分〜

　　１３日（木）午前　９時１０分〜

　　１５日（土）　夜１７時３０分〜

　　１６日（日）　夜１７時４０分〜

　　１８日（火）午後１３時１０分〜

　　２２日（土）　夜１７時３０分〜

　　２３日（日）　夜１７時４０分〜

　　２５日（火）午後１３時１０分〜

　　２７日（木）午前　９時１０分〜

　　２９日（土）　夜１７時３０分〜

　　３０日（日）　夜１７時４０分〜

９月　１日（火）午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時１０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時１０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時１０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

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　ミットコース毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

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　コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

　

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

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小さな幸せを感じることが出来ました♪

 

 

 

 

先日、エアコンがある店内に少しいてから外に出た時に・・・・・・・　「んっ　生温い空気だ」って今年初めて感じたんですよね

 

 

それだけ汗をかいた後って　エアコンなどで冷えた中にいたときに感じた生温さを感じさせなくさせるんだなって思いました。

 

 

 

 

もしかしたら、この気温の変化での体で熱中症とかがおきやすくなるのではないかって感じちゃいました

 

 

汗かいた後に外に出ると　「涼しい気持ちの良い風だ」って感じるのが　エアコンで冷えた室内から出た時に

 

「生温い気持ちが悪い」って感じる外の気温が同じなんですからね

 

 

 

今年の夏の暑さも　たしかに暑いって思いますけど　自然の風で涼しいって感じれる体になっているって幸せなことですね

 

 

皆さんにも　この幸せを少しでも感じてもらえるとうれしいんですけどね

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

８月　１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　４日（火）午後１３時１０分〜

　　　６日（木）午前　９時１０分〜

　　　８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　９日（日）　夜１７時４０分〜

　　１１日（火）午後１３時１０分〜

　　１３日（木）午前　９時１０分〜

　　１５日（土）　夜１７時３０分〜

　　１６日（日）　夜１７時４０分〜

　　１８日（火）午後１３時１０分〜

　　２２日（土）　夜１７時３０分〜

　　２３日（日）　夜１７時４０分〜

　　２５日（火）午後１３時１０分〜

　　２７日（木）午前　９時１０分〜

　　２９日（土）　夜１７時３０分〜

　　３０日（日）　夜１７時４０分〜

９月　１日（火）午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時１０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時１０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時１０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　シャドーコース毎週金曜日　１３時〜１４時まで

　ミットコース毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

　コープさっぽろいしかわ文化教室

　函館市石川町４５７−１　石川中央ショッピングタウン内

　毎週木曜　１３時３０分〜１５時まで

　お問い合わせ受付時間　（月〜金）１０時〜１７時　　（土）１０時〜１３時半　（日、祝日　休業）

　電話　０１３８−８４−８４４０　いしかわ文化教室

　

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

電話　 [phone]

アドレス　[e-mail]

笹森まで


育児システムも始まりました

レッスン中、お子様を預かることができます

　夜ボクサもやってます


詳しい内容はホームページまで

http://smileboxercise.web.fc2.com/

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