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子供たちの夢

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メタボ日記

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４月の計測

今月の計測

　　体重　６８．０㎏　　　先月比　－０．２㎏
　　
　　体脂肪率　２１．７％　　先月比　±０％

先月とほとんど変わらず…

お腹まわりもほとんど変わらず…

かっこいい体型になるまではまだまだ頑張りが足らないよな。

でも無理せず頑張ろう!!

今月の計測

　　体重　６８．２㎏　　　先月比　±０㎏
　　
　　体脂肪率　２１．７％　　先月比　－１．６％

先月の計測で体脂肪が大幅に増えてしまったので

２月はかなり注意して節制したんだけど

昨日今日と少し多めに夕食を摂ってしまったので

かなり増えてるかな～っと思ったら、それまでの節制が

利いたのか体重は先月と変わらず、体脂肪は少し減った。

この調子で今月も気合を入れて頑張ろう＾０＾

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２ヶ月ぶりの計測

今月の計測

　　体重　６８．２㎏　　　先月比　＋０．３㎏
　　
　　体脂肪率　２３．３％　　先月比　＋２．８％

体重はあまり変わっていないのに・・・

筋肉量が減って脂肪率が大幅上昇。

メタボな体に逆戻り。

体を引き締める前に気を引き締めなくてはいけないな。

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１２月の計測

今月の計測

　　体重　６７．９㎏　　　先月比　＋０．８㎏
　　
　　体脂肪率　２０．５％　　先月比　－１．３％

先月より体重は少し増えたものの、体脂肪率が減っている。

この調子で少しずつ体脂肪率が減っていき、筋肉量が増えれば
基礎代謝も増えるので太りにくい体になっていくだろう。

温かいものが美味しい季節になってきたので、いくら炭水化物を摂らないに
しても食べすぎには注意しなければ。

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１１月の計測

今月の計測

　　体重　６７．１㎏　　　先月比　－１．１㎏
　　
　　体脂肪率　２１．８％　　先月比　±０

体重は先月より減っているが、体脂肪が変わっていない・・・(-_-;)

先月は唯一の運動(ゴルフ)も行かなかったからな～

でも先月の１７～１８にかけて慰安旅行に行ってきたが、旅行のために
服を買いに行ったとき、今まではウエスト９０近いズボンを買っていたが
ウエスト７９のジーンズが余裕で入るくらいになったのが驚いた(＠０＠)!!

普段はほとんどウエストがゴム製のジャージやら短パンやらだったので
数字として表れると一応成果が出ているのかな～と思う＾＾；

よし！まだまだ頑張ろう！！