●夢の適当料理●

実験！恐いよぉ～～～

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夢の適当料理



シーチキン＆なめたけのパスタ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月15日（火）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　恐いよぉ～～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　恐ろしい実験が始まりました＞＜
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　なめたけの瓶詰め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ使ってみました…
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　うん^^

　　　　　　　　　　　　　　　　普通に食べれます^^

　　　　　　　　　　　　　　　　美味しいかもぉ^^v

　　　　　　　　　　　　　　　　一度いかがですぅ？

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30477680_25?1260961989

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なめたけ・シーチキン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホウレンソウ・シメジ・パスタ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あら挽き黒胡椒・オリーブオイル・塩

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30477680_24?1260963055

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　ホウレンソウ・シメジを適当に切る　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➁　パスタを茹でる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➂　なめたけをレンジで軽くチンして温める程度

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④　オリーブオイルでシメジ・シーチキン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホウレンソウの順番にあら挽き胡椒を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量入れて炒める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➄　④に茹で上がったパスタを入れて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素早く混ぜる
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➅　⑤をお皿にうつして➂を上に盛り付けて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来上がり！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（味付け不要、なめたけを混ぜて召し上がって下さい^^）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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カロリー控えめ全く無視やぁ～ん＞＜

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夢の適当料理



酢豚

　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月13日（日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　全くカロリー控えめちゃうやん＞＜
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も両親と夕食です。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなこってりした物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　あかんのとちゃうん！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　…と思いながら、超適当我流の酢豚です^^

　　　　　　　　　　　　　　　　でも、ちゃんと酢豚みたいになってるのです^^

　　　　　　　　　　　　　　　　今日は成功^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　珍しく美味しく出来上がりました^^　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30477680_2?1260723055

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30477680_8?1260723055

　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉・ピーマン・ニンジン・タケノコ水煮

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タマネギ・シイタケ・ニンニク・ツチショウガ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片栗粉・だし醤油・味醂・黒酢・砂糖

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイスターソース・豆板醤・ⅩО醤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あら挽き胡椒・中華料理用調味料

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダオイル・胡麻油

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30477680_5?1260723055

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　酢豚用豚肉はおろししょうが・だし醤油・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味醂に一晩漬けておく
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➁　ボウルにだし醤油・味醂・黒酢・砂糖
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（豆板醤・ⅩО醤・中華料理用調味料
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイスターソース）をお好みでブレンドして　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に片栗粉を適量混ぜておく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（調味料は味醂・黒酢・だし醤油・砂糖が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本で後は適当です。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➂　材料を適当に切る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニンジンはレンジでチンしておく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④　漬けておいた豚肉に片栗粉をつけて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダオイルで程よく色が付く程度に揚げる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➄　フライパンのサラダオイルを入れて、ニンニク・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タマネギ・タケノコ・ニンジン・シイタケ・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピーマンの順に炒めてあら挽き胡椒を適量入れる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➅　➄に揚げたての④を入れて➁をよく混ぜながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かけて、とろみが付くまで火にかける
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕上げに胡麻油少し入れて出来上がり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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カロリー控えめのつもり・・・

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夢の適当料理



エトセトラパスタ



スキムミルクのシチュー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月11日（金）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　アホです。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　記事間違って消しちゃった＞＜
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　修正中です。。。



エトセトラパスタ

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_16?1260499859

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_18?1260499859

　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タラコ・ボロニアソーセージ・海苔

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホウレンソウ・シメジ・パスタ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一味唐辛子・出汁醤油・オリーブオイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　タラコは一味唐辛子・出汁醤油に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一晩漬けておく（調理前にほぐしておく）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➁　ホウレンソウ・ソーセージ・シメジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適当に切る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➂　パスタを茹でる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④　➂が茹で上がる前に➁をオリーブオイルで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炒める（ホウレンソウは最後）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➄　パスタをお湯きりしてそのまま、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お皿に乗せた上に④を乗せ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その上にタラコをほぐして乗せる
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➅　刻み海苔をかけて出来上がり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（味つけは、タラコを漬けた醤油だけです）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



スキムミルクのシチュー

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_12?1260499859

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_14?1260499859

　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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花鰹or粉鰹？

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夢の適当料理



お好み焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　大坂といえば「お好み焼き」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　月曜日夕食は、みんなでお好み焼きです^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまたま、鰹で意見が色々とねぇ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　花鰹or粉鰹？どちらがお好みですか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　うちの家は基本的には花鰹ですが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私だけ粉鰹がいいの！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり粉鰹じゃなくっちゃぁ^^私のこだわりです^^

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_11?126025509

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_8?1260255099

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30417039_9?1260255099

　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツ・ネギ・紅しょうが・てんかす

　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚ばら肉・イカ・エビ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（他は牡蠣・牛肉・何でもお好きな具材を用意して下さい）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦粉・山芋・卵・鰹だし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　花鰹or粉鰹・青海苔・一味唐辛子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズ・お好み焼きソース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（お好みでケチャップ・からしOK！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は小麦粉を使いましたが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　市販のお好み焼き粉で充分美味しく作れますよねっ^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　作り方も書いています^^とっても便利です^^

　　　　　　　　　　　　　　　　★ポイントは「てんかす」☜これが絶対必要！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「紅しょうが」これも入れて欲しいですねぇ^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　★天かす★
　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　天かす（てんかす、天カス、天滓とも書く）とは、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　天ぷらを揚げる時に副産物として生じる揚げかすのことである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　揚げ玉（あげだま）とも呼ばれる（違いに関しては後述を参照）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　食品廃材として捨てられる事が多いが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　天かすには揚げ物と同様の風味、油のコク、食感があるため、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　他の料理の添え物やアクセントとして利用される事もある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　天ぷらを揚げている、お店で買って下さい^^

　　　　　　　　　　　　　　　　市販の袋に入ってるものじゃぁ駄目だなぁ…

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今日のサラダはオススメかなぁ^^

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https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/de/b7/chiru7777love7777/folder/872373/img_872373_28603925_1?20090903122823



夢の適当料理



サイコロサラダ



ハムサンド



簡単ドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　11月29日（日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり！サラダが大好きだなぁ～❤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜食べないと、どうも調子が悪い！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のサラダは、オススメです^^

　　　　　　　　　　　　　　　　爽やかドレッシングでどうぞぉ～❤　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　オマケ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハムサンド

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ついでにどうかしらぁ？　　　　　



サイコロサラダ

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30317607_16?1259490977

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30317607_14?1259490977

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ａ【材料】ドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリーブオイル(サラダオイルでもOK！）
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リンゴ酢(こちらもお好きなお酢をどうぞ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バルサミコ酢（☜なくてもいいよ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩・グラニュー糖・あら挽き胡椒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂ【材料】サラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロースハム・チーズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キューリ・トマト・レタス・レモン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ブロッコリーはパセリ切らしてたんで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと彩りに入れてみました）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ａ　ドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　リンゴ酢２に対してオリーブオイル１の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　割合でバルサミコ酢適量(少しです。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩・あら挽き胡椒・グラニュー糖を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味をみながらお好みに調整してね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓋のしっかり出来る容器でシェイクする^^
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしくは、ボールでよくかき混ぜる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➁　これだけでOK！です^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂ　サラダ
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　ロースハム・チーズ・トマトは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイコロの様に切る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➁　キューリは乱切り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レタスは適当に小さめに千切る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➂　ブロッコリーはこれも小さめに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　切ってレンジでチンして冷ましておく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　➄　レモンは適当に混ぜても飾ってもいいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥　➀～➄を混ぜ合わせてお皿に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盛り付けて出来上がり^^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べる直前にドレッシングをシェイクして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥にかけて下さい　　

＊＊＊＊＊ハムサンド＊＊＊＊＊＊

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30317607_7?1259490977

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/3c/d2/sorahosidayan/folder/1191285/img_1191285_30317607_8?1259490977

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　全粒粉（グラハム)の食パン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦粉の一種。小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたもの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハム・トマト・レタス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズ・バター(マーガリン)・マスタード

　　　　　　　　　　　　　　　　　　➀　適当にサンドして出来上がり^^

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❤♥気分は何色♥❤

実験！恐いよぉ～～～

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カロリー控えめ全く無視やぁ～ん＞＜

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カロリー控えめのつもり・・・

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花鰹or粉鰹？

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今日のサラダはオススメかなぁ^^

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