１日15食品1600ｋｃａｌの食事☆第63回☆特別レッスン 村上祥子

皆様、こんにちは！

村上祥子の特別レッスンへ

ようこそ！

 

２月２６日、八王子市の保健所主催の食育シンポジウムで講演しました。

その中で日本型食生活のチェックリストについてお話しました。

ムラカミが大学で栄養指導の講座を持っていたとき、学生さんに「日本型食生活とは？」と自身の食生活に当てはめてみるときに作成した、チェックリストです。

 

 

そうしましたら“分類番号の意味を知りたい”と質問がありました。

それに対し、「人間の体にとって重要なものから順に番号わけされています。」とお答えし、その意味を説明しました。ちょっと長いのですが、お目にかけますね。

 

 

 

ご興味のある方は、このリストを７枚打ち出して、毎日食べたものに○印をつけて下さい。

連続一週間続けます。

その後並べて、食べていない番号があったら、赤丸を。

不思議なことに、同じ番号がつくことが多いのです。

それがあなたの食べ方のクセ！

というわけです。

番号のものを食べるように心がけるとよいですね。

 

 

では又ね。

バイバイ

村上祥子

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[taeponmama]

村上先生こんにちは、こんなにわかりやすいチェックリスト公開していただきありがとうございます！早速家族みんなで使わせていただきます！

早速、印刷してチェックしてみます。
ありがとうございます。

[村上祥子]

＞taeponmama様
＞あんぱん様

きっとお役に立つと思います。

空トブ村上祥子より