月毎の結果
2015.11月のまとめ
2015/12/2(水) 午前 6:07
写真は座間水、11/29に参加した座間マラソンの参加賞です
水だけでしたが、参加費タダだし(笑)
11月のまとめです
走行距離353km→347kmと平行移動
体重59.4→59.6と若干増加
ビイルは53→47缶と若干減りました
11月のポイント練習
・競技場など ・海老名和競技場で7km走を1回
・近所の公園で2kmダッシュ×4を1回
同じく8km走と10km走を各1回
・ロード ・相模川沿いに22kmと30kmを各一回
・山 お休みです
レース結果 11月は頑張って3件
11/1 清川村・ハーフM 宮ヶ瀬湖の周りを巡る坂道コース
1時間36分とタイ
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