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ゆほびか
ー心も体も健康になる暮らし方ー
７月号発売のお知らせ
子どもも元気を回復！
美肌や疲労回復を促す
最強の健康ドリンク
「キウイ酢」
を紹介しています。
一晩でできる「キウイ酢」の作り方や
「キウイ酢」を活用した料理も！
税込み価格７５０円です。
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毎週月〜金 １７：１５〜１７：５０放送の
テレQ「ふくサテ！」
５月１４日（火）１７：１５から
に出演します
頭も体もスカッと
「シニアのためのマグカップごはん」
肉も魚も野菜もきちんととれて栄養的にも安心
初心者から料理がおっくうになってきた
高齢者の方まで必見！
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女子栄養大学出版部より、
「栄養と料理」 ６月号
発売中です。
第１８回 「ムラカミ式 元気ごはん」は
たんぱく質源５０ｇ＋野菜１００ｇの
「ムラカミ式みそ汁」
「みそ汁の具セット」
「たんぱく質源５０ｇ＋野菜１００ｇ」を基本に
肉や魚、野菜などを組み合わせて冷凍庫へ
いろんな組み合わせを紹介しています。
「ムラカミ式 市販のお惣菜活用術」も！
定価700円（税込）です。
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「毎日が発見」 ５月号
発売中です。
「村上祥子のおいしい！健康！レシピシリーズ」は
玉ねぎレモンポン酢２種
「たっぷり玉ねぎ＋レモンで
健康効果がアップ！」
お好みで使い分け！
すりおろしタイプ、刻みタイプ２種の作り方
● 玉ねぎレモンポン酢で超簡単にできる一品
● 玉ねぎレモンポン酢を調味料に活用した、
なすと油揚げのポン酢汁
鶏飯
ビーフシチュー
きのこ鍋
● 定番料理にかけて減塩効果
定価778円（税込）です。
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