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こんにちは！村上祥子です。
早うま・簡単実習教室 募集中！
２月１８日(木)10:00〜、14:00〜
１．酢ニンニク
２．牡蠣と春菊のしゃぶしゃぶ・ニンニクたれで
３．ピンと張ったエビ天丼
４．飲み込みやすいチーズと野菜の天ぷらそば
５．りんごのコンポート
６．キリン「一番搾り」&「パーフェクトフリー」「アルカリイオンの水」
受講料 4200円
みなさまのご応募、お待ちしておりま〜す♪
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こんにちは！村上祥子です。
村上祥子料理教室 in 福岡 募集中！
2月9日(火)〜13日(土) いずれか1日 10:00〜13:00
2月は雨水のご馳走！
1. Raclette & Potato
2. (ラクレット＆ポテト) 2. 温野菜のバーニャカウダ 3. サルティンボッカ 4. 魚すき 5. りんごご飯 6. 出汁巻きと大根の味噌汁 7. OREO Chocolate Muffin （オレオ チョコレート マフィン） 8. バレンタインのココアのシャーベット レッスン代、8000円
みなさまのお申し込み、お待ちしておりま〜す♪
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こんにちは！ 村上祥子です。
(株)ムラカミアサシエーツの栄養計算部の担当者は
チカさん！
ふだんのランチはスタッフ揃っていただきますが、
チカさん一人が出勤の日、
ムラカミのお弁当ももってきてくれるのです。
トビトビですが、お目にかけましょう。
１．
玄米大豆ごはん
ぎょうざ
れんこんのきんぴら
かまぼこ・ソーセージ
伊達巻き
コールスロー
２．
玄米 小豆ごはん
さけの塩焼き
伊達巻き
ブロッコリー
二色きんぴら
高菜漬け
３．
玄米 小豆ごはん
とんカツ
さつま揚げ
油揚げの甘煮
高菜漬け
しょうゆこうじ
４．
白飯
野菜たっぷり豚汁かけ
落とし卵
５．
白飯＆玄米小黒豆ごはん
豚のしょうが焼き
さつまいもの甘煮
なすのしぎ焼き
コールスロー＆プチトマト
６．
カツカレー
コールスロー
まんじゅう
７．
ちらしずし
伊達巻き
さけの塩焼き
れんこんきんぴら
大根の信田煮
コールスロー
８．
玄米 大豆、黒豆ごはん
鶏のから揚げ
ゆで卵
ブロッコリー
れんこんうま煮
きんぴらごぼう
カツカレーのお弁当の日は
おじょうさんの受験日だったのですって！
では又！ バイバイ
村上祥子
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