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お久しぶりです。ローレライのうたです。
コメント返せなくて済みませんでした！ あと、コメントがあることに気付かず年単位でそのままになっていた方とかいらして、本当に申し訳ないとしか言えません……。 これから減薬を始めるとなると、減らすペースが知りたい方が殆どだと思うんですが、とにかくゆっくりが良いです。数年かける気持ちで。量にもよりますが、私の個人的な減薬経験から言わせてもらうと、1年では短いです。2〜3年かければ殆ど無理なく減薬できると思います。 私はお医者さんではないので、症状を聞いて、ああしたら良い、こうしたら良いというコメントはできないのですが（法律違反になるかも）、こうしたら私は楽になった、という記録は残すことは可能なので、このブログはyahooブログのサービス終了後も、どこかに記事を移転して残そうと思います。 断薬したあとは減薬中のことを忘れてしまいがちになる、とは偉大な先人達のおっしゃっていた通りでした。 本当なら後続の方のためにもちょくちょく記事を書くべきだったんですが……。 これは個人的な意見なのですが、脳は辛い記憶を忘れようとする作用があることが知られていますが、多分それのせいもあるんじゃないかなあ、と思っています（減薬中のことを忘れる）。 今は普通に暮らせています！ただし、減断薬する前の60〜70%くらいしか活動できません。無理するとだるくて寝込んでしまいます。これも先人達のおっしゃっていた通りです。 しかしお薬を飲んでいた時のような不安発作、頭痛、尿の切れの悪さ、不眠、ご飯を美味しく感じないなど、とにかくお薬によって引き起こされていたであろう悪い症状はほとんどなくなりました。 私がうつを経験して思ったのは、うつの原因となるストレスから逃げられる環境でなく（介護や家庭環境や会社など）、うつが治っていないのなら、ベンゾジアゼピン系以外のお薬は、無理して減断薬しなくても良いんじゃないかなということです。あとSSRIも依存性が高くて止め辛いから飲まないほうが良いかな？ 私の場合は、うつとなるストレスから解放されている環境下にもかかわらず、うつ状態が続いていたので「これはおかしいな？もう治っても良いんじゃ？薬のせいでうつなんじゃないの？」と判断がついたので、減断薬に踏み切った訳です。 というのもですね、母が引っ越し&更年期からうつになってしまい、心療内科にかかったのですが（私から見ても緊急性が高く、環境を変えて治るケースでもないと判断したので）、しばらくお薬を飲んで調子が良くなったからって、勝手に通院とお薬をやめてしまったんです。 そうしたら当然ながらうつがぶり返してしまった訳です。 母の初診には付き添って、ベンゾジアゼピンとSSRIは依存性が高いので処方しないで下さいね、とでしゃばってしまいました（お医者さんからしたら面倒な付き添いだったと思います）。 なのでベンゾジアゼピンのような、効かなくなっても身体には害しかないようなお薬は避けて、ベンゾ以外のお薬なら飲む選択もあるかなと思います。 もちろん環境を変えたり、カウンセリングを受けたり、瞑想したり、認知療法を試すなりしてお薬に頼らずうつを治すのがいちばん良いことです。 しかし経済状況からどうしても認知症の親をホームに入れられず、介護うつになってしまったとか、そういう人は多いと思うので。 私も将来そうなりそうなんだよなあ……。うちの親はホームの為の貯金とかしてないし(´・ω・`) ちょっと暗い話になっちゃったけど、断薬して２年９ヶ月が経ちますが、元気にやってます！ 減薬・断薬に挑戦している皆さん、これから挑戦する皆さん。 焦らず未来に希望を持って、急がばまわれで頑張りましょう！(*^_^*) |
断薬後
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６月頭に断薬したので、２ヶ月半くらい経ちました。
特に苦痛らしい苦痛も無いです。
ただ、私は一度目の離脱失敗の酷い状態から改めてタイトレーション減薬を始めたので、その直後から３年くらい「無理出来ない状態」が続いている事になりますね。
最初からスローペースタイトレーションでやっていれば、苦痛は全く無かったと思います。まあ過ぎた事はしょうがない。
たまーに揺り戻しかな？と言う状態が来るくらいで、そう言う時はほんのちょっとだけ動悸が出たり、何となくだるくて横になったり、悪夢を見たり、睡眠時間が４時間程度になったりします。
ただ、薬漬けになっていた時のように、起き抜けに「もう駄目、薬飲まなきゃ死んじゃう」みたいなパニック状態とか焦燥感とか不安感はもちろん無くて、「あー、嫌な夢見た、朝からケチついた」程度です。それが普通の人の反応なのですが(^_^;)
不眠は殆ど無いです。毎日短くても５時間、普通で７時間ぐらいグースカ寝ています。
出かけると疲れて次の日は寝っぱなしになったりします。これは年のせいかな？とも思いますが、減薬前にはそんな事無かったので。
これは最初の失敗による酷い離脱症状のせいと言うのが大きく、最初からスローペースタイトレーションをしていればこんな事はまず起きなかったと思います。働きながら減薬も出来たと思う。
今は働きたいな、と思っているのですが、たまに私が疲れから寝っぱなし（特に具合が悪い訳じゃないんだけど、だるくて仕方ない状態）になっているのを見ている主人からは「まだ働かない方が良い、職場に迷惑をかける」とストップされています。
死ぬんじゃないかって思えるほど酷い状態から生還出来ただけでも、有り難い事なんですが。
離脱症状がきつくて自ら命を絶たれた方もいらっしゃったと聞いています。
そう言う悲劇を繰り返さない為にも、厚生省には、早くベンゾジアゼピン系薬剤は減断薬時に離脱症状を起こす事が多いと言う事を認めて貰いたい。そして減薬ハンドブックを配布して欲しい。
外国みたいに、ベンゾ系を処方出来るのは２〜３週間のみってきちんと定めて欲しい。急を要する状態の人が居る事も確かだし、そう言う人はベンゾ服用する２〜３週間の間に認知療法なり環境改善なりで治すしかないと思う。でないと結局は依存になる。
そしてきちんと減断薬の指導が出来る医者を育てて欲しい。
きっと厚生省の上の方と製薬会社って癒着してるんだろうなあ。切り込む事が出来ないんだろうなあ。
何たってベンゾ系、今の精神医療で処方される薬のメインだし、お金になるもんね。薬を出せば出すほど、製薬会社からマージンが医者に入るらしいじゃないですか。
目に見える傷病じゃないから、患者が悪くなったって、医者はいくらでも言い訳きくし。
しかし水俣病ですら公害と認めるのに凄い時間がかかったから、これはあと何年かかるか本当に分からないね(´・ω・`)
薬漬けのせいで鬱状態になっている人には、どうか抜けだして貰いたい。それを判断するのは自分しか無い訳なのですが。
減薬・断薬に挑戦している皆さん、これから挑戦する皆さん。
焦らず未来に希望を持って、急がばまわれで一緒に頑張りましょう！ |
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メイラックス、断薬しました。3年かかったけど！
引っ越しがあってドタバタしていて、その疲れで風邪から気管支炎になり、更に百日咳かな？になり、引越し後のゴタゴタと咳が大変なのとで飲むのを段々と忘れるようになり、2日空いたり3日空いたりするようになって、もういっそ切ってしまおう、と6月頭に断薬に至りました。
最後が0.05mgと言う本当に微々たる量だったので、まあまあソフトランディングかな、と判断しました。本当は0.025mgまで持って行くつもりだったけど。
気管支炎になった時に病院で抗生物質を出しましょう、と言う話になったのですが、「キノロン系は具合が悪くなるので無理です」と言い張って、今の主流らしいそれを避けてもらいました。
「じゃあ、これじゃなくて一昔前のやつ出すけど、効かなかったらもう一回来て下さい」と言う感じで出して貰ったんですが、きちんと効きました。具合も悪くならなかったし。
キノロン系のお薬を飲んでもう一度離脱症状の苦しみを味わい、それが治まらずしょうがないのでベンゾ系を飲み、減薬をやり直したと言う体験記を以前読んだので（その方の偉大なBlogは現在閉鎖されています）、キノロン系じゃないけど抗生物質を飲む時ちょっと怖かったです。
飲んだ抗生物質は「クラリスロマイシン」と言うもので、これは離脱症状は出ませんでした。良かった良かった。
なので、今後もキノロン系は避けて行きます。5年…いや10年も経てば流石に大丈夫かな、とも思うんですが。どうかな。でも流石にこれは自分で人体実験したくありません。先人の残してくれた記録に感謝。 で、断薬から約一ヶ月経ちますが全く問題ありません。
ただし、凄く好調と言う訳ではないです。何と言うか貧血気味みたいな立ちくらみはあるし、だるいし疲れやすい。でもこれは私が太っちゃったせいかな、とも思うので、今はダイエット中です。
合わせて温水プールに水中ウォーキングにも行く予定です。これで体力と筋力が戻れば、このだるいのとか立ちくらみも治るかな？治ると良いな。
断薬と同時に糖質制限ダイエットも始めたので、約一ヶ月で4kg減量しました。元々がふとっちょなので落ちやすいだけなんですが、何とか頑張っています。
糖質制限ダイエットと言うよりも、ケトジェニックダイエットって言うのかな？今のケトン値は+3と+4の間くらいです。
メイラックスは脂溶性なので身体の脂肪にも溜まっている可能性があると聞いたので、それも落として行ければな、と思っています。
あと、ケトン体は脳の状態も良くするらしいので、うつなんかにも効くんじゃないかな。ココナッツオイルで認知症が改善したって言うのも、結局はココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の摂取によってケトン体質になり、ケトン体が脳で使われるからだと思うし。
何はともあれ断薬しました。ヒャッハー！とか言うテンションじゃないけど、しみじみ嬉しい。
でもダイエット中だからお祝いのケーキが食べられない。断薬したらスイーツバイキング行こうか、と主人と話していたのに。
しかし身体と脳がケトンに慣れた？のか、今は甘い物も余り欲しくないです。コーヒーも無糖で飲めるようになったし。勿論ノンカフェインです。
酷い離脱症状が出た当時の症状は、
不安感、焦燥感、絶望感、頭の中にもやがかかっている感じ、喜びも無く笑えない、聴覚過敏、耳鳴り、視覚過敏、副交感神経が全く働かず交感神経が激しく働いていて眠れない、少し眠れても半分起きていて酷い悪夢も見る、身体が震える、とにかく苦しい、テレビや物音が怖くて不安になる、パニック症状、頭痛、頭の締付け、夕方から明け方にかけてのこのまま死ぬんじゃないかと思うような激しい動悸、吐き気、食欲不振、めまい、脱力感、胸が苦しくて深く息が吸えない、尿意が無い、歩き回らずには居られないムズムズ足、いきなり視力が落ちる、
などなど、今から考えると本当に良くもったなあ、と思うのですが、これ、きちんとコツコツ水溶液減薬していれば味わわなくて良い苦しみだったんだよなあ…。
これからベンゾ系を減薬しようと言う方に本当に言いたいです。一気は止めた方が良いよ、と。水溶液減薬なら、殆ど苦しみも無く減薬出来ます。これは私が体験しました。
それが面倒なら、1mgから減らすならせめて0.1mg刻みで減らして下さい。それも1〜2ヶ月ずつゆっくりと。そうすれば無駄な苦しみはありません。0.25mg刻みはかなり苦しいと思います。0.1mg刻みならそれよりは大分マシだと思います。
長くかければかける程ラクです。約3年かけた私が断言します。たまーに揺り戻しかな？って程度の波はあるけど、穏やかに減らせました。
上記の減薬失敗直後の苦しみは今は殆どありません。尿意だって戻ったし。ちょっとの倦怠感と立ちくらみ、視力が戻らない、苦しんだせいか白髪が一気に増えた、と言うのは残ってるけど、酷い苦しみと言う苦しみは全くありません。精神状態も落ち着いており、日々穏やかに過ごせています。
全ての薬をやめた途端、精神状態が上向きました。私は薬のせいでうつにされていました。多分こう言う人は今の日本には多いと思う。
最初は薬に頼るのはしょうがないと思う。でも、ある程度の期間を過ぎたら、薬はやめにしてそれ以外の方法でうつを克服するしかないと思う。
長期間のお薬はうつを酷くするだけです。自分で体験しなかったら信じられなかったけど、本当の事です。双極性障害の方とか摂食障害の方とかはまた別だとは思うけど。
しかし全ての人に今すぐ薬やめた方が良いよ！と言えない事も本当です。結局環境を改善させなければうつはうつのままだし。
だからまあ、仕事してるから眠れなければ仕事に行けないんじゃ！だから薬は手放せないんじゃ！と言う方には、じゃあ仕事辞めれば？じゃないと薬のせいでそのうち頭も身体も壊れるよ、としか言えないし、言えるのは他人事だからだし、その辺は本当にそれぞれですね。
ベンゾ飲んでると短命になるとか認知症のリスクが飲んでいない人の数倍、と言うデータが実際にあるので、止めたいと言う意思のある人は勇気を出せば良いよ！ただし1年か2年はかけてね！と思います。
減薬・断薬に挑戦している皆さん、これから挑戦する皆さん。
焦らず未来に希望を持って、急がばまわれで一緒に頑張りましょう！ このBlogは暫く残します。これから減薬する人の何かの役に立つかも知れないし、断薬後の状況も時々書けたら良いなと思います。
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