野菜たっぷり✿太らないオムライス✿

ここ最近パソコンの調子が悪く、ブログを書くことができませんでしたぁぁ(@_@)
皆さんのブログを見るのを毎日楽しみにしているので、最近見れずにガッカリしていました(*_*)

でももう治ったので、これから皆さんのところに遊びにいこうと思います（＾◇＾）♪

オムライスといえばケチャップライスですよね♪♪

わがままな私は、オムライスをいっぱい食べたくなったのですが、太りたくありませんでした♪（笑）

…そこで考えました！

オムライスの問題はケチャップとごはんの量なのでは？！？(^ｍ^)ノ

ケチャップはカロリーが高いので、私はケチャップを使用せずに、ケチャップライスを作ってみました！

…というかケチャップを使っていないので、ベジライスでしょうか…笑☆

✿sono流ベジライス✿
フードプロセッサーで、新玉ねぎ・にんじん・トマトをガーっと混ぜ、ペーストを作りました♪

そのペーストを炒めて、塩コショウ、醤油、酒、乾燥バジルで味を調えて、冷ご飯（少なめ）と一緒に炒めました(*^ｍ^)
テフロン加工のフライパンなので、オイル類は使わないで炒めます♪
そんなわけで野菜でかなりカサマシされているライスです＼(^o^)／

皆さんはお弁当にオムライスを入れる時どのようにしてらっしゃいますか？(*^^)v

私はちょっと変わった方法で綺麗？に入れています★
こんな風にベジライスをラップでくるんで、

更にうす焼き卵を巻いて、

お弁当箱にinします♪こうすると綺麗に入れることが出来ました(*^^*)

他にも独自のやり方があったらぜひ教えてください♪

新玉ねぎを１つ丸ごと入れたので、ボリューミーで甘いベジライスでお気に入りになりました♪
もちろんトマトがはいっているので、ケチャップライスに似ていると思います^m^★

確かにお腹いっぱいになりましたが、太りませんでした♪

というよりも、その日の夜には体脂肪率が１８.５％→１６％になっていました＼(^o^)／

体脂肪が燃焼されたのは、何が理由かわかりませんが、とにかく太らないオムライスでした♪（笑）

[nomu]

オムライスで低カロリーなんて魅力的ですね（●＾o＾●）
確かにトマトが入っているから味はかわらなそうですしね♪
今度作ってみようかしら（●＾o＾●）

nomuさん
ポチありがとうございます^m^
確かにトマトが入っていますが、ケチャップライスよりは味薄め？でしたが味はいけましたよ〜(*^^*)

お野菜たっぷりヘルシーなオムライスおいしそうです！！
冷凍までなんてすばらしいです☆
そうそう、体脂肪率って食べたものに即比例するよね(笑)
ケーキ食べてその夜はかったら。。。がーーんでした(^^ゞ
ポチ！

えりぴょんさん
ポチありがとうございます^m^
やはりそうでしたか〜！
確かにいつも甘いもの食べた後に体脂肪がぐ〜んと増えていたりします(゜o゜)
でも私は大雑把な性格なので、気にせず甘いものは別腹だったりします（笑）(^o^)

野菜たっぷりで色もきれいなライスですね。体脂肪を減らすのは大変ですが、かなり減りましたね。

[kokｏｋo]

へ〜体脂肪が？？？？すごいですね^^

ってか18.5％ってのもすごいですよ〜

まみさん
ありがとうございます^m^ライスの色はケチャップ色ですしね♪（＾◇＾）
体脂肪…今後も日々努力します♪

KOKOKOさん
…といっても体脂肪が増える時は、もっと多かったりします♪（笑）
私甘いもの好きなので、脂肪がみるみるうすちにすぐに増えちゃうのです(@_@)
打倒生クリーム！みたいな感じです♪笑

すごいですね！！
これならヘルシーでとｔｔも美味しそうです☆☆
私も食べたいです＞＜

[チゴマ]

フードプロセッサー欲しいんですよね〜。（特に多機能のヤツが・・・）
やっぱりこうやって見てると更に欲しくなりました。
ヘルシーなベジライス良いですね♪体脂肪・・・最近計ってないなぁ・・・。

[★non]

TV情報ですが｡｡｡
トマトには、燃焼効果をあげる働きがあるそうですよ｡｡｡
晩御飯を食べる前にトマトを食べると寝てるときも
燃焼効果発揮してくれるようです｡｡｡
ポチ

オムライスのお弁当ってうれしいですね(^ｍ-)☆
スクエアなのもかわいくって、中身をちょっとだけカットしてピックもアクセントになっていますね(^-^)
ヘルシーでかわいいオムライスにポチ☆

NAOKOさん
ありがとうございます♪
ヘルシー好きな人にはおすすめです♪

チゴマさん
そうなんですか〜（＾＾）
確かにフードプロセッサー便利ですよ〜♡買ってから料理のバリエーション増えた気がします＼(^o^)／

nonさん
そうなんですかっ！
トマトはなんて素敵な効果なんでしょう＼(^o^)／笑

Minamiさん
ポチありがとうございます♪
さすがMinamiさん、こんなにぼやけた写真をよく見てくださっていますね(゜ｍ゜)☆（笑）
ありがとうございます^m^♪

おはようございます。
今日も美味しそう〜!
このお写真で 食べた気になって元気になってきたよ〜。
今日もいい一日を過ごして〜!
ぽちり!

[えこ]

ちょっとみえるご飯が可愛いですね。