上海マラソンへの道

日本年宇宙の旅!って2001年だろ!

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2015.11月のまとめ

イメージ1 写真は座間水、11/29に参加した座間マラソンの参加賞です 水だけでしたが、参加費タダだし(笑) 11月のまとめです  走行距離353km→347kmと平行移動    体重59.4→59.6と若干増加  ビイルは53→47缶と若干減りました    11月のポイント練習 ・競技場など ・海老名和競技場で7km走を1回        ・近所の公園で2kmダッシュ×4を1回 同じく8km走と10km走を各1回 ・ロード   ・相模川沿いに22kmと30kmを各一回          ・山  お休みです        レース結果 11月は頑張って3件  11/1 清川村・ハーフM 宮ヶ瀬湖の周りを巡る坂道コース 1時間36分とタイ ...すべて表示 すべて表示

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