膝上の弛み〜 セルライト〜

久しぶりに美容の話し(^_^;)

そろそろ 夏に向けて女性は色々と(^w^)
しっかりケアを始めないといけませんね〜

かかと　足の爪《ネイルなど》　膝《角質 弛み》　セルライト　脱毛　など‥‥‥



膝上の弛みケアを皆さんはされてますか


リアルに年がわかる嫌〜〜〜な
膝上の弛み(^。^;)

でも
頑張ってケアしたらしっかり効果を実感出来ます

一緒に頑張りましょう〜


まず
膝の上に脂肪ができる原因は
膝裏から膝下リンパ節に老廃物が滞っている事や
冷えや筋力不足などにより　下肢の血流が悪く　
太もものセルライトや脂肪が蓄積 (°□°;)
重力で膝上にたまる 皮膚の老化

膝を少し曲げてだいたい 手のひらひとつ分の面積をしっかりマッサージ
優しく摘んで内側から外側に流すようにお風呂に入りながら続けて下さい
膝上の弛みなら比較的早く目で効果を実感出来ます

プラスとして 膝上 太ももに筋肉を
毎日 軽いスクワットをすると違います
弛んだ皮膚を上げる為にも


ハードな深いスクワットは続きませんから はじめは続ける為にも
ちょと負荷を感じられる程度の軽〜いスクワットからスタートしてみ下さいね〜

成長ホルモンの分泌も良くなりたくさん良い事がありますよ



膝上は２週間で違いが出ます



また　残念な事に憎きセルライトはダイエットや運動では落ちません

何もケアしなければ 年齢は上がり 代謝はどんどん下がり
個人差はありますが 確実に凸凹ボコボコ凸凹のお肌に近づいて行きます

まだ
セルライトが軽い方や　既にかたいボコボコとしたセルライトが出来た方も
これから　毎日少しずつ始めたら必ず違ってきます

毎日お顔に化粧水やクリームを丁寧に浸ける事と同じ様に
ほんの少しだけお手入れしてあげて下さい



かたくなった太ももを柔らかい太ももに変えることが大事
《お尻も ふくらはぎにもセルライトはできます》

１週間で揉まれた肌は柔らかくなり始めます　　頑張れ〜


まず しっかり暖めてから優しくほぐしましょう

お風呂に入って足裏から足首そして太ももをしっかりマッサージします
（以前紹介したように揉んで 摘んで 叩いて）

マッサージしたら必ずリンパに流して　これを根気良く続けましょう〜


注意する点は

こまめに水分《白湯など冷たくない物》を取って老廃物を出すこと

力を入れ過ぎないこと アザだらけの醜い脚になります‥‥

お風呂上がりなどのお手入れでは
クリームやオイルをつけて滑りを良くしながらマッサージ


下半身は出来るだけ冷やさないようにして
セルライトの出来にくいカラダにしましょ

セルライト･･･大敵ですね＞＜代謝も悪いから余計に脂肪が蓄積してます〜。。。。
むくみ防止にはやはり毎日のお手入れですね☆
マッサージ、気をつけてやろうっと。参考になります♪