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最近のカトーさん どんどん進化していっています
 日曜レッスンの始まる前に
水分補給してるのですが 全身が引き締まっています
別人みたいですよねそして、 日曜レッスンでは 動きまくってもらいました
 フットワークを使って パンチを打ちまくって 襲われた時の動き方なんてやりました
 最後は、こんなポーズで 〆てもらいました （笑） ジョジョポーズです
 カトーさん、最近 腕の筋肉が目立つようになってきました
  ２０１３年レッスン（サンリフレ）
９月 １日（日） 夜１７時４０分〜
３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
５日（木）午前 ９時２０分〜
７日（土） 夜１７時３０分〜
８日（日） 夜１７時４０分〜
１０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１２日（木）午前 ９時２０分〜
１７日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２１日（土） 夜１７時３０分〜
２２日（日） 夜１７時４０分〜
２４日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２６日（木）午前 ９時２０分〜
２８日（土） 夜１７時３０分〜
２９日（日） 夜１７時４０分〜
１０月 １日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時２０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時４０分〜
８日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時２０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時４０分〜
１５日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時４０分〜
２２日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時２０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時４０分〜
２９日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
３１日（木）午前 ９時２０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
 夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
場所 函館サンリフレ 軽体育室 駐車場無料、更衣室シャワー完備 連絡先 電話 ０９０９５１２４５４９ アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp 笹森まで 育児システムも始まりました レッスン中、お子様を預かることができます [[img(https://localhokkaido.blogmura.com/hakodate/img/hakodate88_31.gif)]]
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カトーさん
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コメント（3）
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カトーさん、がんばってるので いろんな面で効果が出てきています
体が引き締まってきて、腕も引き締まり 筋肉がハッキリするようになってきました
 違いが分かりますかね
 そして、動きも良くなってきています
 迫力があるとおもいませんか
ここまで、動くのも意外と大変なんですよ
 苦手な反応の動きも良くなってきていますし 反射神経も良くなってきています
これだけ動けるとカッコ良くなってきてますよね  ２０１３年レッスン（サンリフレ）
８月 １日（木）午前 ９時２０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時２０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時４０分〜
２０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時２０分〜
３１日（土） 夜１７時３０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
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毎週土曜日 １０時〜１１時まで
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カトーさんは、スマイルボクササイズの人気者で サンリフレレッスンは皆勤賞です
そんなカトーさんと戦ってる気分になれるかもしれません
途中で カトーさんの声で 「うおっ」って声が入るんですが
それは、カトーさんが打たれたところです
 動きながらの撮影なので ちゃんと顔とか映ってなかったりするんですが
そのあたりは ご勘弁ください
 ２０１３年レッスン（サンリフレ）
７月 ４日（木）午前 ９時２０分〜
６日（土） 夜１７時３０分〜
７日（日） 夜１７時４０分〜
９日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１１日（木）午前 ９時２０分〜
１３日（土） 夜１７時３０分〜
１６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２０日（土） 夜１７時３０分〜
２１日（日） 夜１７時４０分〜
２３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２５日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（土） 夜１７時３０分〜
２８日（日） 夜１７時４０分〜
３０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８月 １日（木）午前 ９時２０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時２０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時４０分〜
２０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時２０分〜
３１日（土） 夜１７時３０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
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毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
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函館市山の手２丁目１８−１
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最近のカトーさん、体が引き締まってきました
なので ちょっとお見せします
これが 年齢不詳の カトーさんの姿です
腹筋が ちょっと割れていますよ
いつも がんばって動いていますからね カトーさんの動きについていける片 ほとんどいませんよ
これからも がんばりましょう
２０１３年レッスン（サンリフレ）
７月 ４日（木）午前 ９時２０分〜
６日（土） 夜１７時３０分〜
７日（日） 夜１７時４０分〜
９日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１１日（木）午前 ９時２０分〜
１３日（土） 夜１７時３０分〜
１６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２０日（土） 夜１７時３０分〜
２１日（日） 夜１７時４０分〜
２３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２５日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（土） 夜１７時３０分〜
２８日（日） 夜１７時４０分〜
３０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８月 １日（木）午前 ９時２０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時２０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時４０分〜
２０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時２０分〜
３１日（土） 夜１７時３０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
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昨日は、サンリフレ日曜夜レッスンがありました
そこで、このような姿を目にしました
 うまくなるために 常に動き続けています
素晴らしい ２０１３年レッスン（サンリフレ）
７月 ４日（木）午前 ９時２０分〜
６日（土） 夜１７時３０分〜
７日（日） 夜１７時４０分〜
９日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１１日（木）午前 ９時２０分〜
１３日（土） 夜１７時３０分〜
１６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２０日（土） 夜１７時３０分〜
２１日（日） 夜１７時４０分〜
２３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２５日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（土） 夜１７時３０分〜
２８日（日） 夜１７時４０分〜
３０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８月 １日（木）午前 ９時２０分〜
３日（土） 夜１７時３０分〜
４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
８日（木）午前 ９時２０分〜
１０日（土） 夜１７時３０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
１７日（土） 夜１７時３０分〜
１８日（日） 夜１７時４０分〜
２０日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２２日（木）午前 ９時２０分〜
２７日（火）午前 ９時２０分〜午後１３時１０分〜
２９日（木）午前 ９時２０分〜
３１日（土） 夜１７時３０分〜
午前レッスン 一回目９時２０分〜１０時１０分 二回目１０時３０分〜１１時２０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１４時 二回目１４時１０分〜１５時 三回目１５時１０分〜１６時 夜レッスン 一回目１７時４０分〜１８時半 二回目１８時４０分〜１９時半 三回目１９時４０分〜２０時半 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時０５分〜２０時３５分
夜ボクサ（R dance )
毎週 水曜 ２１時〜２３時まで
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