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アロマ生活轡譽

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今週火曜日はライフスタイル講座の日でした。

アロマテラピーのメカニズムと健康学
運動と健康についてお勉強しました。

どんな運動をどのくらいしたらいいのか・・・

一日に必要な運動量や、
健康づくりに役立つ運動
運動による効果などを勉強しました。

香りをイメージする時間では
いつものように精油の香りをイメージしていただきました。

この日はクラリセージ。
長生きのハーブと呼ばれるハーブで
フレッシュなハーブはハンバーグなどのお肉料理に使われています。

この日お勉強したレシピは
頭痛、肩こり、腰痛、筋肉痛に役立つレシピ。

ホリスティックアロマテラピーとして
アロマテラピーを生活に取り入れる方法を学びました。

冷湿布を作ったり、温湿布を作ったり
肩こりや腰痛のためのマッサージオイルの作り方など
ちょこっと知っていると
いざというときに便利です。

作ってみようの時間には
夏の強い日差しに痛んだお肌と髪をケアする
日焼けケア用のパックと
日焼けケア用のヘアオイル。

ヘアオイルはボディオイルとしても兼用していただけるレシピにして
ちょっと効果だけど
美白効果がとても期待されるローズヒップオイルをたっぷりと使っていただきました。

おうちに帰って
お肌や髪の夏の疲れをとってあげてくださいね。

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