お薦めの美容と健康

朝食はシリアル 晩ごはんはのどぐろ

昨日は後に シリアルで簡単に済ませて お仕事

晩ごはんは のどぐろの干物(^w^) 喉が真っ黒だから のどぐろですが

旨い (≧∇≦)

私の好きなお店《お魚の炭火焼き》でいただいたら
３０００円位はしていまいますが 《もう少し大きな物ですが》

こちらも 築地で購入したため (^w^) お安く買えました

脂ものって美味しかったです


を始めてから 良く食べ 食後 早くに睡魔に襲われ
爆睡してしまい なかなか 起きてられず コメントも遅れて
ちょっと 皆さんの所にも遊びに行けなくて‥‥‥(ρ＿；)

ただ 体調も精神面もすこぶる良く 仕事も良いリズムで進んでます

もう少し 今の良い生活リズムを整えてブログも楽しみたいなぁ〜(*^o^*)

自宅で和定食

昨夜は前回 築地で買ってきた
時鮭と兵庫産の山カレイの干物をいただきました(^O^)

遅めの食事だったので私はなしです
スモークチキンサラダと フルーツトマト《半分》　山芋豆腐 にカレイです

彼は 時鮭 山芋豆腐 ナスの素焼き スモークチキンサラダ

フルーツトマト《半分》 丹波の黒豆 をいただきました。



また 食べ物続きのブログ‥‥‥‥‥(^。^;)

自宅 ご飯

今夜も簡単な晩ご飯

美味しそうなローストビーフを見つけて買ってきた彼

お肉と一緒にいただくお野菜をほんの少しシンプルに焼いて

簡単ついでに ポテトグラタンにしました
新じゃが サラダ用の新タマ ロースハムを使って‥‥(^w^)

お皿の盛り付けと 作ってトータル３０分位しかキッチンに立ってないような‥‥

超〜〜早くて 楽でした(￣∀￣)

彼には初グラタン

綺麗に食べてくれました〜

ランチでラザニアを食べたのに 晩ご飯ではポテトグラタン‥‥‥(゜∀゜;ノ)ノ

かなりヘビー‥‥‥　　って 思ってたから良かったです


でも １人で全部食べ終わってから一言
『 pinkちゃ〜ん グラタンはやっぱり マカロニだよね』 ‥‥‥‥‥(゜∀゜;ノ)ノ

それって 酷くないですかぁ〜

ハンバーグ ランチ

今日は自宅ランチです

和風ハンバーグを作りました

サラダは塩昆布と昆布茶で軽く味付けてます
オレンジ色はパプリカで〜す　(*^o^*)
《人参では無いですよ》

葉玉ねぎをゆっくりハンバーグと一緒に焼いて添えてます


ごはんは１６穀米に少量の白米 蒟蒻米 大豆を加えいただいてます (o^∀^o)


今夜はハンバーグを食べる予定なので 下ごしらえついでに
ランチでも食べちゃいました(^_^;)


私のハンバーグの具材は こんな感じです


豚肉は約２００g

そこに

先に加熱した れんこん おから　はんぺん 玉ねぎ　大豆 玉子を加え

味付けは

ティースプーン１杯くらいのマヨネーズを少量
昆布茶も １杯半 加えただけです

はんぺんでふわふわのハンバーグですが
れんこんと大豆が入ることでよく噛んでいただけます



因みに

彼のハンバーグは普通に作ります
《ちょっとだけ おから加えちゃいました 》



今夜も私は同じメニューの晩ごはんです‥‥‥

自宅ランチ 和定食 (≧∇≦)

今日はお昼にご飯をいただけました〜

昨夜は牛丼をいただいたので
残った物にお豆腐を少し入れていただきます

また
ホントなら白米のが合うのでしょうが

ご飯にはじゃこを加えてます

ほうれん草は一株の半分をゴマとかつお節で和え

もう半分は お吸い物に入れました

玉子もお吸い物に半分使用して

残りの玉子でお好み焼きの材料の
もやしを使い玉子焼きにしてみました(^_^;)


では 只今食事中なのでまた‥‥‥‥