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新川町午前レッスンは、体の引き締まり効果をメインにして考えた動き方になります。
月曜は体の動かし方、火曜は部分引き締め、水曜はストレス解消も入れて月・火の動きをやると引き締まり効果がアップしていくって流れになっています。
水曜に ちょっと腹が出てたので 「これを引き締めていきましょうか？」 とウエストまわり、下っ腹を引き締める動きをやったら・・・・・・・
 動いている最中に・・・・・・・ 「なんか腹が凹んでいくな」って感じたんですよね
 本人も 「なんか腹あたりがスッキリしたような感じがします」って感じてたんですよね
下っ腹・背中・ウエスト・足・ヒップが引き締まっていると思いませんか
ウエストのくびれが鋭くなってますよね
内ももにも隙間が出来ていますよね
これでも体重の変化は１キロしかダウンしていません
 見た感じは ３，４キロ以上落ちている感じがするんですが・・・・・・・
 なので体重の変化は考えないでスタイルの変化をみてください
 もしかしたら あなたもスタイルが良くなっていっちゃいますよ
   再入会の方や会員様の中であまりにもマナーの悪い方は入会等をお断りすることがあります。皆様に楽しんで頂くための対処なので、ご理解お願いいたします。 ２０１７年サンリフレレッスン日
６月 ４日（日） 夜１７時４０分〜
６日（火）午後１３時１０分〜
１１日（日） 夜１７時４０分〜
１３日（火）午後１３時１０分〜
２０日（火）午後１３時１０分〜
２５日（日） 夜１７時４０分〜
２７日（火）午後１３時１０分〜
７月 ２日（日） 夜１７時４０分〜
９日（日） 夜１７時４０分〜
１１日（火）午後１３時１０分〜
１８日（火）午後１３時１０分〜
２３日（日） 夜１７時４０分〜
２５日（火）午後１３時１０分〜
３０日（日） 夜１７時４０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時３０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１９時２０分 二回目１９時３０分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３０分
その時の状況次第で時間を短縮することがあります。 ご理解ください
スマイルボクサ新川町午前 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
月・火・水
午前９時半前後〜午前１１時半前後迄 山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
入会金無料 駐車場無料
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
ササモリジム（ボクシングジム）
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午前
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スマイルボクサ新川町午前は、月・火・水の午前にやっています。
月・火・水曜でやっている内容が違います。
今まで いろいろな方に どの曜日が好きか聞いてみたんですが 火曜が１番で次に水曜になります。
火曜は部分引き締めのレッスンで ３週で変わっていく内容になっています。
「引き締めるところを意識して動かすので集中出来て、引き締まりが実感できるから楽しい」とのうれしいお言葉も頂いております。
やはり、女性の方は体の引き締り効果が意識できるのが楽しいみたいですね
「垂れ下がっていたヒップが引き締って上がってきた」との驚きの声も頂いておりました
 実は、月曜の動きがあるから火曜の部分引き締め効果が出てくるって連動しているんですけどね
２０１７年サンリフレレッスン日
２月 ２日（木）午前 ９時１０分〜
５日（日） 夜１７時３０分〜
７日（火）午後１３時１０分〜
９日（木）午前 ９時１０分〜
１１日（土） 夜１７時３０分〜
１２日（日） 夜１７時３０分〜
１４日（火）午後１３時１０分〜
１８日（土） 夜１７時３０分〜
１９日（日） 夜１７時３０分〜
２１日（火）午後１３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時１０分〜
２５日（土） 夜１７時３０分〜
２６日（日） 夜１７時３０分〜
２８日（火）午後１３時１０分〜
３月 ２日（木）午前 ９時１０分〜
４日（土） 夜１７時４０分〜
５日（日） 夜１７時４０分〜
７日（火）午後１３時１０分〜
９日（木）午前 ９時１０分〜
１１日（土） 夜１７時４０分〜
１２日（日） 夜１７時４０分〜
１４日（火）午後１３時１０分〜
１８日（土） 夜１７時４０分〜
１９日（日） 夜１７時４０分〜
２１日（火）午後１３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時１０分〜
２５日（土） 夜１７時４０分〜
２６日（日） 夜１７時４０分〜
２８日（火）午後１３時１０分〜
３０日（木）午前 ９時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１９時２０分 二回目１９時３０分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３０分
その時の状況次第で時間を短縮することがあります。 ご理解ください
スマイルボクサ新川町午前 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
月・火・水
午前９時半前後〜午前１１時半前後迄 山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
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函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８−８４−８４４０ いしかわ文化教室
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スマイルボクサでは、新川町午前でもミット打ちをやります。
平日の午前なので主婦の方々に来て頂いております。
主婦の皆様もいろんなストレスを溜め込んでいます。
ミット打ちが終わるとスッキリした表情に変わっているんですよね
 人間、毒（ストレス）抜きって必要ですね
   週に１回でも毒（ストレス）を抜いて心も体もスッキリして楽しい毎日にしましょう
２０１７年サンリフレレッスン日
２月 ２日（木）午前 ９時１０分〜
５日（日） 夜１７時３０分〜
７日（火）午後１３時１０分〜
９日（木）午前 ９時１０分〜
１１日（土） 夜１７時３０分〜
１２日（日） 夜１７時３０分〜
１４日（火）午後１３時１０分〜
１８日（土） 夜１７時３０分〜
１９日（日） 夜１７時３０分〜
２１日（火）午後１３時１０分〜
２３日（木）午前 ９時１０分〜
２５日（土） 夜１７時３０分〜
２６日（日） 夜１７時３０分〜
２８日（火）午後１３時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１９時２０分 二回目１９時３０分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０から４０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３０分
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函館市新川町２３−２２
月・火・水
午前９時半前後〜午前１１時半前後迄 山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８−１
シャドーコース毎週金曜日 １３時〜１４時２０分まで
ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
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函館市石川町４５７−１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
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昨日の新川町火曜午前レッスンは、部分引き締めの日でした。
ウエスト周り、肩周りの引き締めをやりました。
ですが
 来て頂いた会員さんが少なかったので、かなりのストレス解消にもなりました
あれだけ動けば何もかも忘れてスッキリしちゃいます
結構、時間も忘れて動きましたね
 スッキリするって言うけど、大した事ないんじゃないかって思う方もいると思います。
このスッキリ爽快感は言葉で言っても実際に体験しないとわからないんですけどね
 体験したら言っている意味が すぐにはっきりと解りますよ
２０１６年サンリフレレッスン日
１０月 １日（土） 夜１７時３０分〜
２日（日） 夜１７時３０分〜
４日（火）午後１３時１０分〜
６日（木）午前 ９時１０分〜
８日（土） 夜１７時３０分〜
９日（日） 夜１７時３０分〜
１１日（火）午後１３時１０分〜
１３日（木）午前 ９時１０分〜
１５日（土） 夜１７時３０分〜
１６日（日） 夜１７時３０分〜
１８日（火）午後１３時１０分〜
２２日（土） 夜１７時３０分〜
２３日（日） 夜１７時３０分〜
２５日（火）午後１３時１０分〜
２７日（木）午前 ９時１０分〜
１１月 １日(火）午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時１０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時３０分〜
８日（火）午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時１０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時３０分〜
１５日（火）午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時３０分〜
２２日（火）午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時１０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時３０分〜
２９日（火）午後１３時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
函館市新川町２３−２２
毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
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ミットコース毎週土曜日 １０時〜１１時まで
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毎週木曜 １３時３０分〜１５時まで お問い合わせ受付時間 （月〜金）１０時〜１７時 （土）１０時〜１３時半 （日、祝日 休業）
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火曜日の午前レッスンは、部分引き締めをやっています。
昨日は、二の腕、下っ腹の部分引き締めをやりました。
ここの引き締めは女性の方に１番引き締めたいところとして言われることが多いです。
スマイルボクサでは、最初にストレス解消の効果が出てきて続けていると体の引き締り効果も出てきちゃうんですけどね
場所と時間が変われば全て違うことをやっているんですが、このような効果は大小はありますが出てきます。
より効果を出すために動き方などを変えているので、少ない時なんかはリクエストを言って頂けるとレッスン内容を変えてやっていますよ
やってみなければわかりません
 まずは試しに１度体験してみてください ２０１６年サンリフレレッスン日
１０月 １日（土） 夜１７時３０分〜
２日（日） 夜１７時３０分〜
４日（火）午後１３時１０分〜
６日（木）午前 ９時１０分〜
８日（土） 夜１７時３０分〜
９日（日） 夜１７時３０分〜
１１日（火）午後１３時１０分〜
１３日（木）午前 ９時１０分〜
１５日（土） 夜１７時３０分〜
１６日（日） 夜１７時３０分〜
１８日（火）午後１３時１０分〜
２２日（土） 夜１７時３０分〜
２３日（日） 夜１７時３０分〜
２５日（火）午後１３時１０分〜
２７日（木）午前 ９時１０分〜
１１月 １日(火）午後１３時１０分〜
３日（木）午前 ９時１０分〜
５日（土） 夜１７時３０分〜
６日（日） 夜１７時３０分〜
８日（火）午後１３時１０分〜
１０日（木）午前 ９時１０分〜
１２日（土） 夜１７時３０分〜
１３日（日） 夜１７時３０分〜
１５日（火）午後１３時１０分〜
１９日（土） 夜１７時３０分〜
２０日（日） 夜１７時３０分〜
２２日（火）午後１３時１０分〜
２４日（木）午前 ９時１０分〜
２６日（土） 夜１７時３０分〜
２７日（日） 夜１７時３０分〜
２９日（火）午後１３時１０分〜
午前レッスン 一回目９時１０分〜９時４５分 二回目９時５０分〜１０時３０分 三回目１０時４０分〜１１時４０分 午後レッスン 一回目１３時１０分〜１３時４０分 二回目１３時４５分〜１４時５０分 三回目１５時〜１６時 夜レッスン 一回目１７時３０分〜１９時５分 二回目１９時１５分〜２０時３０分 土曜夜レッスン 一回目１７時３０分〜１８時５０分 二回目１９時００分〜２０時３５分
スマイルボクサ新川町 （千歳町ツルハむかえの卓球場３階）
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毎週月曜と水曜 ９時半から１１時半 夜ボクサ（新川町 )
毎週 月曜・水曜 １９時半〜２２時まで
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ササモリジム（ボクシングジム）
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