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北海道の田舎で宇宙開発をしている著者が、あきらめずに努力し続ける大切さを説きます。 「あきらめなければ、状態がほんの少し良くなります。状態がほんの少し良くなるまで、やめずにやり続けることが大切なことです。工夫をし続けるんです。」 私のような凡人にとってみればなかなか難しいことです。 |
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誰か私を助けて！という『受身』でいるよりも、むしろ他人を励ますくらいの『能動性』を身に着けるほうが、結果として、自分が早く元気になる近道です。この本では、これを「メンタル・ギブの法則」と呼んでいます。それは人を励ますこと、人に優しくすること。そして、ときには自分のエネルギーを手渡ししてあげることです。「メンタル･ギブ」によって自分が元気になる方法をこの本では具体的に紹介しています。 読みやすい本で私も一気に読んでしまいました。 |
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この本は、精神課の産業医である著者が、近年のうつ病増加について、客観的データに基づいて、今までと視点で論じたものです。 日本におけるうつ病増加のターニングポイントは1999年とこの本では指摘しています。 そして、その年は、バブル崩壊の年である一方、日本でSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）が初めて認可された年であることから、ＳＳＲＩとうつ病増加の関連性を切り口に分析しています。 この現象は、日本に限らず、欧米各国等の先進国でも共通しているので、著者はこのSSRI導入後急激にうつ病患者が増加する社会現象を仮に「SSRI現象」と定義しています。 そして、SSRIが導入されると、どの先進国においてもうつ病患者が右肩上がりに増えることをデータで示し、現在日本で進行しているうつ病患者の増加も、やはりSSRI導入の影響が大きいのではないかと分析しています。 さらに、ＳＳＲＩを提供する薬品会社を中心としたうつ病に関する「啓発活動」がうつ病患者そのものを増やし、さらに受診率も増やす相乗効果があると論じています。 要は、「SSRI現象が起きるとうつ病の受診率は向上する。増えた患者は比較的軽症うつ病が多い。そして受診するしないにかかわらず、自分はうつ病ではないかと考える人も増える。 」ということのようです。 著者は、最終的に「抗うつ薬のうつ病に対する効果としてエビデンス（薬の効果や副作用を実証する様々な臨床試験のこと）がしっかりしているのは、中等度以上のうつ病の急性期治療と再発予防効果の二つである。 」と結論づけています。 私自身もＳＳＲＩを服用しているうつ病患者の一人です。ＳＳＲＩを服用することによって病状が改善されたことも身をもって経験しています。 著者もＳＳＲＩそのものを否定しているわけではなく、薬品会社による過度なうつ病プロパガンダに対して警鐘を鳴らしているものだと私は解釈しました。 私はうつ病の疑いがあるときには、迷わず専門医に相談することを勧めています。そして、うつ病治療には、服薬と休養が不可欠だと考えています。 しかし、この本で指摘されていることも頭の片隅に置きつつ、薬と付き合っていきたいと考えています。 |
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この本で印象に残った一編の詩を紹介します。 平静の祈り 神よ、私にお与えください 変えることのできないものを受け入れる平静な心を 変えることのできるものは変える勇気を そしてそれらを見分ける知見を ｂｙラインホールド・ニーバー |
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「絶対に失敗しないとわかっていたら、あなたは何をしますか？」･･･あなたはこの問いにどう答えますか？世界NO.1コーチ「アンソニー・ロビンス」が目標に向けて行動する大切さを、成功者の実例を挙げながら教えてくれます。 |
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