スマイルボクサ (函館の本格的ボクシングエクササイズ）

個人レッスンでの体の変化！

 

 

 

 

 

昨日は、個人レッスンをやりました

 

 

 

 

 

冬の寒い時期って　体の引き締り効果って出にくいんですよね

 

 

桜も咲き　だんだんと暖かくなってきたら汗の出方も変わってきて　体の引き締り方も変わってきている感じがします

 

 

 

 

 

昨日撮った写真が　ちょっとアップ過ぎちゃいましたが　去年の８月に始めたころと　昨日の写真になります

 

 

実際に見ると　写真で見るよりも　もっと腹回りや体全体が引き締って小さくなってきているのですが

 

 

解りますかね

 

 

体重は増えているってことなんですが　

 

 

見た目は　体重が落ちてきているようにしか見えないのですが

 

 

 

 

 

こちらも始めたころとの写真の違いなんですが

 

 

腹がなくなってきているのが感じられると思うのですが　　腹だけじゃなく全身が変わってきているように感じますが　　どうでしょうか

 

 

 

久々の写真だったので　遠近感がくるってしまい・・・・・・・　　解りにくい写真になってしまいましたが

 

 

体は引き締ってスタイルも変わってきています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

５月　２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　５日（火）午後１３時１０分〜

　　　７日（木）午前　９時１０分〜

　　　９日（土）　夜１７時３０分〜

　　１０日（日）　夜１７時４０分〜

　　１２日（火）午後１３時１０分〜

　　１４日（木）午前　９時１０分〜

　　１７日（日）　夜１７時４０分〜

　　１９日（火）午後１３時１０分〜

　　２３日（土）　夜１７時３０分〜

　　２４日（日）　夜１７時４０分〜

　　２６日（火）午後１３時１０分〜

　　２８日（木）午前　９時１０分〜

　　３０日（土）　夜１７時３０分〜

　　３１日（日）　夜１７時４０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

電話　 [phone]

アドレス　[e-mail]

笹森まで


育児システムも始まりました

レッスン中、お子様を預かることができます

　夜ボクサもやってます


詳しい内容はホームページまで

http://smileboxercise.web.fc2.com/

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笑顔になって輝きましょう♪

 

 

 

 

本当の笑顔になりましょう

 

 

 

無理に作った笑顔じゃなく、心の中から笑顔になると表情が全然違います

 

 

 

 

 

 

そうすると輝きだしてくるんですよね

 

 

 

大人も子供も男性も女性も関係ありません

 

 

 

 

輝く女性は美しい　輝く男性はかっこいい　　そう思いませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

　３月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３１日（火）午後１３時１０分〜

４月　２日（木）午前　９時１０分〜

　　　４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　７日（火）午後１３時１０分〜

　　　９日（木）午前　９時１０分〜

　　１１日（土）　夜１７時３０分〜

　　１４日（火）午後１３時１０分〜

　　１８日（土）　夜１７時３０分〜

　　１９日（日）　夜１７時４０分〜

　　２１日（火）午後１３時１０分〜

　　２３日（木）午前　９時１０分〜

　　２５日（土）　夜１７時３０分〜

　　２８日（火）午後１３時１０分〜

　　３０日（木）午前　９時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

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　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

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個人レッスン４回での効果！

 

 

 

 

 

昨日は、個人レッスンをやりました

 

 

 

 

 

 

 

個人レッスンを週に１回で４回やりました

 

 

 

左が１回目で　右が４回目になります

 

 

効果が出ているか出ていないかは写真を見て決めてください

 

 

私が思うには、腹が引き締まってきているのが感じられます

 

 

自分自身で　がんばればがんばった分だけ自分に返ってくるものです

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

　３月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３１日（火）午後１３時１０分〜

４月　２日（木）午前　９時１０分〜

　　　４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　７日（火）午後１３時１０分〜

　　　９日（木）午前　９時１０分〜

　　１１日（土）　夜１７時３０分〜

　　１４日（火）午後１３時１０分〜

　　１８日（土）　夜１７時３０分〜

　　１９日（日）　夜１７時４０分〜

　　２１日（火）午後１３時１０分〜

　　２３日（木）午前　９時１０分〜

　　２５日（土）　夜１７時３０分〜

　　２８日（火）午後１３時１０分〜

　　３０日（木）午前　９時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

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肉体改造！健康になろう♪

 

 

 

 

 

昨日は、個人レッスンをやりました

 

 

 

 

 

 

「体を引き締めたい」ってことで　どこまで出来るか解りませんが　喜んでもらえるだけ引き締め効果を出してもらいたいと思っています

 

 

 

左がレッスン前で　右がレッスン後の写真になります

 

 

まだ変わっているようには見えませんが　腹回りが少し変化が出てきているのかなって感じもします

 

 

 

 

 

横から見ると腹が出てきてるんじゃないかって思うんですが、良く見ると腹が下に落ちてきて脂肪が柔らかくなってきているみたいですね

 

だから正面から見た時に腹が凹んだように見えるんですね

 

始まる前は　「体がだるい」って言ってたのですが　終わったら表情もすっきりして「体が軽くなりました」って言ってもらいました

 

これから　どのように変わっていくのか楽しみですね

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

　２月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　３月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３１日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

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食事制限なし・週１回で半年でこうなりました！

 

 

 

 

昨日は、個人レッスンをやりました

 

 

 

 

 

 

毎週１回　木曜に個人レッスンを　去年の８月から初めて半年が経ちました

 

 

食事制限もなしで、好きなものを食べてもらっています

 

 

 

 

左が２０１４年８月１８日で　右が２０１５年２月１２日の写真です

 

 

ちょっと２月の方がアップになってしまって解りにくいかもしれませんが　かなりスタイルが変わってきていると思いますが・・・・・・・　どうでしょうか

 

 

 

左が２０１４年８月２８日で　右が２０１５年２月１２日の写真です

 

 

こちらも　８月の方が少しアップになってしまって解りにくいんですが　体が引き締ってきているのが感じられると思うのですが・・・・・・・　どうでしょうか

 

 

筋肉を付けて、スタミナを付けて　体が動けるようになってから体の引き締り効果を出していくので、始めた時から　どれだけ付いていたかなどで効果の出方に時間がかかると思います

 

私、好きなものを食べてもらい、「食べたい物は食べてください」って食事制限はしていなので体重の変化などは出にくかったりするのですが、見た目は変わっていきます

 

 

食べなきゃ動けないので、食べて動いてもらうってことをやっています

 

 

そして、日ごろのストレス解消をしてもらい汗を流して　皆さんに身も心も若返ってもらっています

 

 

 

 

 

 

 

 

２０１５年サンリフレレッスン日

　２月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　３月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時１０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時１０分〜

　　　１４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１７日（火）午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時１０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

　　　３１日（火）午後１３時１０分〜

　
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時４０分（ストレッチ）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
三回目１５時１０分〜１６時

夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

ストレッチレッスン

新川町　　　　月曜・水曜　午前１１時前後から

サンリフレ　　火曜・木曜　午前１１時前後から　火曜午後３時１５分前後から　日曜　夜７時４５分前後から

スマイルボクサ新川町スタジオ　（千歳町ツルハむかえの卓球場３階）　

　函館市新川町２３−２２

毎週月曜と水曜　９時半から１１時４５分　１１時からストレッチレッスン　

夜ボクサ（新川町 )

　毎週　月曜・水曜　　１９時半〜２２時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

場所　函館サンリフレ　軽体育室

駐車場無料、更衣室シャワー完備


連絡先

電話　 [phone]

アドレス　[e-mail]

笹森まで


育児システムも始まりました

レッスン中、お子様を預かることができます

　夜ボクサもやってます


詳しい内容はホームページまで

http://smileboxercise.web.fc2.com/

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