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ジョギングを三か月続けたのですが、
イヤになってやめちゃった「(^o^) そしたら体調を大きくくずしたので報告しました。 「ひょっとしていきなりやめたの」って訊ねられ、 「シロウトはこれだからな」ってあきれられました。 ジョギングやってた体は、ジョギングを始める前の体とは、 もうちがうんだそうです。 ジョギングやってればジョギングに合わせた体になります。 いきなりやめれば、さまざまの不具合が生じます。 死亡するケースさえめずらしくない。 だからスポーツ選手の場合、試合はやめても練習はやめませんよ。 少しずつ少しずつ年月かけながら足を洗ってゆく。 ボクシングって殴られてしまいますけど、 殴られることがダメージになってしまう体のままだと、 ボクシングを続けることはできません。 だから殴られることも計算に入れた上で、体は体づくりをする。 だからこれもいきなりやめると心身の不調がくる。 休めばいいってもんじゃないんですよね。 やめりゃいい、ってもんでもないんですね。 突然の変化は体にとってストレス。メイワクなのです。 自分も「筋肉を増やしたいな」って気持ちが、ないわけじゃない。
強くなった気になりますし(^o^)周囲のウケもいいですよ(^o^) でも身体機能と、筋肉量と、どちらか一つをとるしかないのなら、 一にも二にも自分は身体機能。 生活の自由を支え、快適な時間を保証してくれるのは、 身体機能しかありませんからね(^o^)
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筋肉トレーニングと操体法について
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コメント（0）
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どこの筋肉がどう、バランスくずしてる、っていうのを、
どうやって知るの。知ったら、どう対策とるの。 操体法で筋肉バランスの状況はもちろんわかるし対策とれますが、 筋トレは操体法なんか知らずにガンガンやる。 筋肉の量や、筋力に注目するあまり、バランスは気にしないのかな。 それでもまだスポーツ選手は、
「実績出せたか」ってことでトレーニングを評価し、 トレーニングを見直す機会もたくさんある。 単純に同じことを続けてる選手のほうが少ないでしょう。
「試合に勝てるか」というところで、 実質的に意味のあるトレーニングが考慮されもする。 しかし、とくに目の前の目標もなく筋トレに取り組む場合、 どこでどう判断・評価するのでしょう。 厄介なことに体はもとに戻りません。
筋トレやめたからといって、 筋トレをやらない前の体とは、もはや違うんですね。 そこが生きものの適応のしかたというやつで、 時計を元に戻せない要素が体に残るのだから、 注意が必要になってきますね。 操体法の体験・指導・施術をご希望の方は、
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筋肉が増えたらうれしい、っていうのは価値観にすぎない。
筋肉増えたら、どんないいことがあるか、 事実を確認しなければ、喜んでいいかどうかさえ、わからない。 やたらに筋肉をつけるとバランスくずれる。 動きがにぶくなるとも言われてる。 アウターマッスル、つまり見かけの筋肉は、
あまりにカンタンに増えてしまう。 しかしアウターに見合ったインナーマッスルを増やすのって、 容易じゃないと聞く。 アウターへの対応と、インナーへの対応は、同じじゃない。 むしろぜんぜん違うんですね。 アウターとインナーのバランスがこわれると、
事故や故障、ケガが増え、明らかにマイナスですが、 話もややこしくなるし、じっさいどう対策とれるでしょう。 アウターとインナーのバランスがくずれてない、って、
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子供のころから体育は苦手、
おまけに学校を休んで家でごろごろしてるうちに、 義務教育期間が終わってしまった「(^o^) そんな自分が山を登ろうというのです。 年齢も３０歳を過ぎてました。 「筋肉つけよう」なんて思いもよらなかったし、 「筋力をつけよう」と意識したわけもなく、 「今日も頂上には行けなかった」ということを、 何度も何度もバカみたいに繰り返し、 行く先々で励ましてもらってるうちに、 体がしぜんに、必要なところに必要なだけの筋肉をたくわえて、 私が選んだレベルの山を歩くのに、ちょうどよい体をつくってくれた。 何もムズカシイことを考える必要はなかったと思う。
自分の理想に近い生活を送っていれば、 おのずと体はつくられ、機能は維持されるのではないでしょうか。 ひとは何キロくらい筋肉がないと健康を保てないのでしょうか。
そして、何キロくらい筋肉があるとベストなのでしょうか。 それはじっさい生きてるひとのデータで確認・証明できてることでしょうか。 う〜ん、健康って、そう単純なものでもないようですね(^o^)
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筋肉が落ちてるから登れなくなったというのなら、
筋肉をつくってから登りに行く、という考えもありだと思う。 筋トレっていうのが、まさにそうでしょう。 筋肉を貯金していけば自動的に身体機能がアップする。 体の機能も維持される。
そういう計算です。 しかし自分が山歩きを始めた初心者のころを思い出すと話は逆で、
やりたいことをやってたら、 それに見合った身体機能のレベルアップが果たされ、 気がついてみたら体ができてました(^o^) どんな体をつくったら、どんな山にのぼれるか。 そんなこと計画しなかったし、 第一、そんなことが事前にわかるものでしょうか。 どこに、何グラムの筋肉をつけたら、エベレストに登れるか、 少なくともどのくらいの筋肉量が必要なのか、 調べたデータがあるのでしょうか。
う〜ん、身体機能って、そこまで単純じゃないですよね。
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