月毎の結果
２０１５．１１月のまとめ
2015/12/2(水) 午前 6:07
写真は座間水、11/29に参加した座間マラソンの参加賞です
水だけでしたが、参加費タダだし（笑）
11月のまとめです
走行距離３５３ｋｍ→３４７ｋｍと平行移動
体重５９．４→５９．６と若干増加
ビイルは５３→４７缶と若干減りました
１１月のポイント練習
・競技場など ・海老名和競技場で７ｋｍ走を１回
・近所の公園で２ｋｍダッシュ×４を１回
同じく８ｋｍ走と１０ｋｍ走を各１回
・ロード ・相模川沿いに２２ｋｍと３０ｋｍを各一回
・山 お休みです
レース結果 １１月は頑張って３件
１１／１ 清川村・ハーフＭ 宮ヶ瀬湖の周りを巡る坂道コース
１時間３６分とタイ
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