|
こんばんは。7月頭から0.5mg→0.45mg 減薬始めました。
今日は7月に入ってから三日目なので、0.5mgから、0.01mg減らす日です。
ペースとしては今まで通りです。以下の量を0.5mgから減らし続けます。
1日、2日 0.005mg 減量
3日、4日 0.01mg 減量
5日、6日 0.015mg 減量
7日、8日 0.02mg 減量
9日、10日 0.025mg 減量
11日、12日 0.03mg 減量
13日、14日 0.035mg 減量
15日、16日 0.04mg 減量
17日、18日 0.045mg 減量
19日、20日 0.05mg 減量（0.45mg到達）
以降、7月末日まで0.45mgステイ。
と言うペースの予定です。
今回、二ヶ月間と言う大きなステイ期間を取った訳ですが、それには前回の失敗に対するトラウマ克服と言う目標がありました。
前回、1mgから一気に0.5mgにしてちょうど二ヶ月ステイした後、一気に酷い離脱症状が襲って来ました。普通なら一週間〜10日で酷い離脱症状が出る筈なのに、いきなり二ヶ月後にドカン、です。
なので、今回はその前回に酷い記憶を引きずっているので、それなら自信がつくまでステイしよう！と思ったのです。
結果的に、スローペースタイトレーションのお陰で身体が慣れていたお陰で、0.5mgになったけれども、ステイの間に、酷い離脱症状と言うものは起きませんでした。
ただ、やっぱりこれからも大きく減らせたらきちんとステイを取って行こうと思います。次の目標は、0.3mgになったら一ヶ月はステイ期間を取ろうかな、と思っています。0.3mg以降は、0.1mg減る毎に一ヶ月くらいとってしまうかも？まあ急がば回れで！
この二ヶ月間のステイの間に起きた離脱症状らしきもの？は以下の通りです。
特筆すべき酷い症状は起きなかったけれども、軽い抑うつ状態（やる気が出ず）。
生理の酷い日には動悸（日に数回で我慢出来る程度）。
睡眠の不安定さ（今は働いていない状態なので特に気にせず）
ありがたい事に、めまいや頭痛は起きませんでした。
寝起きの気持ち悪さはちょっとあったかな？でも大人しくしていれば治まる程度でした。
スローペースタイトレーションを始めてからは、以前一気に半分に減らした時に経験したような「私もう死んじゃうのかな…」みたいな地獄は今のところ全く起きていません。
あの時は今までの人生で初めて死を意識しました…。
正直に言うと、死は余り怖くないんですが（誰にでも訪れるし、特に思い残す事や恨みつらみも無いし、残していく家族が心配だけど）、痛い・苦しいのだけが怖いですｗ
スーッと死んでいけるなら死は怖くないんですが、痛い・苦しい果てに死が待っているのは嫌なんです(´・ω・`)
未だにアカシジアの恐怖がある（足が時々プルプルするのが怖い）ので、ビタミンBは飲んでいます。でも殆ど改善されたので、量を少なめに飲むようになりました。
あ、あと全然分からなかった尿意は殆ど戻っていますし、一時期食べ物の味が分からなくて味覚障害か！？と思われましたがそれも治っています。視力も下降が止まっています。離脱症状が無くなれば視力も戻らないかな？とちょっと期待しています（メイラックスは微細な筋肉運動にもかなり関係するそうで、目のピントを合わせる筋肉にも影響があるんだと思います）。
今後の目標は、抑うつ？期間で体重が増えてしまったので、クマさんの食生活改善を参考に、野菜中心生活とウォーキングをメインにした無理の無いダイエット。ウォーキングはうつ発散も兼ねて。
あと、これは減薬中はしょうがないのかな、とも思うのですが、認知機能の低下が見られます。勉強とかパズルとかやりたいんですが、三日坊主に終わってしまうので、大好きだった読書を頑張ろうかな、と。今は昔の文芸作品なら、いちいち本を買ったりしなくても良いので（青空文庫とか利用しています）、便利ですね！
あとは、絵を描きたいな！
減薬・断薬に挑戦している皆さん、これから挑戦する皆さん。
焦らず未来に希望を持って、急がばまわれで一緒に頑張りましょう！
今日飲む薬：
メイラックス0.49mg
追記：私はどうやら趣味に関しては浅く広く、熱しやすく冷めやすいと言う性格で、すぐに飽きてしまうようです。絵すらもここ二〜三ヶ月くらい？描いてないし、買うだけ買ってプレイしていないゲームも溜まってきてるし、マイクラも止まってるし、本当にこの性格、どうにかしたい！ツイッターもすぐ飽きちゃった…。
皮肉な事に、続いてるのは減薬くらいです。あとNINファンな事ぐらいかな？(´・ω・`)
せめてVitaでモンハン（notフロンティア）が出てくれていたらなあ…。今更フロンティアとか廃人の巣窟に参入出来る訳ないし…。VitaはPC版とは鯖違うのかな？ |
全体表示
ローレライさん
お久しぶりです。ステイの期間も終わり、次ぎに進まれるんですね。
大きな症状が出ていなくて良かったです。
自分も幸い、減薬を始めた当初のふらつき、目眩意外特に症状は出ていません。
ただ、大きく変化した事は外出が出来るようになった事と、体重が20kg減量出来たことです。
95kgあった頃は血圧も上が150だったのですが、今は128-130程度に収まっています。
野菜中心と、間食をしないのが良かったのかもしれません。
自分の減量もいよいよ１錠の1/10まで近づき、ペースも今月から3日おきに減薬量を増やすことにしました。どうなるかわかりませんが、自分の体感的にはいけそうな気がします。
お互いスローペースタイトレーション頑張りましょうね！
[ クマ ]
2014/7/4(金) 午前 8:59
ローレライさん
はじめまして。
いつも拝見しています。私も日々離脱症状と格闘しています。以前の記事に首がガチガチに凝っているとおっしゃっていましたが、タイトレーションを始めてからコリは治まったのでしょうか？私は首のコリがひどいです。
あと、一気に減薬し、再服用しても完全には状態が戻らない時点からのタイトレーションだったと思いますが次第に離脱症状は楽になっていくものなのでしょうか？
日々格闘のためどうしていいものか迷い子状態です・・・。
お互い早く良くなりたいものですね。
[ よもぎ ]
2014/7/5(土) 午後 10:02
ローレライさん
初めまして、以前にブログ 拝見していました。
がクマさんにローレライさんはブログがあるのでしょうか？
と質問してしまいました（笑）
無知ながら減薬して、悪戦苦闘してローレライさんは？
と質問してしまいました。
頑張っていらしゃるのですね！私も見習って
頑張りたいと思います。
[ 鈴ラン ]
2014/8/17(日) 午前 10:29
>クマさん
お久しぶりです、二ヶ月ぶりとか生存を疑われるレベルでご無沙汰しております！
日記にもこれから書くつもりなんですが、揺り戻しが来ました…＿|￣|○
身体的なものはほんの少しの動悸だけで、精神状態が酷く、うつ状態に入っていました。
揺り戻しを自覚するのは初めてだったのでかなりショックでしたが、今は落ち着いています。
一ヶ月0.4mgでステイしましたが、今夜からまた減らし始める予定です。
ご心配おかけしたと思いますが、生きてます！(｀・ω・´)
[ ローレライのうた ]
2014/10/1(水) 午後 8:30
>よもぎさん
こんにちは、初めまして。返信がこんなに遅くなってしまって済みません！
肩のコリですが、急に減らした時期は凄くコリ固まっていました。
コリのせいで頭痛が起こるくらいでした。でも、最近は和らいで来ましたね。
減薬が進んだおかげか、ウォーキングのおかげかは分かりませんが、
一番酷い時期よりはマシになっています。精神的なものもあるかも知れません。
離脱症状なんですが、一番酷い時期を知ったせいか、私は段々と楽になって行きました。
漢方の助けもあったかも知れません（今は漢方はお休みしています）
お互い焦らず、ゆっくり頑張りましょう！
[ ローレライのうた ]
2014/10/1(水) 午後 8:35
>鈴ランさん
こんにちは、ご訪問ありがとうございます！
私なんかの手記が参考になるかどうかは分かりませんが、こんなに飛び飛びでブログ書いています。
今回もちょっと調子を悪くしてしまって、こんなに間を開けてしまいました…。
ちょっと我ながら情けないなと思いますが、減薬中の体調と精神状態は誰にも予想出来ないものなので、このペースもどうか見逃して下さい（^_^;）
調子は悪くしましたが、気持は萎えていませんので！頑張りましょう！
[ ローレライのうた ]
2014/10/1(水) 午後 8:38