柿とみかんがなりました

 

気温も下がってきて、朝晩は寒いくらいになりました。

入り口の柿が色づいてきました。

去年たくさんなったので今年は少しかと思いましたが、けっこうなりました。

葉が落ちて柿の実だけがなっている姿は、懐かしい晩秋の風景です。

 

 

 

デッキの前のみかん。

重くて枝がしなってます。

先日、妹が来て30個くらいとって行ったのですがまだこんなに。

 

 

 

 

食べたい時にデッキから手を伸ばして、もいで食べます。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

スーパーでこんなの見つけました。

向日葵の種、かぼちゃの種、アーモンド、クコの実、松の実、ブルーベリー・・・

食物繊維やカリウム、ビタミンＥなど含まれています。

 

 

 

くるみを少し足して、パンに入れました。

市販のパンに入ってるマーガリンやショートニングは体に悪いと思って（トランス脂肪酸）

替わりにオリーブオイルを少し入れています。

小麦粉も全粒粉をけっこう入れています。

 

 

 

毎朝飲んでる小松菜スムージー。

今日はアボカドも少し入れました。

味はあまり変わらないけど、滑らかになるみたい。

 

 

 

りんごの美味しい季節になってきたので、りんごとレーズンのコンフィチュール作りました。

 

 

 

今日もいい日でありますように。