肘痛について・・・ ( 野球 ) - Show the spirit！！～魂、燃やす時～

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yakyu小僧Jrも半年振りに完治し長いノースロー生活にサヨナラをする事が出来ました。皆さんから暖かいお言葉をたくさん頂戴しました。感謝・感謝です。

自分なりに勉強したり人から聞いたりして色々分かってきましたので少しの間お付き合い下さい。
まず、肘痛・肩痛は本人にしか分からないということ。

無理が１番いけません。よく「今の子は・・・」と言う言葉も耳にしますが・・・確かに食生活の変化などで以前とは骨や筋肉の強さは雲泥の差があると思います。カルシウムを沢山摂取する事は非常に大事ですが・・・食生活も考える事も大事ですね。

それから「投げ方」です。通常肘が肩よりも上から出ていれば問題は無いと思われますがこれは我々親やコーチが根気良くグランドで指示・指導していくしかないでしょう。

それと「成長」に伴う事例が１番多いという事を知っておいて下さい。子供達の成長と共に肘の場合いは軟骨が大きな骨となる訳ですがこの時に問題なのは軟骨周辺の筋肉です。成長と共に筋肉も伸びようとしますがこの筋肉が常に伸びて硬い状態になっているのです。
この状態で投げる回数が多くなると軟骨に負担をかけ「クラック」最悪「剥離」となってしまいます。成長は人それぞれ時期が違いますので、万全を期さなければいけないと思われます。そこでキャッチボール・ピッチング・シートノック前などにはしっかり肘の筋肉・筋を伸ばしたり揉んだりする事を指導してあげて下さい。これだけでも随分違ってくると思います。

肘痛の見分け方として、痛みはじめてから１週間痛い場合は即、専門の医者に診てもらう事を勧めます。週末痛くなり水曜に痛みを感じない場合は筋の疲労と思われますので、無理をせずアイシングやマッサージで様子を見て下さい。

アイシングに関してですが、やるのであれば練習後・投球後すぐに行って下さい。自宅に帰ってからやるのであれば風呂に浸かり体をしっかり温めた後に行って下さい。温まっていない時にやると逆効果になってしまいます。ご注意を・・・

以上、色々書きましたが経験上の事ですので心配な時は専門家に聞く事をオススメします。
ケガを恐れず一生懸命野球を楽しめるように丈夫な体を作りましょう。