健康

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昨日はようやくエアコン無し&扇風機なしでも眠れた。
ただし窓全開でした(^^;

もしかして、ひどい首や肩の筋肉のコリはうまく体調が気温に
適応していないからか?と考えたりもしています。

エアコン使わずに扇風機だけで寝ていた頃のほうがコリとか
無かったですからね。

で、今日の血圧。

上 136(123)
下  79(81)
脈拍数78(70)

2回めの測定時には肩を少しストレッチ。
新呼吸して測定するとカッコ内の結果。

昼飯後すぐの測定です。

ただ、まだ体調はちゃんと戻りきっていないです。
平衡感覚は、寝ている(横になっている)から起き上がると怪しい。
平日でもなんとなくあれっ?というごく軽い違和感がまだ残っている。

仕方ないのでビタミン剤飲むようにしています。

2017年9月14日(木)の血圧

今日はいつも「血圧の高くなる長袖シャツ」。
で、測定結果が・・・

上 130(123)
下  78(70)
脈拍数 74(74)

・・・なんでや〜〜〜っ(謎)
ただ、今回は測定前に肩をぐるぐると回して思いっきりストレッチを行いました。

左肩は50肩で本当につらい。
昨日はエレベーターに人が多く乗ってきたのでリュックを左手で持った瞬間
結構な痛みが出ました。
下に腕を引っ張られてグキッ!という感じです。

ホンマに年寄りになってきました(汗;

まぁ、若い頃は残業の塊状態だったから歳を取れば当然身体も悪化が
酷くなる、負担を先送りしているだけでした。

気がついてからじゃ遅いのですが、当時は基本給よりも残業代のほうが
多かったという時期でしたので(^^;
その分好き勝手に出来たという事もあり、先のことなど想像があまりハッキリと
判断できていなかった。

あとは時の運かな?

あきらめたらそれまでやけど、何でも程々に。
意外とこうして記録しておくと、後でわかり易いので便利ですね。

昨日の昼過ぎから猛烈な首や肩の筋肉のコリの影響なのか
すごく重くて痛い感じと、妙な平衡感覚がおかしい感じに陥りました。
平衡感覚と言っても、先日の1時間近くもずっと吐くとかそういったことではなく
少し安定しない違和感を感じる程度です。

家に帰って、首のコリをほぐすことをまず行いました。
その後はかなり楽になったので、寝るときもクッションマッサージ機を
使って寝ました。

途中で起きた時に片付けましたが、まだ違和感はあるものの昨日の
状態とは雲泥の差です。

ただ、それでもまだ固いからなのか血行が悪いのかは原因がハッキリと
しませんが、右腕が少ししびれる感じも・・・
キーボードを叩いている時に最もよくしびれが解ります(^^;
困ったもんです。

で、本日の血圧。

上 134(129)
下  75(69)
脈拍数 80(73)

まぁいい感じですね。
今月末の健康診断、血糖値が怖いかも(汗;

マッサージクッション

今日は朝から何となく気分が重かった・・・

仕事していると、段々と首の筋肉に違和感出て来て耳鳴りも。
そしてまたふらつきが出て来たので湿布貼ったりイスの背もたれの上部分で
頭を上向けにして首を左右に動かしながら押し付けて背もたれマッサージ(^^;

それでも効果無く仕事も終わったので帰宅して即クッションマーサージ使用。

・・・めっちゃ気持ちよかった。
30分くらいやっていたら寝落ちしてましたが、冬用の布団をかぶっているのが
毛布かぶっているくらいの重さの感覚に。

本当はセルライト(脂肪の塊?)を散らすマッサージコロコロ、これを筋肉に
使ったら以前結構効果あったんだけど、どっかに売ってないかな?

2017年9月11日(月)の血圧

この週末は殆ど家の中でゆっくりしていました。
土曜の晩飯を実家で手巻き寿司やるから来いとお呼びが掛かったので
その時に外に出たっきり。
昼間でも眠くなったら寝ていたので、日曜の深夜でも眠れなくなった(苦笑)

ただ、睡眠不足という感じは全く無く、ただ肩や首筋の筋肉がこっているのか
すごくガチガチ状態。

こんな感じでの今日の結果。

上 128(125)
下  70(67)
脈拍数 80(76)

意外と正常。
これで筋肉のコリさえほぐれてくれたら・・・
痛いという感じもあるので中々キツイです。

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トラさん
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