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毎度恒例の本日の血圧。
上 129(127)
下 77(73)
脈拍数 79(83)
至ってごく普通になっています。
体調は首の付根の左側に猛烈なコリが出ています。
寝相の問題だと思うんですけどね。
最近右向きで寝ることが多いから、しばらくは左向きで寝るように
してみようかな。
あと、クッションマッサージで首の付根を徹底的にもみほぐす。
これも揉むよりなんというか、手の感覚とは全く違うのでやっている時
モーターにすごい負担の掛かるような体重を掛けてます(^^;
まぁ、歳を取るとはこういうことを言うんですよね。
不調になって当たり前。
少しでも元気なオッサンでいられるように自ら気をつけて身体を
無理なく程々に動かすことあるのみ。
昨年のMTBでコケた時の左膝、今になって痛むことが多くなってきました。
長時間立っている、階段の上下だと、調子が悪いとめっさ痛い。
でも泣き言なんて言ってられないし、そんなん気のせいさ!と
割り切って生活してます。
今から考えたら、あの時の内出血の酷さったらもう言葉が出てこない。
肋骨もヒビ入ったようなので、これがきつかった。
多分レントゲン台で無理に身体を横にした結果、ボキッ!と言ってから
急に痛みが出たので・・・
追い打ちをかけた模様(爆)
医者の言うことを素直に聞いていたらマズイ場合もあるので、そういう時は
起きて撮影して欲しいとちゃんと自ら申告しないと駄目でしょうね。
ちなみに私は人間ドッグでの検査は出来る限り避けています。
レントゲンも出来る限り撮りたくない。
調子が悪くなってから行っても十分。
自己責任ですけどね(^^;
そういや、30Kg以上もある「あるもの」を抱えたりして移動させていると、こりゃ
増々膝に来そうな気がします。
気をつけねば。
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健康
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今日はちょっと動悸が出ていたので気になった。
上 130(131)
下 82(78)
脈拍数 81(89)
1回めが少し高かったので焦ったのか、2度めが・・・(苦笑)
脈拍が結構速くなったのは小心者ってことでしょう(^^;
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昨夜、ついに最終兵器が宅配便によって運ばれてきた。
「こんなに重たいものって、中身は何ですのん?」って聞かれたので
運動の健康器具なんですわ!と説明したら納得されました(ホンマかいな?)
とりあえずここでは良い子ぶっておとなしくしておきます(^^;
本日の血圧
上 128(126)
下 81(75)
脈拍数 85(88)
脈拍が少し多めだけど、しんどくもなくて階段を上がる際にも走ってみても
身体がかなり楽になってきました。
食べる量を少しずつ減らし、水分を多く取って出すものをしっかり出して
溜め込まないようにして毎晩軽く運動している為なのかは解りませんが
少なくとも走ることが苦痛から開放されていってます。
以前は30秒も走れませんでしたから。
今は5分は走れるかな(苦笑)
もう50歳を超えているオッサンですから無茶はしないで食べる量を
特に気をつけるようにしています。
本当にこれで少しずつ軽くなっています。
一気は絶対に駄目ですが、本当に少しづつ減らしていくと食べられない苦痛も
なく、楽しみながらの減量です。
年取って寝たきりだけはしたくないからこそ、足腰や内臓系の病気には
気をつけるようにしています。
特に気をつけているのが、出来る限り「薬は飲まないで治す」事を心がけています。
しんどいから早退したり休んだり、時には気分転換で思い切った趣味で
楽しんでみると心身リフレッシュできて毎日に変化がおきます。
変化こそ健康の秘訣かも知れないですね。
あと、スケベというかエロが好きな人がやたら元気なので見習います(笑)
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昨日は級友たちと飲み会で結構飲んだ・・・
筋肉が妙にダルいし、特に首筋の筋肉のコリが一気に
ひどくなったので、やっぱり酒もほとんど飲まなくなったら
結構飲んだ後がキツイです(苦笑)
さて、今日の血圧。
上 113(116)
下 61(59)
脈拍数 86(88)
先週に比べると、脈拍が早くなっている。
でも気にするほどじゃないでしょう。
食い過ぎ、飲み過ぎはは控えるようにしているので、たまに飲み食いすると
めっちゃ美味いんだけど、その後で途端に身体が妙な感じに!!
う〜〜〜〜ん(汗;
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昨日は長袖のシャツだったので、今日は半袖のラガーシャツで出勤。
服装が気軽で良いのが非常にありがたい。
たまにはネクタイ締めますが、それも1年に1回あるかないか(^^;
さて、本日の血圧。
上 122(117)
下 67(64)
脈拍数 80(79)
この差が何かと言えば、やっぱり長袖シャツの袖をめくって
測定した時に、かなりの確率で高くなる。
なお、首や肩のコリは相変わらず。
ひどいときには帰宅後マッサージクッションを首に当ててひっくり返ると
気持ちの良さでそのままいつの間にか寝ている事も多々あります。
大体10分位で勝手に停まるので寝ても安心できます。
週末はゆっくりしよう。
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