福岡操体法スタジオ

好きで得して嫌いで損して(^o^)ーぜんぶに感謝が一番お得(^o^)ー

Mon, 16 Sep 2019 08:00:00 +0900

ネコの世話たいへんだね、エライね、って家人に言われる。
ネコはきれい好きっていうけれど、
そのきれい好きが部屋を汚すんですよね。
排泄物は言うに及ばず、よく吐くし何もかも毛だらけにするし。
動物を室内で飼うことじたい間違ってると思うけど、
「室内で保護しろ」って言われてるから、
状況は自分にとってもネコたちにとってもストレスフル。

楽しくネコ部屋の掃除をするのは非常にむずかしい。
顔をしかめてね、
「いつになったらこんなことしなくてよくなるのかな」って、
いつの間にか考えている「(^o^)
それが十年以上続くから、
マイナス思考が心身にも影響してるでしょう。

ネコがわるいんじゃない。お掃除がわるいんじゃない。

結局のところ私が顔をしかめさえしなければ、大したことじゃない。
胸がわるくて吐きそうになるところ、そうならなきゃ被害もない。
作業中はそんなこと考えます(^o^)

仏教では鏡のたとえがあるんです。
きれいなものも汚いものも、鏡はありのままを映すが、
鏡そのものは何を映したって、きれいにも汚くもならない。
何を映しても影響されないでしょう。
心も鏡と同じだよ、ってそんな話のことを思い出しながら、
ネコ部屋のお掃除。
こんなことでもないと考えないので、
気づかせていただいて、ありがとうございます(^o^)、って、

ネコたちに頭下げときます。

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背中がたいせつって(^o^)ー背中経由で全身に伝わるー

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「ゆがんでるよ」といわれてうれしいか(^o^)ー自分の姿は自分には見えない(^o^)ー

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いつも元気(^o^)が理想だけどー技術をグレードアップするチャンス(^o^)ー

Sun, 15 Sep 2019 08:00:00 +0900

いろんな疲れが出て、なかなか体調が戻らない。
持病というか古傷というか、そういうのも出てくる。
若いころは「乗り越えた」と思っていたものも、
年を重ねていくうちに全体が固くなってくるので、
「きれいさっぱり治ってたわけじゃない」と、わかる。

「一生消えないコリもあるよ(^o^)」と聞いたことがあるけれど、
「ええ～そんなのイヤだな」と思って聞き流していた。
じっさいの現実を突きつけられたら否定もできない。
逃げられないこの事態を、どうするか。
難易度の高いハードルが、体から突きつけられてくる。
これまでの自分の技術では追いつかない。
グレードアップする、ほかにないでしょうｐ(^o^)ｑ

ここは念入りに筋肉の房をかきわけながら、
足がかりとなる圧痛点、コリの核ともいえる場所を、
指先で押しながら探してく。
背中もね、手が届かないからいいや(^o^)、なんて言ってられない。
一番だいじなところですからね。

体の表面の筋肉、そこから少し中に入ったところ、
さらにかきわけて奥に入ったところ、
いろんな感覚を味わいながら「どこをゆるめるべきか」考えます。

ふだんおおざっぱで済ませているときとは、
また違った軽さが出るな、とわかります。
これは集中力が必要ですが、指先の感覚が鋭くなります。

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姿勢は頑張ってつくるものではない(^o^)ー背中を固くすると病気が出てくるー

Sat, 14 Sep 2019 08:00:00 +0900

社交ダンスって、姿勢がシャキッ、背中がシャキッとですね、
あれ見てると「よい姿勢」がいかに不自然か、よくわかる。
これは、やってる方もおっしゃるのだからほんとでしょう。
あの胸を張った姿勢をマネしてみると、
背中がバリバリになりそう(-_-)
じっさい左右の肩甲骨にはさまれたエリアが、
バリバリに固くなります。

このエリアは心臓や肺の機能に関係し、
胃腸やすい臓、そして肝臓系にも関係するエリアだから、
ここを固くしては非常にマズい(>_<)

明治政府が富国強兵のために、
徴兵して軍事訓練を始めたとき、
日本人は直立不動の行進ができなかった、という話がある。
そういうのは日本にはない姿勢だったんですね。

その後、結核がまんえんし始めて、
多くの日本人の命が奪われました。
その結核の張本人が、バイキンではなくて、
左右の肩甲骨エリアのコリだった、という指摘もある。
明治期に日本人の姿勢も体の動きも、

大きく変わったんですね。
それは体が望んだことではなくて政治が望んだ姿勢改革です。
それが日本人の体に異常をきたし、
死の病が全国に流行ったとしても、
何ら不思議はないように思われます。

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姿勢は体が決める(^o^)ーときには這いつくばって嵐を耐えて「(^o^)ー

Fri, 13 Sep 2019 08:00:00 +0900

半月ほどまえに食あたりでゲーゲーした。
誰もいない部屋で、バケツに向かって四つ這いで、
出すものがなくなっても、えづいてて、
いろんなことを考えました。

腹痛や頭痛や、妙な症状はぜんぜんなくて、
これは軽い、だいじょうぶと思いました。
しかし長い時間、止まらないので、
自分にしてはめずらしいことでした。
ゲーゲーやりながら、

ふだん使わない筋肉まで総動員して、
体が出したいものを出そうとしているのが、よくわかる。
ゲーゲーそのものが、けっこう苦しくなってきて、
救急車でも呼べばラクになれるかと考えました。
恐らくは吐き気を止めようとされるはず。
吐き気を止めるのが、
体によいことか、よくないことか、判断される前に、
ゲーゲーの苦しみを取り除こうとされるはずです。
それから出すべきものを出すために、
胃を洗浄したり、されるかもしれない。
吐き気を止めることも胃を洗浄されることも、
どちらも体には非常によくないことなので、
それ相応の苦しみが待っているのは間違いない、
となればここで一人でゲーゲーやってるのも、
わるいことではない。
今の状況ではベスト、ともいえる。
そういえば、つわりのひどい妊婦さんが、
吐き気が止まらなくて、っていう話など聞くことありますが、
生きてりゃ人知れずゲーゲーを一人で耐える時間も、
あったりするよな、って思ったことでした。

二日後に、操体法の指導で体をみてもらったら、
「へえ背中がやわらかくなってる」

「あれ首のコリもとれてるね」って指摘されたので、
「いやじつは・・・」とゲーゲー体験を報告した次第「(^o^)

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よい姿勢をするとくたびれる！(^o^)ー直立不動は体にわるい(^o^)ー

Thu, 12 Sep 2019 08:00:00 +0900

「よい姿勢をしてみましょう(^o^)」って声をかけると、
直立不動の姿勢がほとんどです。
胸を張り、あごをひいて、腕をまっすぐにして、
前方を見つめています。
そのままの「よい姿勢」で、
どのくらい耐えられるでしょうか。
「ハイそのくらいでいいですよ(^o^)」って言うと、
必ずため息をつかれ、姿勢をくずされます。
「いい姿勢って疲れますよね(^o^)」って言い合うのですが、
疲れる姿勢が、よい姿勢と言えるでしょうか、ってたずねると、

きょとんとされます。

よい姿勢といっぱんにいわれる直立不動は、
健康によい姿勢でもないし、
健康なひとがとる姿勢でもありません。
学校の体育教育で、
「こうしなさい」と、しつけられた、特殊な姿勢です。
姿勢から規則にはめこんで、兵隊をつくるためのもの、

いわば軍隊用の姿勢ですが、
それがこうして私たちの意識や体に影響を与えてるということを、
ふだんは誰も気にしてないと思います。

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よい姿勢って(^o^)ーくたびれた～ってとき、どんな姿勢になりますか(^o^)ー

Wed, 11 Sep 2019 08:00:00 +0900

長距離マラソンのゴールで、
精根尽き果てた選手たちが、

地面に倒れ込む様子などが放映されることがありますが、
ああいうの、ちょっとマネしてみたりすると、
しぜんとラクな姿勢をとってることがわかる。

カッコイイ姿勢じゃないけれど、
ムダのない姿勢だと思う。
体がいちばんゆるむ姿勢をとって、回復を待ってます。
こういう姿勢は誰に教えてもらったわけでもない。
自然にそうなってしまう。
だからこそ否応なく正しい、
その場に応じて体が出した、
最高の姿勢だとはいえないでしょうか。

このような姿勢のことを三軸修正法では機能姿勢と呼ぶ。

そのときその場では機能がベストになる姿勢のことですね。
操体法は動きでも姿勢でもラクを追求していくから、
とくに名前はついてませんが、
むしろしぜんであたりまえの姿勢のことなのです。

ふだん自分が疲れたとき、どんな姿勢をとってるか、
お腹が痛いときや具合のわるいときの姿勢はどうか、

気づいたとき観察してみると、体のことがわかってきます。

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腹六分でやめとけ(^o^)ー疲れるまで運動したらやりすぎよ(^o^)ー

Tue, 10 Sep 2019 08:00:00 +0900

スポーツって、歯を食いしばってやるのが偉い、
みたいな価値観がくっついてませんか。
ぶっ倒れるまでやるのがすごい、
体がガタガタでも頑張るのがえらいって、
ものごころついたときから私は思って見てたように思う。
明日のジョーって漫画、アニメをはじめとする、
当時のいわゆるスポコンってジャンル、
特攻精神みたいなところ、なかったですか。
自分が三十代で山歩き始めたときも、
そんなイメージと自分を重ねてたんじゃないか、
って最近、思うんですよね。

スポーツで疲れるのはもちろん楽しい、けど、

操体法の指導では、

「体は疲れさせちゃダメだよ(^o^)」って。
そんなに腹いっぱい運動したら、
体は鍛えられるどころか衰弱するらしい。
筋肉がやせてくるよ、って。
体のためを考えるなら「腹六分でやめとけ(^o^)」って。

「物足りないくらいがちょうどいいんだよ(^o^)」って。

スポコンものに洗礼を受けた私には、
いちばん難しいところです(>_<)

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努力家は疲れる(^o^)ー楽しくやれば疲れません(^o^)ー

Mon, 09 Sep 2019 08:00:00 +0900

わたしダメな努力家です(^o^)
お掃除ひとつするにも歯をくいしばって頑張っちゃう。
それが体に出ます。
あちこちに緊張を集めてコリをつくり、
何をやるにもへとへとに疲れちゃうのね「(^o^)

わたし最近まで自分が努力家だってことを、
よいことだと思っていたんです。
でも、努力といえば聞こえがいいけど、
じっさいは、ゆとりがない、あそびがない、
いつも何だか切羽詰まってるみたいだな、って、
さすがに気づいてきました。
それが体に出ちゃうんだから、
操体法でいくら体をゆるめても、
間に合うはず、ないよな、って気がついて、
歯を食いしばってる自分を見つけては、
「ハイ、そこ、にっこり笑って、ほほえんで(^o^)」
「そんな恐い顔するなよ＜(^o^)」
「遊びよ遊び(^o^)そう真剣になりなさんな(^o^)」
そんな声をかけることにしています。

これまではどうだったかっていうとね、
「よし、いいぞ、がんばれ、その調子だ(^o^)」って、
けしかけてたように思うよ。
そして、へとへとに疲れた自分に向かって、
「ようくやった。お疲れさま。努力賞だよ(^o^)」って、
金のメダルを自分の首にかけてやっていたように、
思うんですよねえ。
う～ん、どうしてそんなこと、してたんだろう。
いつから、そんなこと、してたのかなあ。

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コリとゆがみで説明できる(^o^)ーすべてがコリとゆがみに結びつくー

Sun, 08 Sep 2019 08:00:00 +0900

ストレスの少ないひとと、ストレスいっぱいのひとと、
どちらが体調よいかというと、
ふつうはストレスが少ないほうでしょう。
それでもストレスいっぱいのようで元気なひと、

も見かけますが、これはどういうことでしょうか。

コリとゆがみで見ればカンタンです。
ストレスで筋肉に緊張の入るひとは、
緊張が筋肉の固さ、コリとなって現れるから、
調べればすぐにわかる。
ストレスいっぱいとしても、

さほど筋肉への影響がなく、
筋肉に弾力があり、コリも少ないとしたら、
それは豪傑というものです(^o^)

ストレスが多いひと・少ないひと、といっても、
ストレスは目に見えませんし、
外から見て判断しても、本人の自己申告でも、
ほんとうのところはわからない。
しかし体を調べてみたら、
コリとゆがみを調べてみたら、
かなり正確に把握できるわけです。

体操でも水泳でも、やる前とやった後とで、
体のゆがみやコリを調べれば、
よい影響と、よくない影響とが把握できるはずです。

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なんにもやってなかったひとのほうが治りやすかったりするよ(^o^)

Sat, 07 Sep 2019 08:00:00 +0900

「体操やってますから」「水泳やってますので」
だから問題ない、と言いたいところですが、
首や肩、腰、ヒザなどに故障をかかえるケースが多く、
正座ができない、腕がまっすぐ挙がらない、
足首がきちんと動かないなど、

調べてみるといろいろ出てくる。
自覚症状もいろいろ持ってあります。

逆に、体操も水泳もジョギングも、
「とくになにもしてません(^o^)」というひとが、
機能的にはどこにも異常をかかえてなかったりする。
体にクセが少なくて、治りやすいし。

頭で考えたら、

スポーツや体操をやってるひとのほうが、
元気でじょうぶで、

体に異常が少ないと思われるでしょうが、
じっさいに生きたにんげんの体を調べてみたら、
それが事実とは限りません。

スポーツや体操は、

どちらかというと不自然な動きなのかもしれません。
自然な体の動きとはちがう、

教わって、練習して、身につける動きです。
スポーツの世界で決められた動き、
体操の世界で決められた動きです。
スポーツや体操を楽しむのは問題ありませんが、
スポーツや体操で体の状態が、
必ずしもよくなるとは限らず、油断禁物です。
そのスポーツに共通した障害が知られていたり、
その体操に伴う歪みが、
積み重なって定着することも考えられます。

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