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またまた日にちが空いてしまいましたが、ひっそりコツコツと減薬進んでいます。
今の症状は以前書いたものと殆ど変わりませんが、起きた時の気持ち悪さはちょっと軽減されて来ました。減らされた量に慣れてきたのかな（量に慣れる＝回復と思っています）？
たまに微熱も出ますが、数日で治まります。食欲もあり（体重が増えて困っています）、便通も尿も普通、銀行やスーパーにも行けています。以前感じたような眩暈も殆どありません。聴覚過敏は調子が悪いかな、と言う日は辛いですが、調子が悪くない日はそれほど気にはならないかな。
ホルモンバランスのせいか、昼夜逆転が治らない事と、生理の間隔が狭いのがちょっと困っています。
あと、主人からは「整体に行きなよ、首と肩のコリ凄いよ」と言われています(・_・;)
しかし一番ショックなのはですね、すっごい白髪が増えた事！私の母より白髪が多い！明らかに減薬を初めてから白髪が増え始めたので、疑いようが無いと思います。
減薬始めるまで白髪なんて殆ど無かったのに…くそう…日に日に増えている…(´；ω；`)
今は0.37mg分減らしているので、0.63mgですね。今月中には0.6mg到達予定です。
今のところ、一ヶ月を5%（0.05mg）ずつ減らしているんですが、これを0.5mgまで到達したら、更に倍の時間をかけようかな、なんて目論んでいたりします。もしくは0.25mgぐらいまで来たらかな？
そんなに長い間飲んでいたいのか？と問われると、全くその反対なのですが、出来るだけ脳にショックを与えずに減らすには時間を年単位でかけるべきかな、と。既に今でも年単位なんですけれども（笑）
今のお湯タイトレーションのやり方を書きますね。
55度以上のお湯なら大丈夫と思っていたんですが、今は沸騰したお湯でやっています。
1)まずお湯を沸騰させます。その間に、メイラックス1.0mgをピルクラッシャーで粉々に砕きます。
2)メスシリンダーにお湯を入れてシリンダーを温めます。温まったらお湯は捨てます（もちろんミトン使用です）。
3)再度メスシリンダーに熱々のお湯を100mlまで入れます。
4)グラスに粉状になったメイラックスを入れておき、そこに100mlのお湯を注ぎます。
5)スプーンで撹拌し（良く見ると底に溜まっていたりするので）、ちゃんとグルグル言っている内に中央に駒込ピペットを入れ、捨てる分を吸い出します。吸い出す度に撹拌します。
6)無味無臭ですが、これがまた嫌な感じなので、ミルクティーの素を入れて一気に飲み干す。 私の減らすやり方は、一ヶ月かけて5%減らすやり方です。
例えば1.0mgから始めるとしたら、0.995mg（100mlから駒込ピペットで0.5ml抜き取る）を二日飲み、次の二日は0.99mg飲みます。
20日間かけて、0.05mg（5ml）減らして、0.95mgまで来たら、その量を10日間ステイして飲み続けます。
私はこれを、今月で8ヶ月間続けた事になるので、0.4mg減らす事になり、今月で0.6mg到達予定です。恐らくカット＆ステイよりは、身体が楽だと思います。
今現在、補助的に飲んでいるのはビタミン類のタブレットのみで、漢方薬等は飲んでいません。あと二日〜三日にいっぺん、プラセンタを飲んでいます。
ネイチャーメイドのビタミンC（ホルモンバランスが崩れて抵抗力が落ちる為、風邪を引かないように飲んでいます）
マルチミネラル
ビタミンB-コンプレックス
ビタミンB-6（一日の半分）
を飲んでいます。それぞれ水溶性ビタミンなので、使われない分は尿として出て行く為、一日4回に分けて飲んでいます。ビタミンBはたんぱく質と一緒に摂るようにしています。お豆腐や鶏肉や卵など。
しかし逆に、たんぱく質と一緒に摂ると吸収されない、とも聞くんですが、どっちが正しいんですかね…。
全部脳の回復に良いと聞いたので飲んでいる感じですが、ビタミンBに関してはアカシジア対策の為に飲んでいます。これのお陰で本当に軽減されたので、断薬に至っても暫くはお世話になると思います。
減薬・断薬に挑戦している皆さん、これから挑戦する皆さん。
焦らず未来に希望を持って、一緒に頑張りましょう。生きぬいてやりましょう！(｀・ω・´)
今日飲む薬：
メイラックス0.63mg（1日目） 追記：艦これは主人に「これで暇つぶししなさい」と勧められて始めました。長門と陸奥が好きです。夕立がやっと改二になりました。あと伊八も建造出来ました。
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水溶液減薬0.65〜0.6mg
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