お薦めの美容と健康

お久しぶりです

Fri, 08 Jul 2011 19:27:04 +0900

お久しぶりです

しばらく海外へ行き来してたのでお休みしてました

ちょっとご心配かけたりもしてごめんなさい

これからしばらくは新しく美容痩身の勉強を始め
今までとは違い脚やせ専門のサロンで勉強して行く予定です

久しぶりにサロンでの勤務になりますのでちょっと
緊張もしますがしっかり技術を身に付けて
１人でも多くの女性に喜んでいただき頼れるエステティシャンになれたらと思います

サロンには９月に入る予定なのでそれまで自分なりに勉強をして行くので
コメントの返事が遅れてしまうこともあると思いますが
どうぞ宜しくお願い致します

膝上の弛み～　セルライト～

Sat, 14 May 2011 22:51:38 +0900

久しぶりに美容の話し(^_^;)

そろそろ夏に向けて女性は色々と(^w^)
しっかりケアを始めないといけませんね～

かかと　足の爪《ネイルなど》　膝《角質弛み》　セルライト　脱毛　など‥‥‥

膝上の弛みケアを皆さんはされてますか

リアルに年がわかる嫌～～～な
膝上の弛み(^。^;)

でも
頑張ってケアしたらしっかり効果を実感出来ます

一緒に頑張りましょう～

まず
膝の上に脂肪ができる原因は
膝裏から膝下リンパ節に老廃物が滞っている事や
冷えや筋力不足などにより　下肢の血流が悪く　
太もものセルライトや脂肪が蓄積 (°□°;)
重力で膝上にたまる皮膚の老化

膝を少し曲げてだいたい手のひらひとつ分の面積をしっかりマッサージ
優しく摘んで内側から外側に流すようにお風呂に入りながら続けて下さい
膝上の弛みなら比較的早く目で効果を実感出来ます

プラスとして膝上太ももに筋肉を
毎日軽いスクワットをすると違います
弛んだ皮膚を上げる為にも

ハードな深いスクワットは続きませんからはじめは続ける為にも
ちょと負荷を感じられる程度の軽～いスクワットからスタートしてみ下さいね～

成長ホルモンの分泌も良くなりたくさん良い事がありますよ

膝上は２週間で違いが出ます

また　残念な事に憎きセルライトはダイエットや運動では落ちません

何もケアしなければ年齢は上がり代謝はどんどん下がり
個人差はありますが確実に凸凹ボコボコ凸凹のお肌に近づいて行きます

まだ
セルライトが軽い方や　既にかたいボコボコとしたセルライトが出来た方も
これから　毎日少しずつ始めたら必ず違ってきます

毎日お顔に化粧水やクリームを丁寧に浸ける事と同じ様に
ほんの少しだけお手入れしてあげて下さい

かたくなった太ももを柔らかい太ももに変えることが大事
《お尻もふくらはぎにもセルライトはできます》

１週間で揉まれた肌は柔らかくなり始めます　　頑張れ～

まずしっかり暖めてから優しくほぐしましょう

お風呂に入って足裏から足首そして太ももをしっかりマッサージします
（以前紹介したように揉んで摘んで叩いて）

マッサージしたら必ずリンパに流して　これを根気良く続けましょう～

注意する点は

こまめに水分《白湯など冷たくない物》を取って老廃物を出すこと

力を入れ過ぎないことアザだらけの醜い脚になります‥‥

お風呂上がりなどのお手入れでは
クリームやオイルをつけて滑りを良くしながらマッサージ

下半身は出来るだけ冷やさないようにして
セルライトの出来にくいカラダにしましょ

薔薇のケーキ

Sat, 14 May 2011 22:12:14 +0900

前回もいただきました　
表参道にあるピエール・エルメ・パリで気になっていた
薔薇のケーキをいただきました(≧∇≦)《昨夜１３日の金曜日に》

こちらも大人な感じ

画像がちょっと暗く写メがいまいち‥‥

こちらにも大きなの花びらが一枚飾られてます

薄く何層にもなっていてローズ香りとラズベリーの甘酸っぱい味が良いです

またまた　個人的評価ですが

見た目
味つ半‥‥‥‥

前回の薔薇のスイーツのがリアルに薔薇を感じれました

そしてマカロンがでしたその為つ半でした

満開

Sat, 14 May 2011 22:11:28 +0900

こんばんは～～～(^。^;)

写真なども撮っていたのですが
ちょっとブログ書けませんでした‥‥‥

少し前‥‥

１０日は蒸し暑い１日でした～

天気予報では午後からとの事で
早めに

帰宅したら膨らみ始めた蕾が一気に咲いたり開きだしたり
テラスは賑やかになりまし～(≧∇≦)

でも～　ミニ薔薇が1つだけ咲いたのは何でだろう～

天気予報では１１日は一日中‥‥‥‥

だから昨夜はヘアーサロンに行き
湿気対策に矯正とトリートメントをしっかり受けてきました

これで梅雨は安心して乗り越えられそうです

六本木ヒルズＬａｕｄｅｄａｌｅ

Tue, 10 May 2011 11:59:13 +0900

今日も良い天気だったので
青山霊園内からミッドタウンと六本木を抜けて飯倉から
東京タワーへジョギングをしてその
ままヒルズに戻り広尾から恵比寿まで
ガーデンプレスで２０分休憩して　広尾を抜けて
六本木ヒルズにあるＬａｕｄｅｄａｌｅのテラスでモーニング

アーサイとバナナのスムージとクロワッサンをいただきました(≧∇≦)

こちらはスフレとクロワッサンが絶品
パンケーキもかなりボリュームがあって美味しいけど～～(^w^)

クロワッサンはお土産に持って行くとかなり喜ばれます

走って消費した分カロリーも気にせずしっかりいただきました

こちらはけやき坂横 HIROFUの裏にあります

今日はこれからみたいですね～

今週はお天気も良くないみたいなので天気予報見ながらしてきます

自宅でごはん‥‥肉～～～

Tue, 10 May 2011 11:45:07 +0900

昨夜はお肉をしっかり食べちゃいました(≧∇≦)

厚さ３cmほどあるお肉オーブンを使うのが面倒で

叩いて伸ばしにんにくをすり込んで片栗粉と唐揚げ粉を混ぜた物を
しっかりつけてフライパンで焼きました
大きなお皿にサラダと一緒に盛り付けていただきました(o^∀^o)

スナックエンドウと紫アスパラも一緒にのせて

焼き茄子スーパーフルーツトマト厚揚げのあんかけ

私はサラダとお肉のみいただきました～
《肉は半分食べちゃいました》

桜葛餅ケーキ

Mon, 09 May 2011 22:07:48 +0900

こちらは鎧塚さんの桜くず餅ケーキです

真ん中に桜の塩漬けが飾られて周りはくず餅で包まれて
モチモチとした食感の和を全面に出したスイーツです

ちょっと甘いですが食感が好き

ムース状になった桜クリームほのかに桜の香りがして甘しょっぱい感じが好き

見た目　
《洋菓子には思えないくらいシンプルそのギャップが好き》

味
《個人的にはベースのクッキーに極薄で小豆が塗られたらなぁ～って》
生意気な意見を書いてごめんなさい

とても素敵なケーキでした

黄身なのに白い玉子自宅ランチ

Mon, 09 May 2011 22:06:54 +0900

先日渋谷東急本店の食品売り場に彼がお買い物に行き
(^w^)面白い玉子を買って来てくれました

玉子の黄身が白いんです‥‥‥(゜∀゜;ノ)ノ

国立ファームから販売されてます《４個３００円くらいでした》

珍しから私を驚かせたく選んだようで栄養価や旨味の違いは一切聞いてない‥‥‥

とりあえず目玉焼きにしてみました

生半熟が苦手な私はよく焼きの目玉焼きにしていただきます(^w^)

味‥‥‥‥‥
黄身の味はかなり薄い感じがしました
わりとあっさりした味ですかね～

個人的には黄身はやっぱり黄色でないと
生だとどうなんだろう～
玉子かけにしたらどんな感じ～～(・◇・)

次はオムレツで食べてみます

たっぷりフルーツのパンは広尾にあるお店で購入

マンゴーアプリコットナッツなど‥‥‥色々たっぷり入ってます

軽くトーストして黒ごまに蜂蜜を加えてパンにたっぷりのせていただきました

サラダは
金時人参キュウリ紫アスパラスナックエンドウなど‥‥をお味噌を付けて(^w^)

美味しくいただきました

嬉しいカラダの変化あり(^w^)

Sun, 08 May 2011 13:27:34 +0900

ジョギングを本格的に始めてから色んな事が変わってきました

まず早寝

なかなか寝れなかった私が１２時には
早い時には１０時に

そして目覚めるのは４時頃

睡眠時間もずっと３～４時間だったのに
かなり増えました(^w^)

食の好みに凄い変化

ご飯は相変わらずあまり食べないけど
唐揚げや豚カツなどを凄く食べるようになりました

唐揚げはほぼ毎日１個～２個は食べてます

豚カツは無しでロースを一枚食べるようになりました

因みに７日はって無いので唐揚げは食べてません

よく食べるようになり体重が１カ月で約３kg近く増えました

初めは体重も減り体脂肪も１１％に減りましたが
今の体脂肪は１２％１３％台になり
筋肉量も増えました

私の棒《ゴボウ》みたいな貧そな脚には
適度な脂肪と筋肉が(^w^)

太ももは約２cm　４３cm
脹ら脛は１cm　３０cm

ヒップはマイナス１cm ８１cm

こんな感じに変わりました

ヒップはサイズダウンしましたが
以前よりヒップしてのサイズダウンなので

ヒップ体操は以前よりもちょっとハードに続いてます

もう少し増やしてキープしたいと思います

でも ‥‥‥ バストしないのがとても残念です‥‥‥

今日は青山霊園内乃木坂ミッドタウン六本木ヒルズ
広尾恵比寿代官山渋谷表参道

今日はかなり夏日ですね

真っ黒に日焼けしてるので
今日は上下つながってる黒いショートパンツに
ＴＯＤ'ｓのエナメルの靴を履いて
脚には可愛い手作りのアンクレットを付けてみました

薔薇のスイーツピエール・エルメ・パリ

Sat, 07 May 2011 14:42:30 +0900

昨日は表参道にあるピエール・エルメ・パリでとっても
大人な感じのデザートを選んでみました

店内でもいただけますので　お友達とたまに利用します

デザート　画像からだといまいち伝わりにくいかなぁ～(^。^;)

大きなの花びらが一枚飾られてその下はのマカロン

３層になっていてとてもローズ香りが強く甘さは少し控えめ
一口入れたら高貴なローズの風味を堪能できます(≧∇≦)

しばらくローズの余韻がお口に残り
鼻から～と吐き出すと
の良い香りがからも感れました

大人のする事ではありませんね‥‥‥(≧ε≦)

このデザートは１０代２０代の方のデザートでは無い感じ‥‥‥‥

アンチ世代の方とちょっと贅沢に楽しみたいスイーツですね

全身の毛穴からの香りがする感じ(≧∇≦)

他にも気になるケーキがあったのでまた近日中にいただきます

見た目
味