日記

買っちゃった・・・

Wed, 22 Aug 2012 21:57:51 +0900

ついに買ってしまった・・・・

スマホ☆

気が付いたら，

周りを見渡したら，みんなスマホだもんね。

買ったはいいものの・・・

押し間違い多くて，

疲れるし，イライラするし，肩こるぅ～

修行が必要だねがんばろっと。

やっぱ寝るって大事

Sun, 27 Nov 2011 21:31:28 +0900

今までなんだかんだ，悩みっぱなしだったけど，少し解決した。

それは・・・

寝る（￣▽￣；）

気持ちも体も，心身ともにすっきり。

ひどい風邪をひいて，仕事5連休して寝まくった。

そしたら・・・

（゜Д゜）世界が変わった！

気持ちも体も軽くなった。

子どものころから，昼寝しまくる眠り体質だったけど，

昼寝をすると，眠りが悪くなる！

って聞いて，社会人に向けて，修行していた　笑

でも，悪くなる一方だった。

寝たら，何もかも回復。

眠りって大事だね。

ずっと，走りっぱなしでは，成長もしないからね。

休養。　

「休む＆養う」

休むことも次のステップに行く，重要な準備だと体感した今日このごろでした。

無理せず休もう。

脱，完璧主義！脱，追い込み主義！

休日なのに，心が休まらない。こんな日もあるさ。

Sun, 23 Oct 2011 11:38:10 +0900

土曜，日曜。

仕事のことばかり考えている。

考えていないときもあるが，奥底で考えているみたい。

疲れが取れない。

今までと違うところは，昼寝とかすれば，少し気持ちもすっきりしていたが，今週末はすっきりしない。

眠り，寝起きがかなり悪い。

ウォーキングとかもしたんだけどな。

こういうとき，

「こんな日もあるさ」と思えばいいのかな？

人生悩む時は悩む，苦しい時は苦しい，不安なときは不安。

次のチャンスのために，無駄に考えない。

・・・・

頭じゃ分かってんだけどな・・・。

苦しいからどうにかしたい。

どうにかしたいよ。

＜今日，午前までにやれたこと＞

・洗濯

・５時半起き

・朝ごはん

・集計

・妻への食事

・無理に改善しようとしないように，努めていること。（努力しようとしている時点で，エネルギーを消費してるのかも。）

＜改善すること＞

・無理に改善しようとしないこと。

・自然のまま。

・苦しくても，無駄にエネルギーを使わず，機をまつ。

お盆に思うこと。

Mon, 15 Aug 2011 21:54:59 +0900

今日はおぼん。

実家に帰ることなく，別のところで過ごした。

親戚のところにいったり，お寺にいったりした。

毎年，特に何も考えず，または，めんどくさいと思って過ごしていた。

しかし，故郷を離れて，「これからもこのままか」と思うと，なぜか親に悪かったなって，思った。

今更だけど・・・。

親に顔みせることがこんなに大事なことなんて，今まで思ってなかった。

休みをつくって，実家に顔出す機会をできるだけ作ろうと思う。

アメリカ言った時も，ホームシックに陥ったことはなかったけど，

まさか日本の中でホームシックになるとは思わなかった。

慣れない土地で過ごしていたり，仕事関係でごちゃごちゃしてるから，大変ってこともあるけど，

故郷が離れているってこれほどしんどいものだと思わなかった。

気持ちが思い通りにコントロールできないけど，

こうして大変な状況であることを考えると，当然なのかもしれないと思う。

いや，思った方がこころが壊れなくて済むと思う。

慣れるまで何年かかるか分からないけど，安定するまで自分を大事にしようと思う。

これは自分にとってもそうだが，パートナーにも実家の家族にとっても，自分が幸せであることは大事。

自分が不幸になったら，協力してくれた周りのみんなが後悔するから。不幸になるから。

あ～，最近，泣く回数が増えてる。

思っている以上に苦しいんだろうな。

＜よかったこと＞
・予定変更をしっかり伝えて，自分が壊れるのを防ぐことができた。

・パートナーに言って，ウォーキングして，少し気持ちを自分で整理できた。

帰るとき

Tue, 02 Aug 2011 17:29:04 +0900

今日も帰る時，このくらいで疲れていたら，将来生活していけないだろうなと思った。

よかったことは帰ってからウォーキングでもしようかなと思えたこと。

静かな音楽を聞くと安らぐ。

いろいろなことに気を使う。

今日も周りのことを気にしながら過ごしていた。

常に自分の行いを反省しながら。

こう考えると疲れるのは当然だな・・・と思う。

常に考えてる。気にしている。

どうにかできないかな？

＜よかったこと＞
・夕食を作ろうとした。

・でも無理して作ろうとはしなかった。

・音楽を聞いて，少しはリラックスしている。

・運動しなければと思ったが，無理をしなかった。

・なんとか電話対応できた。

・こうやって＜よかったこと＞を振り返っていること。

・自分の気持ちの寄り添おうとして，行動を選んでいること。

・自分の気持ちに正直になっていること。

・もっと良くしようと＜改善すること＞を書こうとおもったが，心が無理。無理せず書かないようにしたこと。

・その時点で行った良いことを考えていること。

がんばれなくなった自分

Sun, 31 Jul 2011 20:17:19 +0900

こころもからだもどうにもならなくなることが多くなった。

少しでもこの状況を改善できるように，記録を書き

続けながら，”空から”問題を見てみようと思う。

とりあえず，悩んでいること。

１．がんばれなくなった。

以前のようにがんばれなくなった気がする。

仕事や運動，気合いを入れればいれるほど，体がガタがきて，寝込む。寝込まないように，適度に仕事や運動していると，「自分はさぼっているのでは？」と思う。

自分は勝手に「周りの人にそう思われいる」と，思っている。

頭では「周りの人はそんなことを思っていない」と思っているのだが，気持ちは落ち着かない。

いつもせかされている。

焦らされている。

２．こんながんばれない自分で将来生きていけるのか。

がんばるとつぶれる。

適度にすると大した仕事もできない。

どうすればいい？

このまま，知力体力も衰えていったら，生活もできないのでは。

３．休みたい。

休みは多くある方だと思う。

でも休めない。

休み中でも，自分の失敗を思い出してしまう。

頭が勝手に，思い返すのだ。

何年も前の嫌な記憶も戻ってくることがある。

「あー！」と声が勝手に出て，自分の体がその記憶をかきけそうとする。

こころを守ろうとする。

でも，すぐまた次が出てくる。

頭の中がうるさい。　うるさいうるさい！

どうにかしたい。

３．楽しいことが無くなってきている。

楽しいと思えることが消えている気がする。

真剣に集中できることがなくなってきた。

映画をみたりするのも好きだったが，異様に疲れる。

楽しいバスケットみても疲れる。

自分は，脳の衰え，異常かと思っている。

思いっきり楽しめる時間がほしい。

ネガティブな思考を直すため，よかったことを一つでも最後に書く。

＜よかったこと＞
１．しっかり洗濯できた。
２．ふとんを干すことができた。
３．パートナーと楽しく過ごすことができた。
４．パートナーに怒りをぶつけなかった。
５．少し休むということができた。
６．料理をすることができた。
７．パートナーと笑える時間があった。
８．ブログに書くというアクションを起こせた。

＜改善したいこと＞
１．無理している部分があった→無理しない。
２．からだの声に耳をふさいでいる部分があったので，次はなるべく従うこと。
３．不安な気持ちを何とかしようとエネルギーを使った。→どうにもならないときは，何も考えないこと。

☆夜の彼（彼女）は魅力的！？

Sun, 06 Nov 2005 04:15:05 +0900

（＾＾）ｂ今回ご紹介するのは、ある「魅力の研究」についてです。

ちょっと思い出してください。

昼間、あまりカッコいい！　または　かわいい！って思わないのに、

夜、ふと

（*・・）あ、カッコいい・・・

とか

（*・・）かわいい！！

と思った経験はないだろうか？

夜になると、「異性が魅力的に感じる」現象を、

<center>
Ｃｌｏｓｉｎｇ　Ｔｉｍｅ　Ｅｆｆｅｃｔ
（クロージング　タイム　効果）
</center>

Ｃｌｏｓｉｎｇ　Ｔｉｍｅ、つまり、その日が終わる時間帯、12時近くになると魅力が増すってことでこの名前になったらしい。

そもそも、この研究のきっかけとなったのは、アメリカのカントリーソンガー、Mickey Gilley （ミッキー　ギリー？）の歌。

<center>
「the girls get prettier at closing time、、、」

（夜になると女性たちがかわいくなる・・・）

</center>

しかし、ワシントン大学のScott Madey（スコット　マディー？）博士は、

「ギリー氏の"クロージング　タイム　効果"は半分あたっているが、あと半分に問題がある。」

と、指摘したそうですｄ（・・＊）

マディー博士の研究によると、

密接な関係がない異性であった場合、
深夜、男性はもっと（｀・ー・´）「カッコよく」、
もしくは、女性はもっと（＊＾＾＊）「かわいく見える」。

だそうです。

たぶん、知り合いになってしまったら、性格とか他の要因が「魅力の感じ方」に変化を与えてしまうからでしょうね。

性格悪かったりしたら、夜だろうと昼だろうとイヤですからね（＝＝；）

ちなみにマディー博士がした研究ですが、

バー（酒場）やレストラン？で、いろいろな男性や女性に、知り合いでない異性の魅力を５段階評価、１（魅力なし）～５（魅力的）、で評価してもらったそうです。

夜10時の平均「魅力」評価は、　２．３

（；－－）ま、平均以下。「２」だから、ちょっと成績悪いってところでしょうか。

・・・

そして、2～3時間後、

なんと、平均「魅力」評価は、↑３．８に！

つまり、学校の成績でいえば、「４」　まあまあ優秀！

多くの人が他の異性に魅力を感じ、

他の人が「かわいく」そして「カッコよく」見えてしまったわけです！

（*´▽｀）b　いや～、不思議不思議。

(｀･ω･´)ｂ　「夜の魔法」！ってやつですかねぇ。

え？　酔ってたから、魅力的に感じたんじゃないかって？

(｀･ω･´)ｂ　不思議なことに研究の結果、お酒は相手の魅力の判断にあまり関係がないそうです。。

僕が思うにお酒も関係してると思うんですけどね（￣￣＊）ん～。

おそらく、お酒は<a href="http://blog.goo.ne.jp/spacehachi/e/feedc902736e0e832bae662f6c4ae9ad">「恋愛の２因子説」</a>の方に関係あるんではないかと思います。

ま、合コンは10時以降いってください　笑

男性も女性も魅力的に。。。。

（*＞▽＜）ドッキドキィ～！！

・・・やっぱ夜10時からはきついか・・・（＝＝；）

女性を配慮した夜行列車

Sat, 17 Sep 2005 03:56:08 +0900

バルセロナから夜行列車を使ってパリへ行くことに。

しばらく電車が進むと、女性の客室乗務員さんがやってくる。

（＊＾▽＾）「パスポートと乗車券みせてください。」

（＊・・）「あら？」

女性乗務員さんが何かに気づいた様子。

（＊・・）「ここ、男3人、女性1人ねぇ。これは問題だわねぇ。」

そう、僕の彼女だけが4人の中で女性だったのだ。

（＊・・）「ちょっと待っててね、別の部屋を探すわね。」

っと、言い残し、隣の部屋へ。

そう、女性は万が一襲われたりされかねないので、4人とも女性の部屋、もしくは男：女が２：２の部屋に移動させてくれるのだ。

（*´＿｀）b　コノ部屋の男3人優しそうな人だから大丈夫じゃないかなぁ？

ってその時思った。　

ま、結局、彼女は移った。

一人で4つのベット使える部屋にね(｀Д´) ムキー！　オレも呼べっての！！

・・・・・疲れた僕はいつの間にかねてしまった（_ _）．｡ｏ○Ｚｚｚ・・

寝てるとき、

ガコン！！！

(；￣Д￣）二段ベットへの階段を蹴って倒してしまった。

以外と狭いんだよねぇ。　寝相が悪いって（－－；）？？

そんなことより、

（ノTДT）ノ←　下に寝ていたラモーンが倒れたハシゴにやられてた・・・・・笑　

Σ(￣□￣||||　うわぁ！　ごめん！！

(；≧∇≦)ノ　「大丈夫さ、はははぁ」　っていってたけど。。。

その時！！

（°д°；）　おう！？

僕はあることに気がついた。。。

まあ（人´∀｀）．☆．。．:*･°みんなブリーフ一丁　やないかぁ、ははは！

って、暑いからってパンツ一丁かい！？　Σ（￣口￣∥）　しかもブリーフ！！

（；￢＿￢）コリャ女の子が一緒に寝れないワケだ。

ぽん、、、女性部屋移動の真意を知る・・・・（ノ＿－；）奥が深かった。。。

そう！（゜Дﾟ）「ブリーフ」は大問題なのさ！！

♪モーツァルト効果♪

Thu, 15 Sep 2005 11:52:24 +0900

(＊´･ω･)ｂクラシックを聞くと「よく眠れる」とか「勉強の集中力」があがるとかいいますよね。

今年、夏期講習で「モーツァルト効果（Ｍｏｚａｒｔ　Ｅｆｆｅｃｔ）」なるものを聞きました。。

主に世間で言われている効果は、

1.集中力アップ♪

2.頭がよくなる♪

3.とくに赤ちゃんに効果バツグン♪

4.病気が治る♪

などなど　etc.

最初の研究者はスイス人？　あれ？　フランス人だったっけな？

ともかく、モーツァルトの曲を被験者に聞かせたところ、空間把握能力が一時的にアップ↑し、ＩＱが一時的にあがった。

っていう報告。

今いってる大学経由で、アメリカの心理学のデータベースをちょっとあさってみたところ、

（；＝＝）　第一発見者の研究の疑問を挙げてる論文が多い。

まだ、明確な証拠を見つけてないみたい。

他の論文はというと、、、

「ネズミ君にはモーツァルト効果はあるのか？（・ｗ・）ﾁｭﾁｭｰ。」とか。

（ネズミは耳があまり発達してなく、聞き取れない音域が大きいので、効果なしとか。。。）

「ミュージシャンと一般人では違いがあるのか？」とか。

（結局,特に違いはなし。。。）

結果、心理学の世界ではまだ疑問だらけ。。。。

でも・・・・、

ｒ（；＾＾＊）　モーツァルトのＣＤかっちゃった。へへへ。

（￣▼￣；）結構こういう未知なることは大好きなんで。

しかも、どこだっけなぁ、あ！　アメリカのインディアナ大学のページで、

「頭よくなるわけではないが、空間把握能力が一時的に上がる。だいたい10～15分くらい効果は持続する。」

「未だに、暗記力向上、病気の治癒を立証する研究はない。」

って、小テスト形式になって説明されてた。

（；＾＿＾）／まあ、要はね、　気持ちよく勉強できて、順調にはかどればいいわけで、、、、

僕は　へ（´ー｀）ノ　人の好みでモーツァルト効果は違うんでない？　と、思います。

もしかすると、「モーツァルト効果」を立証する研究した人がもういるかも！？

今現在、僕はモーツァルト効果よりエンヤ効果を信じてます。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※注）↑勝手に名づけました（＾＾；）

へ(￣_￣へ)(ノ￣_￣)ノエンヤの曲聴くと勉強に集中できるだなぁ。心が癒されるしねぇ（￣▽￣＊）

お試しあれぇ～。

困ったときはマックでしょ？バルセロナ編

Wed, 14 Sep 2005 08:48:49 +0900

ヨーロッパ旅行といったら、

（ノ｀Д´）ノ　ﾝ　マァーーーック！！

（関西人の人は「マック」じゃなくて「マクド」だね。)

そう食事に困ったときのマクドナルド

言葉が分からない国では不可欠なファーストフード店だね。

僕がスイスで見かけたガイドさん↓

ガイドさん→(o゜◇゜)／~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「はぁ～い！　ココがマクドナルドで～す！　お腹が減ったときのマクドナルド～、困ったときのマクドナルドぉ～♪　覚えておいてくださいねぇ～。」

（σ｀д´)σ　おぬしはマクドナルドの回し者かぁ～！？

って、ガイドさんにツッコミ入れたかったです。

このように、日本人旅行者に当たり前のように定着してるらしい。

さらに！　外国人旅行者にもマックはかなり必需品であることがバルセロナで判明！

以下の写真をみてください↓

↑これはバルセロナ、主要駅の一つ、サンツ駅で食べたもの。

ジュース、デカいですよね？

おそらく「Ｌサイズ」

あたりを見回すと、

（゜゜　）あ、（　｡｡）あれも、（゜゜　）へぇ、（　｡｡）ほ～～～、

大きいバック持ってる人　＝　持ってるジュースが大きい

・・・・・

ｖ(≧∇≦)ｖ　外国人旅行者のほとんどセットの番号しか言わないから、み～～～～～～～んなサイズが「Ｌサイズ」なってたぞ～！

(｀･ω･´)そこのマックの店員さん、忙しすぎのせいか、「大きさ」聞いてこなかったんですよ。

サイズが「Ｓサイズ」を持っている人は、大荷物なし、地元っ子のようでした。　

な～んだどの国の旅行者も考えは同じだ（￣ｍ￣＊）プッ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑自分もそうであることを忘れていた・・・涙

日記