☆☆☆ Ｓｎｏｗ Ｗｈｉｔｅの趣味の部屋 ☆☆☆

退会しました☆

先月の事ですが、

心拍確認をしてからジムを退会しました☆



私が行っていたジムは自治体が運営しています。
なので、料金はお安いです♪
が、トレーニングをガッツリしたい男性には『物足らないジム』になってしまいます。
ＨＰを見た夫も、「今の年齢ではこれは物足らないなぁ」と言っていました。

マシーンは一通りあるのですが、
ダンベルが置かれているだけで、バーベルはありません。
補助付きのトレーニングが出来ないのです。

ということで、利用者の殆どは定年後のオジサマか、メタボなオバサマ方になります。



ジムの雰囲気は良かったと思います＾＾
筋肉自慢のオジサマ方が中心となって、ちょっとした男子校のノリのようでした。
筋肉があれば、お喋りの苦手なオジサマも一目置かれる存在に！！
そういう人には、皆が尊敬の眼差しを送っていました。
　　　　　　　　　（実際、私も「凄いなぁ」と思って見ていました）

男性ではあとは学生さんも長期休業中に来ていました。
一日千円なので、普通のジムの半額。利用し易いのでしょうね。
ピッチピチの筋肉を見て、
　　　　　　　　　私も歳を取ったなぁ。。。と思ってしまいました…＞＜



オバサマ方は殆どがメタボさんでした。
素敵だなぁと思った方は４年間で二人だけでした…
なので、私は妬みの対象になっていました。（多分）
誰かの視線を感じる！！と思ったら、遠くからオバサマが私のウエストを凝視して（睨んで？）いる
ということが多々ありました。
「なんであんたがジムに来るの？」という感じです。
面白かったです（笑）　　　↑
　　　　　　　　　　　　健康の為＆重力に負けない為に行っていました。




またいつか、一日千円からスタートして、フルタイムの会員になろうと思います♪




余談ですが、９ｗを過ぎた頃からどんどんウエストが増えてきました。（今日は１０ｗ１ｄです）
５６cmだったのが、ここ１週間で６１cmに！！
中学生以来の『寸胴』ですｗｗ
もう少ししたら、ウエストがどこなのか分からなくなるのでしょうね。楽しみです☆

ジムとコアリズム

　　Ｊ−サーキット歴１１ヶ月、ジム歴１２ヶ月目、コアリズム歴もうすぐ１ヶ月。



　　ジムのマシンの重りは最初からずーっと同じままだったのですが、先日、重りを少し増やしました！！

　　足のトレーニングをしていると、いつもの重りが軽く感じたのです。

　　ビックリしました☆


　　重りを増やしてみると、今までと同じ感じになりました。

　　コアリズムで足が鍛えられたのだと思います。

　　でも、ジムで下地を作っていたから、こんなに早くに効いたのでしょうね〜。


　　ジムとコアリズム、相乗効果があるようで、これから身体がどう変化していくのか楽しみです♪　

　　
　

女性が運動する時には…

　ジムに通いだしてから知ったのですが、運動によって、胸の『クーパーじん帯』が伸びてしまったら、
胸が垂れてしまうそうです！！
　クーパーじん帯は、伸びたら元には戻らないということで、運動する時にはスポーツブラを着ける必要があります。
　私はこれを知って、慌ててスポーツブラを購入しました。
　少しでも運動をされている方は着用してくださいね。

　　　　　
　　　　

ジム

　　　ジムに通いだしてから、１１ヶ月目になりました。
　　筋肉がトレーニングに慣れるまでに、１ヶ月ほどかかりました。
　　この１ヶ月間は、ジムから帰ってきたら眠たくなり、起きていられませんでした。
　　１時間ほどお昼寝をしていました。（とても深い眠りでした）
　　　
　　　３ヶ月経った頃、腕に筋肉がついている事に気がつきました。
　　半袖の季節にピアノを弾いていると、指を動かす度に、上腕三頭筋が動くのです！
　　でも、動く筋肉が気になりました。目の隅に入るので…　しばらくしたら慣れましたけどね。
　　　そのうち、太ももの内側にも筋肉がつき、いつの間にかお腹が縦に割れていました。

　　　インストラクターさんにメニューを作ってもらう時に、
　　胃下垂を治したい。　　ヒップアップ！　　二の腕を鍛えたい。　などなど希望を言いました。
　　イントラさんが女性だったら、胸筋を鍛えたいと言いたかったのですが、男性だったので…
　　でも、最終的には、胸に効くトレーニングも組み込まれていました。
　　私の希望プラス下半身の強化プログラムになりました。


　　　マシンの使い方は、J-サーキットに行っていたお蔭ですぐに覚え、
　　フォームもとても良いと言ってもらえました。
　　Jーサーキットのスタッフさんのお蔭です！


　　　こんな感じで一日おきにジムに行っています。(筋肉を休める為）
　　家からジムまで自転車で１５分かかるので、雨の日は行きませんが、
　　長く続けられたらいいなと思っています。　
　　
　

お手軽に運動したい方には女性専用スタジオがおススメ！

　　私は体育の授業が一番嫌いでした。
　『運動神経』という神経があるなら、切れていると思います。
　そんな私でも今では一日おきにジムに通っています。（筋肉は一日休めた方が良い為）

　　結婚前は実家の近くに出来たJ-サーキットという所に行っていました。
　体力をつけたい、胃炎を治したい、スタイルを維持したいという動機でした。
　チラシに３０分で簡単に出来ると書いてあったので、まず、無料体験に行ってみました。ハマりました！！
　　マシン３０秒→踏み台昇降運動３０秒→マシン３０秒→ステップ板の上で歩いたり走ったりを３０秒→マシン３０秒→　を繰り返します。(マシンは油圧式なので、自分の体力に合わせて運動出来ます）
　円になってマシンが置かれているので、好きな所から始めて、好きな所で終われます。
　３０秒を知らせる声と音楽がずっと流れていますので、楽しく運動が出来ます。
　
　　私はすぐに脳貧血をおこしたり、日中急に血圧が下がったりするのですが、
　J-サーキットに通いだしてからは、そういうことが無くなりました。
　ヒップアップして、お尻のラインが変わり足長効果があったり、
　腕に筋肉がつき、腹筋が鍛えられたお蔭で、横長だったおへそが縦長に！
　びっくりしたのがウエストです。
　５６cmだったのが、いつの間にか５４cmに！！
　手持ちのスカートが全てブカブカになってしまい困ったので、
　それからウエストに効くマシンは、とばしていました。（３ヶ月位で元に戻りました）
　　全身にまんべんなく筋肉がついたように思います。

　　結婚してからは、家の近くに普通のジムしかない為、J-サーキットには行っていませんが、
　J-サーキットでマシンの正しいフォームをしっかり教えてもらったお蔭で、今のジムでも難なく出来ています。

　　Jーサーキットのほかに、カーブスもありますので、
　気軽に運動したいという方は、両方検索してみて下さい。
　ご自分にとって、一番便利の良い所に行かれたらいいと思います。