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4月17日に沖縄で知人の結婚式。
それまであと2か月の間に本気ダイエットしようと決めました！ 現在180cmで82kgとプチ肥満なので、70切りを目指していきます。 その差、実に12kg！ 食事と運動、両方やらないといけません。 ライザッ◯には負けないぞ！！ とりあえず方針は糖質制限、高たんぱくで筋トレしながら落とします。 もちろん筋トレだけだと体重落ちないので、有酸素運動も。 まあ、大事なのは続けること。 がんばってみます。 http://www.soritake.com |
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自分は178cmで94kgまでいきましたが、食事制限っていう程ではなく一口、二口？１割程度減らして、エレベーター、エスカレーターはどこでも乗らない。
トイレは和式。洋式でも便座を使わないで中腰で済ます。
自転車通勤(片道15km)ですぐ10kgぐらい落ちましたよ。
頑張って下さい！
2015/2/17(火) 午後 4:35 [ 武丸 ]
僕もダイエットしなきゃね
2015/2/17(火) 午後 10:01 [ - ]
トレーニングの後はザパス飲んでます。
胸筋になりましたよ。
2015/2/20(金) 午後 5:48 [ hik**a_0408 ]
いやぁ エライです・・私も やらねば
でも 明日から ダイエットって いつもいつも 自己嫌悪です・・
2015/2/20(金) 午後 5:54 [ 千葉のken ]