スマイルボクサ (函館の本格的ボクシングエクササイズ）

健康診断に向けて

 

 

 

今日は、ビギニングレッスンをやりました　

 

 

 

久々のビギニングレッスンです。　１時間なんですが　満足いくレッスンだと思います

 

 

そして、健康診断が近いとのことで　それじゃ〜　引き締めてもらいましょうってことでやりました

 

 

レッスン前とレッスン後なんですが　横から見ると　少し引き締まった感じはあるのですが・・・・しばらくぶりってこともあり効果の出方は・・・・・これからかなって感じですね

 

 

 

 

正面は、シャツのひっぱり方もあるって言われるかもしれませんが　結構　効果のほどが現れているのではないかと思います　

 

横から見たときは　　まだかなって感じだったんですが　正面からだと効果が出てるな〜って解ると思います

体の使い方だと思うんですね

 

 

 

後姿は　もっと引き締まりの効果が出てきてるのが感じられると思います　背中を引き締まる動きが　しっかり出来てたって証拠ですね

 

この効果は１時間動いた効果になります。　全部の写真の左側がレッスン前で右側がレッスン後になります

 

あなたから見た判断はどうだったでしょうか　　　これからの効果に期待したいのと健康診断の結果がどうなるのか　　ドキドキですね

 

 

 

 

２０１４年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　５日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　７日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　９日（木）午前　９時２０分〜

　　　１１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１４日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１９日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２１日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２３日（木）午前　９時２０分〜

　　　２５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２８日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　３０日（木）午前　９時２０分〜

２月　４日（火）午前　９時１０分〜午後１３時１０分〜

　　　６日（木）午前　９時１０分〜

　　　８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　９日（日）　夜１７時４０分〜

　　１１日（火）午前　９時１０分〜午後１３時１０分〜

　　１３日（木）午前　９時１０分〜

　　１５日（土）　夜１７時３０分〜

　　１６日（日）　夜１７時４０分〜

　　１８日（火）午前　９時１０分〜午後１３時１０分〜

　　２２日（土）　夜１７時３０分〜

　　２３日（日）　夜１７時４０分〜

　　２５日（火）午前　９時１０分〜午後１３時１０分〜

　　２７日（木）午前　９時１０分〜
午前レッスン　一回目９時１０分〜１０時　二回目１０時１０分〜１１時　三回目１１時〜１１時半（予定）

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

　夜ボクサ（R dance )

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　http://yamanotebunka.blogspot.com/

　場所　函館サンリフレ　軽体育室

　駐車場無料、更衣室シャワー完備


　連絡先

　電話　 [phone]

　アドレス　[e-mail]

　　　笹森まで


　育児システムも始まりました

　レッスン中、お子様を預かることができます

　夜ボクサもやってます


　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/

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１２月で この汗！これからの効果の出方が楽しみです♪

 

 

 

 

昨日は、ビギニングレッスンをやりました

 

 

 

 

 

今、１２月ですよね　　寒いはずですよね

 

 

 

 

なのに・・・・・・・　汗流れてきてるんです　　

 

 

しかも　開始１０分くらいで

 

 

スマイルボクサの体の動かし方が　どんどん進化していってるんです

 

 

 

 

ミット打ち始まって　少し経ったら　汗でシャツの色まで変わってきちゃってるんです

 

 

この後も　ミット打ちは続きますよ

 

 

「凄い汗、　汗が止まらない」って言ってました　

 

 

でも、今　１２月なんですよ　　嘘みたいな本当の話です

 

 

（上）　前回　１１月２５日　　　　（下）　今回　１２月　６日

 

 

前回から１０日くらい期間が空いてますが　

 

なんとなく顎まわりがスッキリした感じがするんですが・・・・・　どうでしょうか

 

 

これだけの汗かいてますからね　　これからどうなっていくのか　　楽しみですね

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

１２月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時２０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時２０分〜

　　　１７日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時２０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜
午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

　夜ボクサ（R dance )

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

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　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

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肩こりが楽になるだけ動きます

 

 

 

 

今日は、久しぶりに　ビギニングワンコインレッスンをやりました

 

 

 

 

ワンコインって　馬鹿にしちゃ〜　駄目ですよ

 

 

しっかり　汗もダラダラあふれ出てきて　スッキリしちゃいますからね

 

 

 

 

見てください　　このスッキリした表情を　汗でシャツが濡れてるの解りますか

 

 

しかも、寒くなってきている　今　なんて言ったと思いますか

 

 

「暑い」ですよ　　汗をダラダラ流しながら　「暑い」って信じられますか　

 

 

そして、「レッスンやった後、３日くらい肩こりがないんです」　えっ　　

 

 

酷い肩こりの方も　みなさん　「肩こりが楽になった」って言われます

 

 

ビギニングワンコインレッスン　ストレス解消して　グッスリ眠って　気持ちいい朝を迎えませんか

 

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

１１月　４日（月）　夜１７時４０分〜

　　　　５日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　７日（木）午前　９時２０分〜

　　　　９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１２日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１４日（木）午前　９時２０分〜

　　　１９日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２３日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２４日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２６日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２８日（木）午前　９時２０分〜

　　　３０日（土）　夜１７時３０分〜

１２月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時２０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時２０分〜

　　　１７日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時２０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜
午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

　夜ボクサ（R dance )

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

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　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

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汗の出方が凄いレッスンです！美肌効果アップなるか！！

 

 

 

 

昨日は、ビギニングワンコインレッスンをやりました

 

 

 

 

 

こちらのレッスンは、人数が少ないので　体をしっかり動かしてもらいます

 

 

その結果

 

 

 

 

３０分も経たないで　汗パック状態になります

 

 

 

 

終了後、　肌に艶が出てきてるんじゃないかってくらい汗が出てきてます

 

この後は、帰って寝たいって状態になります

 

 

日ごろイライラして寝れない方にはオススメなレッスンかもしれませんね

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

９月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時２０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時２０分〜

　　　１７日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時２０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

１０月　１日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時２０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時２０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時２０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　３１日（木）午前　９時２０分〜

午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

　夜ボクサ（R dance )

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

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ビギニングレッスンをやった次の日の声

 

 

 

昨日は、スマイルボクサビギニングワンコインレッスンをやりました

 

 

 

 

 

「いつもと違う疲労感があり、帰ってからすぐに睡魔が襲ってきました」とのことでした

 

 

なので、イライラしたことがあった日なんて　発散しにくると夜もグッスリ眠れそうですね

 

 

 

「今まで痛くなかった部分が軽い筋肉痛です。腰から太ももにかけての身体の外側のラインと脇の下からの外側部分です。　下半身の痩身に期待します」

 

とのことでした

 

 

予約制で人数も限られているので　サンリフレレッスンとは違うプログラムでやります

 

もちろん　シャドーもミット打ちもありますよ

 

 

みなさんが笑顔になれるように　がんばりたいと思います

 

 

 

 

 

 

２０１３年レッスン（サンリフレ）

９月　１日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　３日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　５日（木）午前　９時２０分〜

　　　　７日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　８日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１０日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１２日（木）午前　９時２０分〜

　　　１７日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２１日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２２日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２４日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２６日（木）午前　９時２０分〜

　　　２８日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２９日（日）　夜１７時４０分〜

１０月　１日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　　３日（木）午前　９時２０分〜

　　　　５日（土）　夜１７時３０分〜

　　　　６日（日）　夜１７時４０分〜

　　　　８日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１０日（木）午前　９時２０分〜

　　　１２日（土）　夜１７時３０分〜

　　　１３日（日）　夜１７時４０分〜

　　　１５日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　１９日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２０日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２２日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　２４日（木）午前　９時２０分〜

　　　２６日（土）　夜１７時３０分〜

　　　２７日（日）　夜１７時４０分〜

　　　２９日（火）午前　９時２０分〜午後１３時１０分〜

　　　３１日（木）午前　９時２０分〜

午前レッスン　一回目９時２０分〜１０時１０分　二回目１０時３０分〜１１時２０分

午後レッスン　一回目１３時１０分〜１４時　二回目１４時１０分〜１５時　
　　　　　　　　　三回目１５時１０分〜１６時

　夜レッスン　一回目１７時４０分〜１８時半　二回目１８時４０分〜１９時半
　　　　　　　　　三回目１９時４０分〜２０時半

土曜夜レッスン　　一回目１７時３０分〜１８時５０分　二回目１９時０５分〜２０時３５分

　夜ボクサ（R dance )

　毎週　水曜　　２１時〜２３時まで

　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８−１

　毎週土曜日　１０時〜１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　http://culture.coop-sapporo.or.jp/yamanote/

　コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

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　場所　函館サンリフレ　軽体育室

　駐車場無料、更衣室シャワー完備


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