☆それなりに草津な日☆彡

うれしい休煙

〜朝日新聞より転載〜

読者投稿からの記事です。
「うれしい夫の「休煙」」

夫が禁煙を始めて２ヶ月が過ぎた。昨年の１２月頃、
「おや、起き抜けの一服をしない」「あれ、食後の一服もない」と、気づいた。

「禁煙してる？」と尋ねると、禁煙ではなく“休煙”だという。
宣言することもなく始めて、あめ玉を頬張ることもなく、太ることもなく、
今日まで続いている。実に自然なたばこ離れで、苦痛はないという。

３０年も続いた夫の喫煙。
若い頃は寄り添って歩いていて、ふと感じる芳ばしいたばこの香りも、
魅力の一つに思えたが、喫煙の健康に及ぼす悪影響が一つ、
また一つと明らかになるにつれ、何度も何度も禁煙を懇願した。

私だけでなく、子どもたちも。しかし、夫はたばこを吸う害よりも、
「やめたストレスの方が僕の体をむしばむ」と、聞く耳持たずだった。

ただ、昨年１０月、息子と娘の、最後の大学の授業料を振り込んだ日の夜、
私は、「これで、大学を卒業させるまでは、という目的で頑張った、同志
的な夫婦は終わりにしましょう」。

「春から、子どもたちは社会人。これからは、健康に留意し、人生のパー
トナーとして、私たち２人のことを第一に考えて、過ごしていきましょう」
と、夫に言った。

その言葉を覚えていて始めた“休煙”なら、「心からありがとう」。

そして、“休煙”が“永久禁煙”になりますよう、私、願っております。

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５２歳になられる主婦の方の投稿です。
休煙も続ければ禁煙ですね。
ひとそれぞれですが、禁煙して得るものって多いと思いますねぇ。
簡単に禁煙することが難しいから、なおさらですね。
たぶん禁煙って自分だけでなく、
まわりの方も幸せな気持ちにすることもあるのでしょうねぇ、きっと・・・

「たばこ１箱５１９円なら半数が禁煙」

久々に禁煙ネタです。

毎日新聞より転載

「たばこ１箱５１９円なら半数が禁煙」

星城大〔愛知県東海市〕の川俣幹雄助教授〔４９〕=リハビリテーション医学=らが、
昨年９〜１０月、インターネット上で実施したアンケートで、
７日までに、こんな結果が出た。

１１〜１２日に松山市で開く日本禁煙学会と、５月の米国呼吸器学会で発表する。
川俣助教授らは、インターネットを利用する２０〜６０歳代の喫煙者から
１,６７１人を無作為抽出。うち１,３８５人〔約８３％〕から有効回答があった。

設問では、現行２７０〜３００円が主流のたばこ１箱の価格を、３００円
から１,４００円まで１００円刻みに示しそれぞれ「禁煙するか」「喫煙するか」を聞いた。

「５００円で禁煙する」と答えたのは４７.３％、
「１,０００円で禁煙する」と答えたのは７７.４％だった。

これらの結果から、半数が禁煙に転じる金額を計算すると、
全体では５１９円になった。

年齢別では、２０代が５５０円と最も高く、３０代で５０５円、
４０代で５０７円、５０代で４９９円、６０代では４６４円まで下がった。
男女の差は目立ってなかった。

禁煙広報センター〔東京都中央区〕の調査〔昨年１２月〕でも、「１箱
５００円で５１％が禁煙」との結果が出ている。

川俣助教授は「米国では、たばこを値上げするのが、禁煙にもっとも有効
とされている。今回の調査を、国の政策にも生かして欲しい」
と、話している。

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自分が喫煙していた頃は、千円ぐらいでも吸うと思っていたような感じでした。
まあ、現実に吸っていたらどうかは分かりませんが・・・。
アンケートのように値段が上がれば禁煙しようと思う人は多いと思いますが
そう言う動機って禁煙はなかなか続かない気がしますねぇ。
他を切り詰めてもタバコはやめないって言う人もいると思うし。

いすれにしても、禁煙って簡単ではないですよねぇ。
なんとかやめられた自分が言うのもなんですが・・・^^;

やっぱり、これより(^。^)y-.。o○

これのほうが( ^^) _旦~~　健康には良いですよね^^

禁煙をされている方、これからも頑張りましょう。

たばこＩＣカード

〜転載〜　朝日新聞より　
未成年者による喫煙の温床と批判されているたばこの自動販売機について、
日本たばこ協会など業界３団体は２７日、全国６２万台（０４年１２月現在）
すべてを０８年末までに大人だけに発行されるカードがないと購入できない機種に
置き換えると発表した。自販機によるたばこ販売は国内市場の５割を占めるが、
未成年者の喫煙対策に業界として乗り出す。

新しい自販機は、２０歳以上の人だけに発行されるＩＣチップ入りの非接触型
カードを自販機にかざさないと、たばこが買えない仕組みになっている。
来年度から地域ごとに自販機の交換とカードの発行を進め、段階的に全国に広める。

カードは１人１枚の発行で、日本たばこ協会に郵送で申し込み、無料で発行する
方法になる見通し。コンビニエンスストアやたばこ屋などの店頭での申し込み
受け付けも検討する。

申し込みには、パスポートや免許証など生年月日と本人確認ができる書類のコピーと
本人の顔写真が必要になる予定だ。他人に貸与しにくくするため、顔写真が印刷される。
カードにはプリペイド方式の電子マネー機能もつく。・・・・・
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まあ、自動販売機をなくす方が手っ取り早い気はしますが
なかなか問題はありますからねぇ。
吸っていた頃を思えば、電子マネー機能が付いてたりすると
簡単に買えて禁煙は難しくなるなあと思ったりなんかしたりして…。

禁煙を成功させるために

健康のコラムにこんな記事が
禁煙に成功した人によれば、その過程は人生のうちで最も辛い経験であったという。
身体的にも心理的にも禁断症状が極度となることがある。

・多くの飲料、特に水を摂取する。
・糖分および脂質の多いものは避けるようにするが、食事はきちんと摂る。
・定期的かつ適度な運動を行う
・より十分に睡眠をとる。
・喫煙したい衝動に駆られたときには深呼吸をする。
・生活習慣を変える。例えば、通常とは違う場所で朝食を摂ったり、通勤ルートを変えてみたりする。
・ストレスを緩和するために、熱い風呂に入ったり、読書や運動などをする。

自分はインターネットの禁煙○○○○に参加しています。
まあ、今はメールを読むだけですが、一応７期生です。
禁煙を始めた頃は確かに上記の項目を実践していました（努力をしてました^^;
特に吸いたくなったら、まず深呼吸！をよくやってましたね。
それと飲み物（お酒は禁物ですが）
冷たい水とか熱いお茶を飲んでました。
それと「今は吸わない」を心がける事。
いかに気持ちをコントロール出来るか、難しいですけどねぇ。
でも、取りあえず禁煙は継続しているので
今のところ成功かなと。

秋風とタバコの煙

１０月に入っても割と気温が高めです。
と言っても、会社ではエアコンを入れるまではなく
窓を全開に開けて、風通しを良くしています。
まあ、ここまではどこでもやってますが、
うちの職場なぜか、喫煙できる場所がとなりにあるのですが
ドアを閉めないので喫煙場所の窓を開けると
秋風とともにタバコの煙が一緒に入ってきます。
自分が吸っていた頃は全然気にしていませんでしたが
禁煙してからは、そこからの煙にはちょっとまいります。
たばこの煙による健康への悪影響は喫煙者本人にとどまりませんしね。
他人のたばこの煙を吸わされる受動喫煙についての健康影響は
いろんな面で悪影響があることが近年多く報告されています。
出来れば秋風のさわやかな環境の中、仕事をしたいですねぇ。
自分がそこで以前喫煙していた事は棚において置きますが・・・。