空色日記

アップは大事

今週の水曜日だったか、木曜日だったか。
会社帰りのランで太ももの裏を痛めてしまった。

来週からレース続きだというのに、しまったな〜。
まあ那覇マラソンに向けて、１０キロのレースは調整無しで
練習のつもりで走る予定だからいいけど、
この２週間くらいで治ってくれないと、那覇マラソンがキツイだろうな。

急激に寒くなって来たから、
体の言うことをよく聞いて、調子の悪い時などは無理に走らず
ゆっくり流すだけにしよう。

体が温まってないのに、無理してダッシュなんて。
そりゃ体痛めても仕方ない。

今は回復に全力注いで、体に良い事してあげよう。