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こんにちは！村上祥子です。
ポテトマンナ 薄切りじゃがいも、生クリーム、塩・こしょうし、
チーズをかける。 電子レンジ600Wで2分チン！
それからオーブントースターで焦げめをつける。 電子レンジでチンしたフルーツトマトを トースターで焼いたパン・ド・カンパーニュのスライスにのせて。
次回の村上祥子料理教室デザート ぎゅうひとバナナの春巻き を試食。 では又ね！
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おひとりさまごはん
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こんにちは！村上祥子です。
豚肉のにんたまジャム味噌焼き 豚ロース肉（とんカツ用） 1枚（100g)
[A] 赤味噌 小さじ1 にんたまジャム 小さじ1 [作り方]
焼きなす なす 1本
オーブントースターで15分ほど焼く。 皮が真黒になったら、水にとり、皮をむき、食べやすく切る。 小松菜100gのみそ汁 めずらしく、白ごはん
デザートは、もも
では又ね！
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こんにちは！村上祥子です。
納豆＋生卵 納豆1パックは、35g〜50g
たんぱく質食材は1食で100gは食べたいと思っているので、卵をプラス。
ねぎ、辛子、じんたまジャム、しょうゆで混ぜて、酵素玄米ごはんにかけます。 豚肉じゃが
ストック用も一緒に4人分作ります。
水煮たけのこもにんじんも余り野菜はすべて一緒に。 ポリ袋１つで作るきゅうりもみ
甘酢しょうがもきざんで加えて。
では又ね！
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こんにちは！村上祥子です。
ベーコンとレタスの水炊き・アラビア風
コンビニの肉コーナーでベーコンの切り落としをゲット。 厚みもあって一口サイズで食べた感あるなあ・・・と。 レタスをざくざき切って、水炊きにするだけ。 ベーコン 120g レタス 小1個 150g 中央の濃い緑色は、余りもののミントの葉！ 火を通したミントがいい香りで、アラビア風 そうそう、たれは、
にんたま・にんたまジャムの作り方のせておきます。
では又ね！ 村上祥子 -------------------------------------------------- 空飛ぶ料理研究家 村上祥子のホームページ http://www.murakami-s.jp/ 空飛ぶ料理研究家村上祥子の料理レシピコンビニストア http://www.murakami-s.jp/convenistore/ ブログ 料理研究家村上祥子の空飛ぶ食卓 http://blogs.yahoo.co.jp/soratobu_s -------------------------------------------------- |
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こんにちは！村上祥子です。
とろろごはん 1人分
ミニミキサーで作っています。
ベーコン チンしたかぼちゃ ピーマンソテー 冷凍していたあさりで潮汁 では又ね！
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